瞧，习作就这么简单!——我的作文指导日记节选

一直梦想着有这样一天，在和煦的春风里，我和孩子们一起走进田野，在绿油油的草地上奔跑，享受灿烂的阳光，如画的风景。然后，孩子们有的斜躺着，有的静坐着，有的低吟着，一篇篇美丽的习作就在春风的吹拂下诞生了。啊，梦中的习作就是这样简单!     

静坐

冬有冬的来意,寒冷像花,——花有花香,冬有回忆一把。     

静坐禅定

静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。     

给四大名著排座次

梦里总想回到那个时期,那个如梦的年代,去驰骋沙场、斩杀奸臣、打翻天宫、情寄黛钗。可惜,梦终归是梦,永远不会实现,但我同样应该感到庆幸,能够生在如今这个年代,让我可以闲时泡杯香茗,捧部名著,静坐在桌前,欣赏     

妈妈,好想你

有一天,妈妈对我说:我要出去打工,你好好照顾自己,听见了吗?我听了,非常伤心,但还是硬着嘴说:您放心地去打工吧!第二天早上,我在上学的路上想:时间啊,请你快点过啊!我要回家看我妈妈。到学校后,坐在教室里的我就像木头人一样静坐不动。上课了,数学老     

学生的信任，关键在班主任自身

夜凉如水.秋夜的清爽消除了我的睡意,披衣下床,静坐窗前,思绪飘飞连缀出数年前担任高一实验班班主任时的一件往事.     

读书

《从前》作者董桥出版广西师范大学出版社时间2011年10月1日定价39.00元你不一定要读董桥,如果你不怀旧。散文大家董桥说,文字是肉做的。本书收录董桥所作忆旧小品散文近三十篇,他顺着营造小说的敏感追寻走过的从前,人事、书事、情事,丝丝缕缕,惹人情思,抒发对中国文化无尽的乡愁。语言精细、凝练、隽永。     

静坐冥想的疗效

52岁的伦纳德·迪林,住在美国宾夕法尼亚州,担任水管工,专为学校服务。他说：“这地区有10所小学,却只有我一个水管工,因此我非常忙碌,每天要埋头工作10到16小时。”虽然工作繁重辛苦,伦纳德却一天到晚都面带微笑,心情轻松。     

卖油灯的盲人

他在路边静坐着,以至于过往的人们将他误会成城市街道边新设的一座雕像.他的手中拿着一柄十字架一样的东西,上面挂满了各式各样的油灯,这些油灯的前身,是各式各样大小各异的药瓶,有的标签还没撕,有的撕了一半,像一队刚打了败仗的杂牌军.……     

不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响

摘要：目的：分析不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响,进而更好地为中年女性静坐少动者参加体育活动提供指导。方法：在控制运动时间和运动强度双因素后,通过对240名静坐少动中年女性进行为期3个月不同剂量的运动干预实验,并随机分成不运动对照组、30 min中强度组、30 min大强度组、60 min中强度组共计4组。运动强度包括中强度（40%～55%HRR）和大强度（60%～80%HRR）2种,运动时间也包括30min/次和60min/次两种形式。同一组内实验前后的比较采用配对T检验(双尾),组间比较采用釆用单因素方差分析统计。结果：只有30 min大强度组和60 min中强度组受试者的BMI、体脂比、腰臀比出现了差异（P<0.05）。结论：每周进行90 min大强度运动或者每周进行180 min中强度运动,对于降低肥胖风险具有重要的意义。每周进行3次30 min大强度运动或每周进行3次60 min中强度运动在心血管健康风险方面的效益均比每周进行5次30 min中强度运动所获得的健康效益最多。