龙形九转炼丹功

预备式：两脚分开,间距与肩与肩同宽,平行站立,全身放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,呼吸均匀,静站2分钟。然后两手慢慢抬起,十指相对,掌心向上置于腹前。反复3次,每次呼气下降时意守丹田。     

如何在田径教学中消除女生的恐惧心理

田径课程是高校体育教学的重要内容,当前主要开展的田径课程有短跑、中长跑、跨栏跑、跳远、背越式跳高、铅球等。通过多年的教学实践发现,有相当比例的女生对中长跑、跨栏跑和背越式跳高的教学存在恐惧心理,每逢这些项目的教学时,她们都会表现出害怕、焦虑和抵触的情绪,严重影响了教学进度和教学质量。如何在田径教学中消除女生的恐惧心理已成为一个重要课题,需要我们认真思考和研究。     

机电类项目式教材编写实践中的思考

以典型产品或服务为载体,让学生学会完整工作过程的课程模式称为项目课程。这种项目课程打破了传统的学科体系,适应当前职业教育课程改革。作者对项目式教材的编写进行了一定的实践和探索,对编写过程中的一些问题进行了较深入的思考。     

江苏省青少年男子背越式跳高运动员助跑最后2步技术的三维运动学分析

采用技术动作录像拍摄与分析等研究方法，对江苏省男子甲组背越式跳高运动员助跑最后2步的速度、节奏、重心高度的变化进行三维运动学分析，旨在为江苏省乃至我国青少年背越式跳高运动员的助跑最后2步技术训练提供参考。     

浅谈背越式跳高技术训练问题及对策

跳高运动员在腾跃极限高度时的技术动作,要求非常正确,即使是一些微小的技术错误和一些不成功的试跳也会产生相当的影响。因此,指出这些错误产生的原因,并说明用什么样的训练方法应对十分重要。现在就跳高的助跑、起跳和过杆三个环节结合一些文献资料进行叙述。     

缅怀孙剑云先生

敬爱的孙剑云老师： 您好!今天是您的三周年忌日，您的弟子、学生以及您的朋友从四面八方汇聚一堂来缅怀您对武术、尤其是太极拳事业所做的贡献。您作为武术界少有的文武兼备的女掌门人，不仅为孙式太极拳的传承作出了杰出贡献，也为武术界树立了大武术、大太极的榜样。您跳出孙式太极拳是孙氏家庭的私有财产的桎梏，从有利于孙式太极拳发展与提高的观念出发，选择了一位非小孙氏家族的孙永田作为孙式太极拳的第三代掌门人，这种气魄和胆略非常人所能做到，为此事您所承受的压力也是一般人所无法理解的。其实这种气魄正来自于您固有的高尚武德。您常说：“习武德当先，不应有门派之见，各派之形式虽不同，然其理则一也。”     

体育专业本科生实行自选式教学的实践与思考

采用问卷调查、教学实验、分析对比等方法 ,分析与探讨了体育专业本科生实行自选式教学的效果和实践意义。自选式教学机制 ,体现了以学生为“本”的教育理念 ,将“优胜劣汰”法则引入体育教学中 ,充分调动了教师和学生两方面的积极性 ,有利于全面发展学生的个性 ,提高学生专业技术水平 ,培养学生创新思维和实践操作能力。     

背越式跳高起跳过程的动力学分析

应用运动生物力学原理,分析背越式跳高在弧线助跑起跳过程中人体能量的变化原因,提出:除了助跑动能之外,在起跳过程中伴随较大的肌肉群弹性势能的释放也是起跳能量的重要来源之一;进一步分析运动员起跳过程身体重心向上运动的平动动能和绕质心转动的转动动能,其中的每一份能量都是完成背越式跳高动作所不能缺少的。从而为教练员更好发挥运动员起跳过程能量,提高运动成绩提供参考。     

提高青少年蹲踞式起跑技能的训练方法

短跑是速度、力量、爆发力和灵活性的综合体现。蹲踞式起跑是短跑的重要组成部分,美国的汤姆·特尼菲研究了100米跑的各种速度能力对比赛成绩的作用提出结论,起跑反应时占1%;蹬离起跑器的速度占5%;起跑的时间占3%,所以起跑技术相当重要。要根据运动员自身特点和训练条件,经常变换训练方法和手段以提高学生对起跑训练的兴     

新课改背景下高中健美操教学中新型的教学方法初探

健美操运动在学校体育教育中有着其它体育项目教学所无法替代的重要作用,随着新课改的进行,传统的体育教学方法逐步得到了不断的改进与创新,在健美操教学中也逐渐出现了诸多有利于课堂教学效率提升的、新型的教育教学方法。本文就对其中的在新课改背景下出现的健美操＂留白法＂教学、＂音乐先行法＂教学、＂互交式教学法＂以及＂即兴展现教学法＂做出了简要的探索和分析,希望对高中健美操教学有所启发。