饮食要因人而宜

高血压的人每天可喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,适当增加新鲜果蔬、豆制品和鱼虾;要戒烟,少喝酒,少喝咖啡和肥腻、熏烤食物与动物内脏,避免超重肥胖.还要少吃食盐,多进食富钾食物,因为钾、镁对心血管有保护作用,并可促使钠的排泄.富钾的食物有:菇类、豆类、菠菜、水芹、鲜菜、紫菜、海带、黄瓜及香蕉、柑橘、乳制品等.富含镁的食物有:鱼、瘦肉、海藻、绿叶蔬菜、豌豆、奶制品、核桃及多种水果.     

对高校病残学生保健课程实行运动处方的实效性研究

为贯彻教育部提倡以"健康第一"为主的教育指导思想,体育保健课实行运动处方的实效性教学,以提高病残学生的身心健康,强化学生的健康意识,增长健康与保健知识。有利于促进教育方针的全面贯彻落实;有利于促进体育终身化﹑社会化;有利于全民健身计划的实施;有利于提高大学生体育保健理论知识水平及自我健身﹑自我保健的能力,从而达到增强病残学生的体质健康,提高健康水平。     

老年人就餐，宜先吃副食

我们人的大脑里有个部位叫视床下部，它位于耳线与鼻线的相交处。我们就餐时，如尚未吃饱，它就会发出“再吃些”的命令；如果吃饱了，它就发出“不吃了”的命令。这是因为吃饱之后血液中的血糖就会升高，就刺激视床下部，它就发出“不吃了”的命令。     

关于摒弃滥食野生动物陋习 树立文明健康饮食方式的建议

<正> 传染性非典型肺炎给我们的社会生活造成了极大影响,引起了全社会的浓度思考。就“非典”的来源问题,有种种推测。人们已经意识到社会上盛行的滥食野生动物的陋习是一种极不文明、不健康的饮食方式。野生动物身上的疾病直接危害人类健康,滥食野生动物,破坏野生动物资源,就会打破自然界的生态平衡,最终影响到人类的生存。 一、当前,滥食野生动物之风屡禁不止。甚有蔓延之势 1999年,在国家林业局野生动植物保护司的支     

《三字经》选读

二十年后,我已是一个专门研究老年保健问题的专家了。     

大脑

班有班长,校有校长,什么地方都得有个头儿。而大脑呢,就是我们人的司令部,什么都是它说了算。看在老丈的面子上,脑大哥同意大家去它那里参观采     

夏日传统的最佳饮品——绿豆汤

自从绿豆汤走下神坛,这种传统夏日饮品似乎也受某大师的连累,被人冷落一旁了。其实,绿豆还是那个绿豆,营养保健价值不因为某人的吹嘘而上升,也不因为某人     

为民办三级幼儿园保健教师作基础培训

赵雅梅是青浦区金家民办幼儿园的举办者,这个暑假,她一直在为申办上海市民办三级幼儿园资质而忙碌。就在这时,青浦区教育局民办教育科的工作人员找到她,请她选一位保健教师参加教育局统一组织的培训。直到此时,赵雅梅才知道,原来办幼儿园还要有保健老师。她决定,自己去参加培训,回来后兼任     

申城开展学校食堂食品安全检查活动

本刊讯为保障新学期学生和教师饮食安全,市食品药品监督管理局近日分培训自查、全面检查和追踪复查三个阶段,对全市各级各类学校食堂、