专家营养专栏

专家营养专栏热线:400~811~2800刘双虎一、老师,您好!我是—名高一学生,过几天准备参加学校运动会的5000米长跑,为了提高成绩,想咨询您,最近这段时间和比赛前的饮食有什么要注意的呢?答:同学,你好!5000米跑属于长时间耐力型项目,在跑步过程中速度均匀,呼吸节奏良好,身体的供能方式基本是有氧供能,仅在冲刺过程中会运用短时间的无氧供能。但由于属于长距离项目,     

吃药为何要分饭前饭后

前一阵子我生病了．医生给我开了好几种药．还叮嘱我哪些要饭前吃．哪些要饭后吃．真是太麻烦了。为什么吃药要分饭前饭后．而不能一起吃呢？     

科技点亮童心 书香浸润童年 江苏省如皋市第三届青少年科技节在九华小学隆重开幕

正11月18日下午,江苏省如皋市第三届青少年科技节开幕式暨科普阅读展示活动在九华镇九华小学降重举行。此次活动由市教育局、科技局、科学技术协会等单位主办,《科学大众》杂志社协办。来自全市各镇(区、街道)教育管理中心、市直小学的200多名代表参加了此次盛会。本次活动旨在鼓励每一个科技辅导员、科学老师脚踏实地,借助科学课、科技社团活动引领学生努力学习丰富广博     

正确认识糖类和糖,提高饮食的健康意识

提倡健康饮食是21世纪最热门的话题,养生保健更离不开合理的膳食结构。《黄帝内经》认为:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。"其中的"甘",就是现在意义上的糖类。所以,我们要正确认识糖类在生命活动中的重要作用,健康地摄取糖,科学地防范糖类陷阱。     

一份揪心的营养报告

"今天早上上学差点迟到了,因为爸爸妈妈急着去上班,没吃早饭便先走了。奶奶说要给我炒鸡蛋。我等啊等啊,上学时间到了,奶奶还没有做好,我一着急,提起书包就出门了。奶奶还在后面追,说:炒好了,炒好了!但我快迟到了,只好不吃了……"这是摘自北京市三年级学生胡与宁5月20日网络日记。空着肚子度过整个上午胡与宁同学也不是每天都不吃早餐,更不是从来都不吃早餐。     

亲历智力评估——别用孩子来满足自恋 一个心理咨询师爸爸眼中的育儿 连载（十五）

豆妈记录：亲历智力评估 8个月 今天是忙碌且忐忑的一天。 因为豆子满8个月了，离上次儿保（儿童保健）已有两个月时间，我们决定带他去医院体检一下。选择了省妇幼保健院，大，权威，经验丰富。就是在那里，我们遭遇了心灵的考验。     

当心!健康警告!

心脏——闷!刺痛! 早期偶发心绞痛为呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。     

光线强弱报警器

在光线太强或太弱的环境下看书、写字，时间长了会造成视力减退。这里介绍的光线强弱报警器，能够很方便地监测阅读书写环境的光照度，指导人们在合适的光线下学习、工作，对视力保健起到积极有效的作用。     

“三高”患者如何安全度夏

炎热夏季,人体的新陈代谢比较旺盛,血糖、血压、血脂都会比冬春季节情况理想或更趋于正常。这种现象常常会对三高患者带来迷惑或误导,认为病情恢复较好而放松用药甚至轻易停止用药。有关专家建议,在夏季,三高患者应该在医生的指导下科学合理用药,绝不能掉以轻心。除此以外,还要在饮食、运动等日常生活方面引起注意,     

窝心贴

儿童不宜长期穿雪地靴 雪地靴是很多妈妈为孩子准备的冬季御寒法宝之一。然而，专家表示，尽管仍未出现儿童关于穿雪地靴而引起不适的病例，