追逐爷爷的自行车

童年时,追逐着爷爷的自行车,一路兴奋地大喊,期待着爷爷能停下自行车回头看我;喜欢坐在自行车的后座,感受微风轻抚面颊的温柔;抱着爷爷的腰,倚在爷爷厚实的背上,一路欢笑,一路歌唱……     

“以生为本”,原来并不复杂

"以生为本",常见之于学校计划,常听之于领导报告,可谓司空见惯,耳熟能详"。一切为了学生,为了学生的一切",乃至说"为了一切的学生",便是其生动存现的注脚。但变打算为行动,化抽象为具体,真正使"以生为本"落到实处,才是我们最希望看到的。案例笔者所在学校系一所位居县城边     

《笨狼的学校生活》导读课教学

一、游戏导入,你演我猜1.游戏:出示动物卡片,如老虎、大象、猩猩、狼等等,指名学生表演,请其他同学猜。2.师:(课件出示:狼)你想起了哪些关于狼的成语?(豺狼当道、狼狈为奸……)你能用什么词来形容狼?(凶残、狡猾……)【设计意图:强化一般意义     

邛崃市平乐镇骑龙山古道

骑龙山古道位于四川省邛崃市西南平乐镇东约1公里的骑龙山上。古道沿着骑龙山脉的山脊蜿蜒延伸,一直通往雅安。2005年6月23日至7月27日,成都文物考古研究所和邛崃市文物保护管理所联合对其进行了考古调查和试掘,取得了重大收获。调查表明,古道保存情况不太理想,有些道段基本被毁,但有些路段还是保存很好,整体来看还是具有连续性。通过试掘,共清理出汉、宋、明、清四个时期的道路遗迹,出土了各类唐、宋、明、清时期瓷片(基本为邛窑产品)以及汉代和清代钱币等重要文物。汉晋时期的西南丝绸之路是一条从成都出发,经云南、缅甸通往印度、中亚直至西欧的商道,即《史记》所载的"蜀,身毒国道"。上世纪九十年代,大量中外学者都进行了深入的研究,其中最为关注的是它的路线问题。然而,以往的研究大多从文献史籍的角度进行梳理,为数不多的几位学者也对其进行过实地考察,但都只能大概的指出是途经"邛崃"。此次调查与试掘是从考古学角度证实了这条道路的实际存在和具体途径路段,同时也进一步证实了古代西南丝绸之路途经了平乐骑龙山古道。因此,可以初步认为平乐镇骑龙山古道应该是古代西南丝绸之路的重要通道之一,为沟通中外经济文化交流起着十分重要的作用。     

运动队文化建设视域下辽宁省优秀自行车队管理现状及优化路径

在陕西省第十四届全运会上,辽宁省自行车队实现了既定的参赛目标,但同该项目具有优势的相关省份相比还有一定的差距。对于接下来的第十五届全运会等大赛,如何有效备战,是队伍教练员和管理人员必须思考的一个问题。基于此问题,该文采用文献资料法、调查法、逻辑分析法等科研方法,分析了辽宁省优秀自行车队管理存在的不足,指出了加强优秀运动队文化建设的意义,并从提高自行车队的整体训练和管理水平入手,提出了文化视域下自行车队管理优化路径,旨在进一步激发运动员为辽宁省拼搏的原动力,为辽宁省竞技自行车队的训练和管理提供一定的借鉴和指导。     

浅谈电动自行车的发展及存在的问题

文章探讨了国内电动自行车在城市交通中所具有的优越性和其存在的安全和环境问题,从城市交通规划和管理,以及电动自行车发展的可行性,乃至其引发的环境安全问题三个方面进行了探讨.     

教练岛

问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人并不喜欢有氧训练,他们做力量训练时毫无怨言,但一提到有氧训练就发怵。实际上,只要合理安排,力量训练也能达到很好的减脂效果。     

基于SRPE竞速运动项目训练负荷评价方法的实证研究

目的:基于自行车运动员的训练负荷实证评价,探讨竞速运动项目训练负荷主观感知疲劳评价(session rating of perceived exertion,SRPE)的有效性,并证明训练因素[心率(HR)、训练压力分数(TSS)、训练刺激量(TRIMP)、代谢当量(MET)、能量消耗(EE)]与非训练因素(自感疲劳、压力等级、睡眠质量、肌肉酸痛、训练积极性)对训练负荷量(SRPETL)的影响作用。方法:10名优秀职业自行车运动员(均为男性),测试开始前1周均未进行过大强度运动。运用SRPE、心率计(Garmin佳明HRM-tri)、码表(Garmin佳明edge 200)、身心恢复测试量表等对42天的高原训练负荷进行测试。内部负荷采用SRPE-TL、ETRIMP、ETRIMP、%HRmax表示,外部负荷采用TSS、MET、EE表示。结果:平均每周的SRPE-TL为5 300±1 512 AU。训练单调性(TM)为2.22±0.81 AU,训练应激(TS)为12 766±1 334 AU。SRPE-TL与各测试指标之间具有显著相关性(r=0.58~0.81)。逐步多元回归分析结果表明ETRIMP、TSS、自感疲劳、肌肉酸痛和压力等级可以解释SRPE-TL 71.8%的变异程度(Y=453.12+2.99 ETRIMP+1.20 TSS-114.81自感疲劳-111.30肌肉酸痛+85.81压力等级)。结论:SRPE是评价竞速项目训练负荷的一种有效手段,并且SRPETL是一个全域性指标,且训练因素与非训练因素均对运动员感知疲劳有影响作用。     

刍议山地自行车运动员选材与基础训练的几点认识

自行车运动的含义为通过对自行车的利用所展现出来的运动能力,而在自行车运动中山地自行车运动是当下十分受到欢迎的一项运动。这是一项耐力性的运动,对运动员的身体素质、运动素质乃至心理素质都有很高的要求。而一场越野赛的时间往往持续在2h30min左右,因此做好对运动员的正确选材和平日的基础训练十分关键,让运动员有更好的比赛优势。那么具体该如何科学有效地去进行选材,本文主要从2个方面来对山地自行车运动进行讲解。     

力量训练在自行车运动中的应用研究

在自行车运动训练中,有很多种注意事项,但最为基础和重要的便是对于力量的训练,所谓力量素质就是说运动员本身具备的运动素质,是指身体的协调机能,当身体进行一项运动时考验身体机能和肌肉系统能否有效配合的素质。对于自行车运动来说,讲究的是眼睛、腿部的力量、头脑、反应能力和手部力量、腰部力量的和谐统一,才能够长久地进行运动。本文通过实际举例和探讨,对提高自行车运动效果的力量训练该如何进行展开探讨,希望对自行车运动员的训练和教学有所帮助。