健身球 健康活力弹起来

健身球是一种新兴、有趣、特殊的体育健身运动。这项运动1963年起源于瑞士,之后传到澳大利亚、欧洲、美国等国家和地区。最初它是作为康复医疗的设备用于腰背疾病、神经紊乱及膝盖、肩部等疾病的康复治疗,起到纠正体态和协调病人肢体平衡的作用。因为健身球在帮助恢复人体某些部位肌肉(腰背、骨盆)功能方面的效果显著,所以得到了广泛推广。如今,健身球运动不再单一地作为一种理疗手段,它已成为一项新兴的健身运动。     

量身定制自己的孕期健身计划

孕妈妈进行适量的健身运动不仅可以改善情绪及体能,还能促进血液循环,减轻妊娠反应,更能将骨盆、关节、会阴调整到理想状态,为安全生产做好准备。孕期健身,不仅要因各人体质不同而异,更要因所处的孕期而有不同的侧重点。呵护自己与宝宝,每一位孕妈妈都应该为自己量     

我可以穿高跟鞋吗?

前段时间,我看中了一双很好看的高跟鞋,可是妈妈不让我买。她说中学生穿高跟鞋对身体不好。我们班很多女生都穿高跟鞋了,妈妈这种说法有道理吗?(初三女生)     

人体骨盆与髋关节在古典舞教学中的重要性及训练方法

本文写作的创作点是研究人体髋关节与骨盆的构造功能对古典的重要性及训练方式,骨盆的位置和功能在人体中很重要,有着承上启下的作用,控制好了骨盆的位置,就能更好地掌握身体的重心;髋关节部位的软开度和力度限制着舞蹈演员今后的发展。如果在古典舞教学中,不给予足够的重视,则会导致演员在专业和健康方面出现一系列问题。骨盆和髋关节也是舞蹈选材的重点。本文通过研究这两个部位的构造及其功能;通过部位的功能再谈到其在古典舞中的重要性和一般训练时容易出现的问题,并提出解决方法。     

站立过久，可能会引发扁平足

一位病人向医生诉说,每当站立或行走时间超过1小时后,就感到两小腿及足部酸胀,并有轻度腰痛。在水泥路或石板路上行走时,症状加重,休息后减轻。医生开始考虑是腰椎管狭窄或腰椎间盘突出症,进行骨盆牵引、配戴腰围,骶管封闭等,但效果不好。后来作CT和MRI检查,发现病人腰椎并无问题,纠缠病人多时的腰腿痛竟是因平底足引起的。     

赛跑运动员下肢运动损伤的生物力学分析

人体不同部位结构异常是经常发生的.研究过度力量负荷与结构变异之间的不良影响,对预防损伤、选材都是有意义的.下肢是支撑、走、跑器官.本文按跑的不同周期阐述足、小腿、髌骨、股骨、骨盆、脊柱腰段等环节的运动及其力学意义,发育畸形、姿势不良及在特殊工作面上赛跑时可能诱发的损伤.鞋子是下肢的保护工具,赛跑运动员、教练员对鞋子的结构、质量要重视.     

试论中长跑训练中的摆腿技术

蹬与摆是中长跑技术动作的基本核心，摆腿技术对增大支撑腿蹬地力量、提高跑的高效性、经济性有着十分重要的作用。     

美丽新妈咪

美丽意味着愉悦自己,享受生活。让我们一起来唤醒身心,寻找更美生活!美丽好心情愉悦心情转移注意力孕期情绪忽上忽下,我的法宝就是转移注意力,比如看书,听莫扎特的音乐或者干脆冲个澡,美美地睡一觉。正面表达自己的需求孕期常常会因为一些小事情与家人发生冲突。孕妈妈要避免选择抱怨和独自哭泣。孕妈妈可以选择正面表达自己的要求,如写一封信给爸爸。这样既能宣泄情绪,也能和平解决问题。