饮食与骨质疏松

2004年，国际骨质疏松基金会的中国代表指出：我国是全世界骨质疏松病患者最多的国家，约有9000万，由此而引起的骨骼疾病者也达1亿多人。在一次关于补钙的鉴定会上，一位专家反映单位里退休的女同志没有一个不发生骨折的。由此可见这个问题的严重性!     

膳食营养因素对中老年人骨质疏松的影响

随着世界人口不断地老龄化,骨质疏松症将成为大规模的全球性健康问题。老年性骨质疏松的发生与整体功能下降、运动减少、营养代谢功能下降等有关。本文从骨质疏松的概念、病因病理、发病机制,以及营养素之间的相互联系及协同作用来探讨膳食营养因素对骨质疏松症患者的影响。论述了钙、钾、磷、钠、镁、锌、铜、锰、铅、铝以及维生素D、维生素K与骨质疏松发生的关系。许多营养素协同钙元素的吸收以及许多微量元素的变化都影响着中老年人骨量变化,从正反两方面影响骨质疏松症的发生。结论:合理的膳食和良好的生活饮食习惯可以预防和治疗骨质疏松。     

体力活动与骨骼、关节和肌肉健康

长期规律的体力活动可预防骨质疏松性骨折,有利于改善脊柱和髋关节骨密度,增加肌肉总量、肌力和肌肉爆发力,且不会使无关节损伤史的人发生骨关节炎。而对于骨关节炎患者来说,中等强度、低冲击性的体力活动有利于改善症状和预后．总体而言。目前已有的绝大部分研究证实,体力活动对骨骼、关节和肌肉的健康具有积极影响。     

补肾养生,远离早衰与慢性病

现代医学从细胞水平揭示肾与早衰、慢性病的关系人到中年,可谓"多事之秋"。面临事业、家庭、工作三重压力,健康却开始滑坡,身体一年不如一年。"四高"(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)、三下降(精力下降、免疫力下降、睡眠质量下降)、"两增生"(骨质增生、前     

少得病的秘诀

正1.每天两升水:肾病降80%。2.爱吃橘子:骨质疏松降92%。3.每周3次坚果:癌症降55%。4.散步:糖尿病降40%。5.每周两次豆制品:乳腺癌降24%。6.勤晒太阳:肾癌降24%~38%。7.常吃大蒜:肺癌降44%。8.每周一两次鱼:猝死降     

补钙应该知道的事情

打开电视,补钙广告铺天盖地,一会儿蓝瓶的好,一会儿补了钙腰不酸腿不疼、能一口气儿上五楼;去超市买东西,会发现越来越多的食品都开始打着高钙的旗帜——高钙奶、高钙饼干、高钙麦片醒目地摆在各大超市里。补钙几乎成为全民行动了,每个人都开始居安思危、担心缺钙。不过,关于补钙,你知道多少真相呢?     

吃得太素当心出门天旋地转

专家指出,一味素食并不能让身体更健康,反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾病。近年来,越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起"红灯",大家纷纷将罪名归到了饮食上。于是,一股素食风潮逐渐在老年人中兴起,一些患了糖尿病的老人甚至拒绝一切肉类,     

科学生活 强身健骨 解密骨骼健康的五大误区

拥有健康的骨骼,首先要树立科学的观念,下面就让专家带我们走出某些关于骨骼健康的误区吧!误区一多吃牛肉就能长成健壮的骨骼专家解密:多吃牛肉没有坏处,牛肉中含有丰富的优质蛋白,对于生长发育期的青少年来说,多补充一些优质蛋白是有益的。但蛋白质不只牛肉中才有,鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等食物中,都有丰富的蛋白质。合理的膳食,加上合理的运动,才是强健骨骼的美键。     

被动运动与电刺激联合作用防治去神经大鼠骨质疏松的研究

将大鼠分为假手术组SHAM、造模组,其中造模组又分为坐骨神经切除组(DN)、被动运动组(PM)、电刺激组(ES)、联合干预组(PM+ES).经30天实验后,PM组明显提高成骨活性,ES组有效地改善去神经支配大鼠骨代谢状况,但是PM+ES更加有效改善去神经大鼠骨代谢水平,联合作用保持骨胶原生成和骨组织的动态平衡,有效预防骨质疏松,比单纯一种方法干预效果更佳.