浅谈青少年400米跨栏跑运动员主要训练手段

前言： 跨栏跑是田径运动中一项动作复杂、技术性和观赏性较强的运动项目。要求运动员具备良好的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等综合运动素质,具备较高的专项速度、专项耐力、过栏技术及栏间节奏跑的能力。在400米栏教学训练中,教练员必须掌握教学训练原则,遵循运动训练规律,根据年龄、性别、水平、训练时期的不同,采用有效的教学训练手段,方能取得较好的训练效果。     

闪电撕破极限

四十多年前,10秒被认为是人类百米跑的极限。1968年,海因斯在手工计时下,跑出9秒9,从而让男子百米跑进入个位秒数时代。四十一年过去,博尔特在柏林田径世锦赛上,以9秒58的惊人数据,把人类速度的极限,刷新到一个不可思议的地步。     

跨栏跑的助力训练与阻力训练

跨栏跑的技术较为复杂,要求运动员在快速跑进中有节奏地跨越栏架,采用一些助力与阻力的有效手段进行针对性的训练,可收到较好的效果。     

青少年110米跨栏运动员的“适应栏距”训练法

一、何谓“适应栏距”训练法 （一）在研究世界优秀110米栏运动员技术结构的运动生物力学数据中,我们注意到跨栏跑的过栏技术和栏间节奏,与过栏时上、下栏的身体重心变化,过栏时的弧度,上、下栏的距离即栏间三步。     

帕梅拉·杰里莫——北京奥运会女子800米冠军——黄金联赛独揽百万黄金

帕梅拉·杰里莫,这个年仅18岁的小姑娘,在2008年国际赛季的舞台上,风光无限、辉煌无比。独享了2008国际田联黄金联赛价值100万美金的金条、成为肯尼亚历史上第一个获得奥运金牌的女子田径运动员、创下了5项世界青年纪录、4项非洲纪录……而这一切的一切仅仅是一个开始……     

对我国优秀男子110米栏运动员第七栏腾空技术的运动学分析

采用两台日产JVC-9800摄像机,通过三维定点摄像,获得第七栏录像资料,并对所获资料用"爱捷-71"解析系统进行解析,获得论文所需相关数据,对有关数据进行必要的平滑处理,然后进行分析论证.结果表明:在跨越第七栏过程中,国际健将组已经基本达到优秀运动员技术参数的要求;其余三组与优秀运动员还存在一定差距.     

浅析100米跑途中跑的技术特点

前言途中跑技术是现代短跑技术中重要的组成部分,近几年来,短跑途中跑的整体技术变化不大,但除了科学化训练及场地器材不断更新的因素外,短跑途中跑技术的不断完善与发展仍是运动成绩不断提高的重要原因之一,在现代短跑技术研究成果的分析基础上,从多方面分析,对现代短跑途中跑的技术特点有以下几点认识：     

男子110m高栏跨栏步摆动腿的技术特点

跨栏步是跨栏跑的关键技术,在跨栏步中,其摆动腿动作正确与否将直接影响跨栏步动作质量。本文依据跨栏步中摆动腿动作应遵循的生物力学原理,借鉴世界优秀跨栏运动员的摆动腿技术动作加以分析研究。在此基础上,对摆动腿技术动作进行了描述和概括,提出了摆动腿在整个跨栏步中合理性、经济性、实效性的动作规格。     

体育教学要巧设置场地器材

<正>教学过程中发现场地器材的合理设计能提高学生学习的兴趣,如练习50米跑,如果只画出起点线和终点线,学生练习起来往往没有在跑道上比赛兴奋,这是分跑道的效应。由此可见,要激发和保持学生的运动兴趣,体育教学中场地器材设置很重要。     

跨栏跑教学与训练的要点

<正>在跨栏跑教学中,为使学生能迅速、准确、轻松地跨过栏架,笔者根据多年的教学经验,把教学与训练中的一些感悟梳理成文与同行们共同探讨。