在校大学生网络成瘾现象调查——以广东技术师范学院为例

随着互联网的广泛运用,大学生网络成瘾问题日益突出.本文采用问卷调查法和访谈法,运用spss软件分析数据,从交往焦虑、睡眠质量指标分析我校大学生网络成瘾状况及原因,提出思考与建议.     

睡眠剥夺对小鼠学习记忆和免疫功能的影响

应用水迷宫学习模型测试慢性不完全睡眠剥夺组动物和正常对照组动物的空间学习记忆能力,并计算出两组小鼠的胸腺指数和脾脏指数.结果发现,慢性不完全睡眠剥夺组动物与正常对照组相比,动物到达水下平台的时间和游程明显增加（P＜0.01）;动物的胸腺指数显著减小（P＜0.001）.说明慢性不完全睡眠剥夺导致小鼠学习记忆能力下降和免疫功能减弱.     

Individualized sleep education improves subjective and objective sleep indices in elite cricket athletes: A pilot study

ABSTRACT

The aim of the current study was to evaluate the effect of personalized sleep hygiene education on sleep indices in elite athletes. Nine elite male cricket players performed 3 weeks of baseline sleep monitoring (PRE), followed by group and individualized sleep hygiene education and a further 3 weeks of sleep monitoring (POST). Subjective sleep questionnaires included the Athlete Sleep Behaviour Questionnaire (ASBQ), the Epworth Sleepiness Scale (ESS) and the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Objective sleep indices were monitored via wrist actigraphy. There were significant improvements (p < 0.05) in two of the sleep questionnaires (ESS and PSQI) and in sleep efficiency (+5%), sleep latency (?29 min) and sleep onset variance (?28 min) following the intervention, all associated with large or very large effect sizes (d= 1.38, ?0.85 and ?0.88, respectively). The current study reports that personalized sleep hygiene education using the ASBQ to target maladaptive sleep behaviours may be effective in acutely improving sleep indices in elite male athletes.     

有氧健身操对大学生睡眠质量影响的研究

目的:探讨有氧健身操对大学生睡眠质量的影响。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数问卷,对广州大学183名大学生进行测试。结果:进行有氧健身操训练的大学生的匹兹堡睡眠质量指数明显小于对照组的大学生(P<0.05)。结论:有氧健身操能有效改善大学生的睡眠质量。     

健身跑对大学生心理健康与睡眠质量的干预研究

将86名大学生分为实验组和对照组进行调查分析及实验干预,结果显示：实验组参加健身跑锻炼后匹兹堡睡眠质量指数与对照组相比有显著性差异（P〈0.05）,焦虑和抑郁分值小于对照组（P〈0.05）。研究表明：中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极作用。     

Drowsing: toward a concept of sleepy screen engagement

Sleep frequently intersects with media technologies in routinized yet unpredictable ways. This article proposes a concept of “drowsing” to describe how sleepiness occurs and persists across aspects of banal media life. Focusing on nighttime tablet use and blue light engagement, we argue that sleep requires a multidimensional and embodied account of how cultural practices, biological rhythms, and incidental occurrences interact. Ultimately, focusing on sleep suggests the contradictory roles that technologies play within the duration of everyday life—both providing a sense of calmness and deceleration, even as they accelerate life or contribute to long-term bodily harm.     

智能手机时代医学生智能手机成瘾现状及其对学习、睡眠的影响研究

智能手机时代,我国大学生基本人手一部智能手机,智能手机在我们的日常生活中扮演着越来越重要的角色,而大学生智能手机成瘾备受关注,此次研究从医学生的角度探究智能手机成瘾与学习、睡眠的影响关系。     

老年人养生保健的科学理论研究

动静结合是中华民族传统保健理论的精华之一，文章针对当今老龄化的社会发展趋势，以科学的态度从运动和睡眠两个方面对老年人养生保健理论进行了深入探索，继承和发展传统养生理论，更好地指导老人们的养和保健。     

广东省大学生睡眠、早餐和早锻炼意向的调查--以嘉应学院大学生为例

通过对嘉应学院学生睡眠、早餐和早锻炼意向的调查，我们发现62％广东大学生对时间的价值有较高的认识水平；其中可望对早上闲暇时间具有全部支配权的人占61％；73％的人倾向于晚上11点——12点之同的就寝；而晚上10．30之前就寝的人仅占被调查对象总数的5％；88％的人每天睡眠的时间少于8小时；86％的人早餐消费在2元以内。55％的人每星期有2天或2天以上不用早餐；同意5——15分钟锻炼的人点72％；采取跑步、和散步的人占57％，从事球类运动的人占43％。现代大学生的人体模型，这些人思想活跃有比较强的时间价值观；有比较明显的自我意识。一方面渴望自己管理和安排自己的生活，另一方面又缺少必要的自控能力和营养健康知识；他们多数缺乏营养，睡眠不足，缺少足够的体能和精力。