Physical activity and nutrition guidelines to help with the fight against COVID-19

ABSTRACT

As the world is witnessing the epidemic of coronavirus disease 2019, emerging genetics and clinical pieces of evidence suggest a similar immunopathology to those of severe acute respiratory syndrome and Middle East respiratory syndrome. Staying at home to prevent the spread of the virus and consequently being largely inactive is associated with unintended consequences. These can actually enhance the infection risk and exacerbate poor health conditions including impaired immune function. Physical activity is a feasible way of improving health, particularly physical and mental health in a time of social isolation. However, people with certain health conditions in these circumstances may need a special physical activity programme in addition to any exercise they may already be performing via online programmes. This review aims to provide practical guidelines during the COVID-19 quarantine period. We suggest performing aerobic, resistance training, respiratory muscle training and yoga in the healthy, and in those with upper respiratory tract illness, patients with lower respiratory tract illness should be restricted to respiratory muscle training and yoga. In addition, vitamins D and C, omega-3 fatty acids, and regular consumption of fruit and vegetables might be considered as nutritional aids to support the immune system in those affected by COVID-19.     

不同运动量急性运动对红细胞免疫功能的影响

通过对比观察不同运动量急性运动后及恢复期红细胞免疫功能的变化发现,三种不同运动量急性运动后,RBC-C3bR活性与安静相比显著下降,其下降程度与运动量大小呈正依存关系;运动结束后即转入恢复过程,至运动后3小时,表现为运动量愈大,其恢复速度愈慢,反之亦然。运动后15h均恢复到安静时水平,小运动量运动对RBC-IC花环率影响不大,随着运动量加大,RBC-IC花环率显著增高,45分钟组运动后及恢复期RBC－C3bR花环率和RBC-IC花环率呈现显著负相关关系。     

太极拳锻炼对心血管机能和血流流变学的影响

通过文献资料法、统计分析法、Delphi调查法、综合归纳法等研究太极拳锻炼对心血管机能和血流流变学的影响 ,结果表明 :长期坚持太极拳锻炼可以增强心泵机能 ,保持血管弹性 ,增加免疫球蛋白含量 ,提高心血管调节能力 ,促进微循环改善 ,从而延缓心血管机能的老化 ,对防治心血管疾病 ,强身健体 ,延年益寿起到良好作用     

肥胖及相关问题的认识(综述)

有关肥胖机制的研究很多,提出了各种假说.对相关的肥胖危害问题也进行了研究,提出了不同的观点,就其相关知识进行总结.     

谷氨酰胺与运动能力的研究进展

谷氨酰胺是机体内条件必需氨基酸 ,是免疫细胞的重要底物。谷氨酰胺含量的下降会导致器官损伤、免疫功能下降。笔者综述了谷氨酰胺的作用及其与运动能力的关系。     

黄芪干预对递增负荷运动员T淋巴细胞影响的实验研究

采取交互研究理论,创建运动模型与药物干预模式,选择了某校女子运动队队员和普通女大学生作为实验研究对象,采用四级递增运动负荷模型,结果发现:1)H1和M1组相比较,CD4+和CD8+只在三级负荷和四级负荷之后都存在显著性差异。2)对于指标CD4+/CD8+,M1和H1在二级负荷、三级负荷和四级负荷之后都存在显著性差异。结论:在中等强度运动负荷过程中,连续服用6周黄芪单剂就可以使运动员身体免疫机能得到较明显的改善。     

体育康复保健在治疗大学生电脑综合症中的应用前景研究

通过对大学生每天上网时间、使用电脑时产生的电脑综合症、治疗电脑综合症的各种方法的认可度的调查分析,并结合当今体育康复保健在治疗电脑综合症方面的研究报道,探讨体育康复保健在治疗电脑综合症中的应用前景.本文使用了文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法.调查结果显示,大学生存在长时间使用电脑的情况,并在由使用电脑引起的躯体反应中有较高的发生率,同时,大学生在体育康复保健治疗电脑综合症方面有较高的认可度.大学生在体育康复保健治疗电脑综合症中较高的认可度表明体育康复保健在治疗电脑综合症中有广阔的发展前景,同时,可以通过体育康复保健措施预防大学生群体电脑综合症的发生,减少使用电脑给大学生身体健康带来的负面影响.     

高校图书馆在教材循环使用中的主导角色探讨

以多份大学教材循环使用的社会调查报告为基础,在系统分析大学教材循环使用的现状与存在问题的基础上,指出高校在教材循环使用中存在的管理机制缺陷,由此探讨高校图书馆在教材循环使用中可能承担的主导角色与相应的服务模式。     

赛前强化训练对短跨项目运动员T淋巴细胞和唾液SIgA的影响

通过对广东省田径队参加“2 0 0 0年全国田径锦标赛”优秀短跨项目运动员 4周大强度训练和比赛的跟踪调查 ,观察大强度长时间训练和比赛对其机体免疫机能的影响。结果表明 :长时间大强度训练使T淋巴系统功能降低 ,整个训练期CD4+ /CD8+ 值低于正常值 ,呈非常显著性差异 (P <0 .0 1) ;CD4+ 百分含量显著下降 (P <0 .0 5 ) ,但CD8+ 百分含量变化不大。经过调整和比赛后 ,所有指标均有升高趋势 ,但没有统计学意义。整个训练和比赛中 ,分泌型免疫球蛋白SIgA呈现对抗原刺激后的增加 ,训练后有显著性差异 (P <0 .0 5 )。结果提示 :高水平田径短跨项目运动员赛前大强度长时间训练会导致机体T淋巴细胞免疫系统功能下降 ,但是粘膜免疫系统功能在外界抗原刺激下有所升高 ,且训练后SIgA的变化与CD4+ 及CD4+ /CD8+ 值显著相关。因此 ,利用两者的变化可监测田径短跨项目运动员机体免疫系统功能的变化     

中医治疗艾滋病的疗效与前景

基于中医学是理论医学及在“非典”防治中的重要作用,本文就民间中医生在疫区治疗艾滋病的情况以及目前中医治疗艾滋病遇到的问题进行了研究,结果发现民间中医治疗艾滋病的疗效较为肯定,中医药治疗艾滋病的前景广阔。但存在忽视中医学自身标准、传染病法等法律不利于中医药参与治疗艾滋病等问题。为了13亿中国人健康,弘扬中医药应该成为国家战略。