女大学生瑜伽练习中呼吸运用的现状与分析

在高校体育选修课程中,瑜伽通过调吸调身调心,达到身心灵合一的境界,受到众多女大学生的欢迎和喜爱,而在教学过程中,学生普遍存在一些有关呼吸方面的困惑。针对这一问题的现状进行简单分析,提出解决方案,希望对以后的教学工作有一定的指导意义。     

“养生热”现象折射的社会问题研究

"养生热"现象具有双重性,一方面是养生需求的突出表现,另一方面体现为一种非理性的舍身投入。这种现象必然是社会发展的寄生物,并成为观察中国社会问题的一个特定角度。"养生热"现象折射出当前养生事业缺乏相关的传播与推广机制,不能积极、科学地引导社会对养生文化的认知。因此,传统养生文化学科的建设已成为迫在眉睫的任务。     

瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究

在一个学期内对体操专选班学生30人每天进行45分钟的瑜伽练习,在练习前后对身体技能素质和心理 健康进行测试;结果:练习者的应用肺活量、安静时脉搏、VO2max、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标,以及 心理健康自评问卷(SCL-90)、自评焦虑量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)等指标较练习前有显著改善,并具有统计学意 义;结论:练习瑜伽可以强身健体,调节身心,缓解精神压力,使身体机能素质和心理素质水平得到改善和提高。     

意念健身术之研究

人与动物本质区别在于人类拥有“意识”。也正是因为有了意识，人类才得以能动地认识世界和改造世界。在认识、改造世界的历程中，人类找到了一种运用自身思想意识来发展、完善自己的方法——意念健身术（即人们运用意识来控制自己的身心活动，从而进行身体锻炼及修养品德的一种健身方法）。对这种古老的健身方法的历史起源、本质属性及科学机理等进行探索，有利于我们寻找其在现代社会中的价值意义以及更好地运用其价值。     

青年男性湿热环境运动中核心温度的预测

摘要：目的：观察青年男性在湿热环境运动中心率（HR）、心率变异性（HRV）、核心温度（Tc）、额温（Tf）的变化,探讨并建立青年男性湿热环境运动中Tc的预测公式。方法：选取非体育专业大学生21名,在温度36.0 °C、相对湿度60.0%的环境下完成运动平板实验,初始以40%~50%VO2max的强度（≈6.4 km/h的速度）运动20 min,而后增加强度至60%VO2max左右的强度（≈9.6 km/h的速度）运动至力竭。在运动过程中实时监测受试者的HR、HRV、Tc、Tf,并在运动前后对受试者的体重进行测量。结果：受试者在运动29.7±3.8 min后达到力竭,力竭时刻HR达到201±10 beats/min; Tc达到39.1±0.3 °C;Tf到达39.6±0.7 °C;体重丢失达到590±512 g。运动过程中HR、Tc、Tf显著升高（P<0.05）,HRV的时域指标STD、RMSSD、RRindex显著下降（P<0.05）。经回归分析显示,HR为良好的Tc预测指标,预测公式为Tc =39.17-0.02HR-4HR2（r2=0.969;P=0.001）或Tc =0.02HR+34.66（r2=0.977;P=0.000 6）。此外,还发现HR是预测5 min后Tf值的良好指标（r2=0.974;P=0.006）。结论：青年男性在湿热环境下进行先低等强度后中等强度的运动时,可以运用HR对机体的Tc进行预测,以预防热疾病的发生。     

瑜伽意念呼吸练习对肺通气和肺活量的影响

呼吸是瑜伽练习的精华和关键,瑜伽呼吸与其他运动项目的呼吸不同,是由意念来调控的。本文分析了瑜伽意念呼吸特点以及瑜伽意念呼吸练习对肺通气和肺活量的影响。     

女大学生瑜伽运动损伤的调查与分析

通过对参加瑜伽运动的女大学生运动损伤的特点、部位、种类,以及造成运动损伤原因进行调查分析。结果发现,女大学生瑜伽运动损伤多以肌肉、韧带拉伤为主,集中在头部、颈部、脊椎、腰部和腿部。损伤的主要原因是动作错误和超出了自身身体承受的程度,同时提出了预防瑜伽运动损伤的措施和建议。     

谈瑜伽对人体的身心健康作用

古老的印度瑜伽,是印度人民几千年来从实践中总结出来的人体科学修练法,是东方最古老的强身术之一,是人类智慧的结晶,就像中国的太极．武术一样千年不衰,有着强大的生命力。本文阐述了瑜伽锻炼对人体的身心作用,日常练习瑜伽的方法,它是在最深沉的观想和静定状态下,从直觉领悟生命的认知。     

基于多角度的图书情报学研究热点探析

本文从国家社科基金立项、科技查新课题、博硕论文、中国图书馆学会年会主题等多角度入手,来探究图书情报学的研究热点,从而更深入地揭示我国图书情报学研究的阶段性发展变化,为我国图书情报学领域论文选题、科研立项和学科规划提供决策和参考信息。     

太阳能与空气源热泵结合供热水系统设计问题研究

文章介绍了太阳能和空气源热泵热水器系统供热水工程的设计方法,就如何提高太阳能热水系统热效率问题进行分析探讨,结合工程的实际情况和经验,提出了设计要点和注意问题。