论南拳拳架与劲力训练方法

南拳作为我国民族武术文化的杰出代表,在我国南方等地有着深厚的历史与广泛的群众基础。本文以南拳拳架与劲力为研究对象,在分析南拳运动技法特征的基础上,结合南拳训练的实际,从理论与实践角度就南拳拳架与训练方法进行了研究,以期为南拳训练效果的提升,作出理论参考。     

姿势控制训练对冰球运动员加速能力和 滑行能力影响的实验研究

目的：分析姿势控制训练对冰球运动员加速能力和滑行能力的影响。方法：募集专业体育院校18名冰球运动员，随机分为姿势控制训练组（实验组）9人，非姿势控制训练组（对照组）9人，进行为期8周的训练。实验组控制异常动作，规定相应动作节奏，进行姿势控制训练；对照组采用相同训练量和强度的练习方法，受试者自选身体姿势。训练结束后选取相关项目对实验组和对照组进行测试，统计分析测试结果，比较训练前后加速和滑行能力指标变化。结果：8周训练后，实验组30 m加速跑、30 m滑行、5×54 m折返滑行测试成绩均显著性提高（P＜001），立定三级跳未出现显著性变化；对照组各项指标未出现显著性变化；组间比较，30m加速跑、30 m滑行、5×54 m折返滑行实验组成绩均显著优于对照组（P＜001）。结论：8周姿势控制训练显著提升了冰球运动员的加速能力和滑行能力，陆上姿势控制训练效果可较好迁移至冰上，对冰球运动员专项体能训练和成绩提高具有指导借鉴意义。