我校提高大学生体育素质的实践和体会

在我国各级学校全面推进素质教育的今天．本文就如何提高大学生的体育素质和培养他们终身体育的观念从教育学和心理学的角度进行了探讨，介绍了我校的一些做法和建议，以供商榷。     

论体育锻炼价值观的研究

从心理学的角度来看体育锻炼价值观,它是指个体评价和选择体育锻炼的标准,有目的性体育锻炼价值观和手段性体育锻炼价值观之分,对体育锻炼行为具有解释、预测和导向的作用.体育锻炼价值观具有主观性、选择性、社会历史性、阶段性和导向性等特征.研究体育锻炼价值观是体育锻炼行为研究的需要,是体育教学内容选择的需要,是校园体育文化建设的需要,是不同时代体育事业科学发展的需要.     

水中健美操健身功能研究

随着人们生活水平的日益提高,人们在不断满足物质生活的同时,也向健身娱乐迈步.不但要求健身性,而且要求科学性、安全性.本文对水中健美探健身功效的阐述,说明水中健美操某些锻炼效果是陆上运动无法比拟的,是近代健身运动的一项热门项目.     

体育锻炼干预大学生抑郁情绪的功能探析

分析了体育锻炼对大学生抑郁情绪改善的功能,从而深化对体育锻炼的健心功能的完整认识,为更好地开展体育锻炼和运用体育锻炼为手段和途径来维护个体心理健康提供有效的理论支持。     

不同形式的健身运动和体成分对中老年女性骨密度的影响

对105例中老年女性右跟骨定量超声参数和身份成分测量,结果BUA:快步走组最高,冬泳组最低;太极拳组与不运动组比较有差异(P<0.05);快步走组与不运动组、冬泳组比较有显著性差异(P<0.01);其他组间比较无差异性.不同运动项目BUA与体脂率的相关分析,回归方程为:BUA=-1.674FAT+113.86;太极拳运动的体脂率与BUA相关性分析,回归方程为BUA=-0.816FAT+86.85.结论对骨骼有一定冲击力的运动形式如快步走、太极拳对骨密度改善效果较好,冬泳改善骨密度效果较差;在体重无差异性的情况下,BUA与体脂率呈负相关,提示应力因素对骨密度的影响更为重要.     

水中健身操对强直性脊柱炎的疗效研究

目的:探讨水中健身操对强直性脊柱炎的疗效。方法:将50例强直性脊柱炎患者随机分为两组:对照组和水中健身操组,对照组进行药物治疗,健身操组进行健身操练习每周5次共训练12周,观察水中健身运动对schober实验、指地距、枕墙距、颌胸距等的影响。结论:水中健身操运动是一种适合于强直性脊柱炎患者的康复健身方式,对促进关节功能改善、维持脊柱生理弯曲、保持良好的胸扩活动度、防止或减轻肢体废用及肌肉萎缩、降低致残率起着重要的作用。     

绝经女性骨密度水平对力量锻炼与补钙的应答

为了探讨力量锻炼加钙剂补充综合法对绝经女性骨密度的影响,将44名绝经女性,按绝经年限随机分为4组:A组为对照组,不进行任何形式的锻炼与补钙;B组为单纯补钙组;C组为单纯力量锻炼组;D组为力量锻炼加钙剂补充组。经过1年的实验,前后采用双能X线全身骨密度测定仪对受试者腰椎L2-4和非优势前臂远端1/3处桡、尺骨进行骨密度(BMD)测定。结果表明:A组骨量丢失,骨密度下降,B、C、D组的骨密度均增加,且D组骨密度增加得更明显;经组间比较,D组优于C组(P<0.01)。结果表明:补钙、力量锻炼对绝经女性骨密度的影响是积极的,但是力量锻炼与钙剂补充综合疗效优于单纯力量锻炼和单纯补钙。最后得出结论:力量锻炼与钙剂补充对于预防绝经女性骨量丢失有协同作用。     

“讨论法”在中学历史教学中的运用

中学历史教学是实施素质教育的主阵地、主渠道之一,它的根本任务是引导学生学习掌握基础的历史知识,培养学生运用历史唯物主义的基本观点及观察问题、分析问题、解决问题的能力。为了实现这一目的,就要培养激发学生的兴趣,提高学生学习历史的自觉性、自主性、积极性和创造性。为此,该文首先讨论了加强对话课堂练习,培养学生的概括能力,接着分析了课堂练习提问应紧扣课本的重点、难点,同时注重知识的条理化和系统化、注重课堂练习提问的多样性,抓住恰当的提问时机、引导学生主动质疑问难是初中历史课堂练习的最高境界,最后研究了初中历史课堂练习手段力求现代化。     

改革开放30年我国体育锻炼促进心理效益取得的突破与问题

以改革开放30年我国体育锻炼与健康理论和方法为依据,以我国体育锻炼促进心理效益为切入点,梳理和分析体育锻炼促进心理健康发展历程的主要特征：20世纪80年代我国体育锻炼促进心理效益还未成为运动心理学研究的主流,这与国际运动心理学的发展导向、国家体育发展战略、人们生活水平及体育锻炼需求等影响有关;90年代体育锻炼促进心理效益的研究多为描述性,仅能在一定程度上揭示体育锻炼与心理健康的关系。近10年来我国体育锻炼促进心理效益的综合研究方法运用能力有所提升,在校大学生是研究对象的主体。然而,我国体育锻炼促进心理健康研究理论及方法,还不能满足人们对体育促进生活质量提高的要求,这需要进一步提高和完善。     

普拉提形体练习对女大学生生理指标影响的实验研究

了解普拉提形体练习对女大学生生理指标（身体形态、身体素质、身体机能）的影响,从而进一步探讨普拉提形体练习对女大学生的健身作用及机制。研究样本为在校女大学生60名（年龄为19.12±1.08）,其中对照组（n=30）进行正常的学习和生活,而实验组（n=30）则进行为期16周的普拉提形体练习,实验结果显示：经过16周的普拉提形体练习后,其中肺活量由2430.7±429提高为3071.68±408,腰皮褶厚度由14.55±2.75下降到12.28±3.01,坐位体前屈由11.61±5.47提高至17.94±5.18。可以得出女大学生经过普拉提形体练习前后的心肺功能、身体脂肪含量、柔韧性等各项指标差异有显著意义。