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太极拳教学如何让学生掌握呼吸方法 总被引:1,自引:0,他引:1
正确掌握太极拳的呼吸方法,是练好太极拳和强身健体的重要一环。一、太极拳教学中学生呼吸所存在的问题l. 有意识地憋气练习在太极拳教学中,笔者发现一些学生初学时,身体往往会出现无意识的紧张,从而导致呼吸不顺畅,并引起胸部和肌肉紧张,心肺等胸腔内的脏器受到压迫,形成憋气练拳。从生理学角度来讲,憋气会使胸内压增大,阻碍静脉血回流,使心输出量减少。而且由于憋气,可反射性的使肌肉持续紧张,限制了组织间的交换,尤其是在氧代谢不足的情况下,更加剧了组织的缺氧,肌肉中的乳酸浓度快速提高,导致肢体过早产生疲劳,影响了… 相似文献
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宋宗然 《安阳师范学院学报》2001,(3):97-98
本文介绍了歌唱中的“憋气”手段及其在声乐演唱中的作用。正确运用“憋气”感觉有助于形成歌唱气息的良好运动,有助于稳定喉头、扩展音域和表现声乐作品意境。 相似文献
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李文军 《浙江教育学院学报》2002,(2):31-35
憋气是声乐训练的有效方法之一。它对于气息的保持和控制,增强声带张力和声区的过渡,建立坚挺的声音通道和增强整身歌唱能力具有重要作用。 相似文献
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张丙娜 《牡丹江教育学院学报》2008,(4)
在民族管乐器的演奏中"憋气"现象是初学者的常见错误,膈肌受压和违背"推气"和"挡气"作用原则是其产生的主要原因。腔体的"二次膨胀"和充分发挥挡气功能系统职能是解决"憋气"问题的主要手段。 相似文献
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问题一:起跑后的加速跑与终点冲刺跑——憋气。原因:起跑时,速度慢强度不大,加速跑与终点冲刺跑阶段,为抢占有利位置而用憋气的方法来反射性地加强用力,提高跑速。解决:讲解长跑正确的呼吸方法,即整个长跑过程中,采用半张嘴口鼻同时呼吸,增强肺通气量和运动时的呼吸节奏, 相似文献
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探讨憋气对脑血流速度的影响。方法:在憋气时及其先前的休息期,对20名正常的大学生运动员用经颅多普勒(TCD)监测其左侧大脑中动脉血流速度的变化.结果:憋气早期脑血流速度显著性增加,憋气中期,脑血流速度显著性减小,憋气后期,脑血流速度有所回升,但仍显著低于基线期测定值。结论:憋气可降低脑血流速度和大脑灌注压。 相似文献