专家提醒：冬季健身有四防

季节不同。人体的内环境和内分泌也会有变化。冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大。人体的内环境不稳定，很容易生病，运动时就更需谨慎，做到以下“四防”。以保证运动安全。     

如何在Windows 2000 server上架设Web服务器站点

利用Windows 2000 Server自带的IIS(Internet信息服务)套装软件可以轻松构造Web服务器。网络中的计算机可以通过IP地址直接访问IIS创建的Web站点,如果本地网络中有DNS服务,就可以直接使用域名来访问。     

一生要交多少学费

只有什么事情都不干的人才不会犯错误，同样的道理，也只有什么错误都不犯的人才不用交“学费”。     

依托信息安全体系构筑档案安全屏障

２０００年，地处厦门经济特区的中国人民保险公司厦门市分公司（以下简称人保厦门分公司）开始推行国际上方兴未艾的BS７７９９信息安全管理体系，并于２００１年成为亚洲第一家通过国际认证的企业。BS７７９９信息安全管理体系的推行，为人保厦门分公司档案安全管理工作创造了良好的条件。该公司充分利用这一优势，采取各种措施构筑保护档案的屏障，有效地提高了档案资料的安全管理水平。一、建立特别安全区域，加固防护档案的物理屏障２０００年初，人保厦门分公司在推行BS７７９９信息安全体系的过程中，把办公区域划分为特别安全区…     

哪壶不开

每一个人都有自己的长项和短项,有些是性格及遗传基因造成的,有些属于后天的学习、环境等因素促成的。作为成年人,长项和短项相对成形而固定。由于人的天性,长项因经常表演运用而越显其长,短项则藏拙不露而更成其短。在社会分工日益精细的背景下,一招鲜吃遍天,以其长遮其短,一长遮百短。许多成功人士差不多都是走这种路子。应该说这是一种生存智慧。人生苦短,身怀众长,除非大才,几乎是不可能的。与其平均用力,不如聚集一处,集先后天之优势,成就一技之大长。人是必须适应生存环境的。在环境不变的情况下,一切差不多都是按部就班地运行着。人…     

发展弹跳力的几种练习方法

在少年儿童阶段，由于自然发育，学生的腿部骨骼变长，腿部的肌肉也随之变长，但肌肉的发育落后于骨骼的生长。而腿部在整个身体中所承担的负荷又居身体各部位之首，它的力量大小与各项运动能力的体现有着密切的关系。因此，发展腿部的力量就显得尤为重要。儿童少年的年龄特点决定了发展身体各项力量一般要以动力性活动为主，尽量避免静力性练习，这样可使肌肉组织紧张、放松交替进行，改善肌肉内协调，而不能以增大肌肉的体积为出发点。所以，笔者根据学校周围环境的具体情况，介绍几种简单易行的发展弹跳力的方法，与同行相互交流。一、充…     

保障足球教学安全要切记

一、“懂规则”。要使学生明确自己的身体动作,要在规则规定的范围之内。如:明确规定在比赛中不准有意踢、绊、蹬、踏和危险性猛烈冲撞,不准从背后铲球,不准故意推人,不准抬腿过高踢球等危险动作、不准冲撞守门员等,只有掌握规则,才能利用规则,进行合理冲撞和对抗,尽量避免运动损伤。二、“重保护”。在教学前,要求学生检查场地上是否有金属钉,石块和杂物,并及时清除。要检查足球鞋的鞋带、防护板和护膝是否戴好。排“人墙”时要特别保护好“下身”。检查提醒守门员,戴好手套等防护器材。三、“精技术”。在教学和比赛中,一般先采用在小场地…     

高校图书馆的组织目标与馆员的个人目标

21世纪将实现传统图书馆向现代化图书馆的过渡，图书馆将进入全面发展的新时期，高校图书馆如何应对这一挑战，并切实保障可持续发展的后续力?笔者认为适应时代要求，进一步明确和调整当前高校图书馆的组织目标和个人目标，妥善处理好两者之间的关系，值得深入地探讨。