赛后放松对提高散打能力的作用分析

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。     

治疗手腕或肢脖子扭筋的穴位指压法

轻微的扭伤,关节会微微作痛,稍微严重的话,会肿胀,而且有内出血现象,严重的挫伤,关节上下都会浮肿,有时会发热。轻微扭伤时,可以进行按摩治疗。治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心,往不痛之处弯曲,用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手,如此重复3次;如果是脚脖子话,指压“解溪”也很有效。指压要领同前,在指压后肿消、痛止。     

冬季老年人易患关节炎 注意保暖预防“老寒腿”

<正> 10月12日是世界关节炎日。随着季节交替、气温逐渐降低,关节炎患者发病明显增多。有关专家提醒,持续受凉和温度反差,可导致肌肉和血管收缩从而引起关节疼痛,冬季防病对于中老年人显得格外迫切。关节疾病包括关节炎、先天性关节畸     

“该死”的柔术

起初是一种“扭斗的武术”．它的技术和策略都基于对地面打斗的研究。柔术练习者擅长将对手拖向地面．一旦形成控制姿势．使用柔求者可以用关节技、绞技或击打技将对手瞬间制服。那些希望寻找到高效肪身武术的人们．可以在巴西乘术中得到最直接的答案。     

在家学做健骨操

肩周炎 肩周炎是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变所引起的肩关节周围炎。锻炼不仅可增强体质,还可促进局部及全身血液循环,减少粘连,避免关节发僵,减轻疼痛。要想治好肩周炎。肩周炎的运动疗法：     

正骨手法治疗胸椎小关节紊乱的临床观察

目的:观察并评价正骨手法治疗胸椎小关节紊乱的临床疗效.方法:将60例诊断明确的胸椎小关节紊乱患者随机分为手法组30例,对照组30例.手法组行正骨手法治疗,对照组予戴芬口服、追风膏外敷治疗.一个疗程后,手法组与对照组进行比较.结果:手法组治愈22例,好转5例,总有效率90.0％,疗效明显优于对照组(P＜0.05).结论:运用正骨手法治疗胸椎小关节紊乱,相比运用戴芬口服联合追风膏外敷,临床疗效明显.     

上肢关节损伤情况与原因研究

体育专业有其自身的特殊性,在体育运动过程中可能会发生损伤,高校体育专业学生在体育运动过程中发生运动损伤,影响教学、训练、身心健康的发展.本文通过文献资料法、问卷调查法等方法,对我校学生的肩关节、肘关节、腕关节、手指关节等上肢关节运动损伤情况进行分析总结与探讨,希望能找出学生运动损伤的发病规律,提高体育专业学生运动损伤防预意识,为上肢关节损伤的预防提供参考依据.     

刺激经穴调整运动员生理机能的研究

对24名受试者采用自身对照法进行实验研究，让其在BIODEX多关节测力及康复系统仪器上进行定量运动负荷试验。结果证明刺激经穴可以使肌肉的耐力增加，运动负荷中肌肉功率及做功能力衰减值少，减少负荷后疲劳肌肉的肌张力，促进肌肉的恢复。对27名受试者采用自身对照法进行实验研究，让其在卧位心功量计上进行定量运动负荷实验，通过超声心动图检查，证明刺激经穴可以激发心脏心力储备的潜力，提高运动中心脏的舒张机能和收缩机能，加速运动后心脏机能的恢复。     

吴式太极八法的内涵与外延（2）

四、八法的练与用 （一）八法的单式练习 预备式 两脚自然站立，两手心贴近大腿两侧，目平视远前方，心平气和，全身放松。先意想周身皮肤和肌肉分离，再想骨骼和肌肉分离，最后想全身骨节拉开。其顺序是先从两手食指梢节想起，第一节向前，第二节向后拉开距离。想完指关节，依次想掌、腕、肘、肩各关节都逐节拉开；同时想象每个关节节间都有一只眼睛，关节之间就像有一种灵气在蠕动。想完上肢随即想下肢，从大趾开始，主卜逐节拉开距离，长上眼睛，一直想到胯关节。     

对武术运动员上肢主要关节运动幅度的测试与分析

文章结合武术运动项目的特点,在严格测试的基础上,对运动员上肢主要关节的运动幅度进行了对比分析,提出了武术运动员素质训练的特点和建议,以供教练员参考。