《易经》告诉你阴阳消长的秘密

“顺乎天而应乎人”,推崇天人合一的养生智慧;强调“一阴一阳之谓道”,指出阴阳平衡,健康一生……这些都是《易经》告诉我们的养生之道。     

绝活·吹糖赵

老北京,一个卧虎藏龙的地方,很多民间高手闲居在此,可谓高手如云。在他们之中吹糖赵本领更是了不得,人人称赞,是老胡同里的传奇人物。 吹糖赵年过五十,披着一件浅蓝色长袍,穿着一双老北京布鞋,身体瘦长,一副弱不禁风的模样。可他鹤发童颜,红唇皓齿,浓眉大眼,肤滑且黑,来往游人都忍不住多看他两眼,着实佩服他的养生之道。他吹糖时总离不开一根碧绿黑丝的竹管．这根不到三尺的简陋小棍在他的嘴里不知吹出了多少巧夺天工的糖人。     

从陆游诗看养生之道

南宋爱国诗人陆游在古代诗人中算是一个寿星。“人生七十古来稀”，但他却“自惊七十犹强健”(《野兴》)，“老躯健似中年日”(《闲游》)。近八十岁的时候，他写诗说自己“顽健人言见未曾”(《示二子》)，“放翁耄齿犹朱颜”(《导仕杂咏》)，“堪笑此翁顽似铁，还山又食一番新”(《野饭》)，“发犹半黑脸犹红，老健应无似放翁”(《闲中颇自适戏书示客》)。过了八十大寿，还“齿牢尚可嚼干肉，目瞭未防观细书”(《老健》)，“疏泉洗石夸身健”(《秋思》)自我感觉“暮年强健胜壮年”(《冬晴行园中》)。82岁那年总结自己身体健康的原因时写道：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百疾所由兹”。从陆游留下的大量诗篇来看。他认为“得宜”的养生之道主要体现在以下几．个方面．     

大爱健身法

不久前,我在博客讲了自己总结的一套养生健身方法。不少朋友很感兴趣,写信与我交流心得。下面是书友水月给我讲的故事:她几天前去陕北出差,到达延安时已过中午,在朋友的热情推荐下,又驱车半个小时专程去安塞,吃了顿很有特色的农家炖羊肉。水月说,那是她有生以来吃到的最香的羊肉了。结果自然是吃多了,当下胃里就有些受用不起的感觉。晚上按惯例又是丰盛的酒宴。当地习俗,主     

养生箴言

养生之气培养元气,元气为生命之本,心安自得而培养元气。安静通气,大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到"心静神安、老而不衰"的境界。心平气和,心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。宽胃养气,如果饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。长啸舒气,饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。     

“弃科举、钴养生”的石成金

石成金,清代养生家。他自幼身体虚弱,病魔缠身,家人为此忧虑不已。为了健康,他没有像一般读书人那样专注于科举考试,而是一心钻养生之道,研保健良方。有道是“苦心人,天不负”,他的身体状况很快得到改善。长期的努力,使他积累了大量的经验和切身体会,晚年将其理论化,这就是《养生镜》一书,养生八乐就是其中的一篇。具体内容是这样的：     

冰箱养生 家电养生系列之一

生活中家用电器是我们居家娱乐的好帮手,生活里的每一天我们都离不开他们相伴。可您知道吗?家电使用方法的正确与否,也会影响我们的健康,任何一样家电使用不当,都会给我们的身体带来危害;反之,如果使用得当,连电视这样的家伙都会让您的健康受益。本期我们就来给您介绍,冰箱的养生之道。     

试论民族传统体育与传统养生之道的关系

通过民族传统体育与传统养生之道的异同点进行分析,指出民族传统体育与传统养生之道都是祖国宝贵的文化遗产,二者受中国传统文化的影响,都具有健身、祛病的功效。民族传统体育与传统养生之道的不断发展中相互借鉴、完善自我,以及在人类健康中发挥越来越重要的作用。     

药品养生与合理膳食的平衡及对人体健康的影响研究——评《食品药品与健康》

药品养生与合理膳食是保持身体健康的四大基石之一,是人们养生保健的基础.科学合理的药品膳食养生不仅可预防疾病、保证身体健康,而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾,促进疾病的康复.养生之道,莫先于食.在越来越注重养生的现代社会,如何保持药品养生与合理膳食的平衡、最大限度促进人体健康,成为相关领域研究人员的研究重点.     

早晚搓胸背 活到一百岁

有一位102岁的老太太,她的养生之道非常有特色：每天早晚两次,用40℃左右的水擦前胸后背,先用半湿的毛巾擦,然后用拧干的毛巾搓,直搓到上身发热。