10小时进食法改善代谢综合征患者健康

采用10小时的饮食干预法,并与传统药物结合,能使代谢综合征患者的体重减轻,腹部脂肪减少,胆固醇和血压降低氏,他们的血糖和胰岛素水平也更稳定。10小时进食法就是在一个恒定的10小时窗口内摄入所有热量,这样做有助于维持昼夜节律,并在最大程度上提高健康收益。     

波利泰尼网球教程——致命正手(1)

尼克·波利泰尼被人们称为网球教父,他创造的训练模式和课程是全世界最知名、最有效的训练手段。尼克的理论像是一棵枝繁叶茂的参天大树,在他悉心地培育下,过去的几十年里这棵树生长出了哈斯时、米尔尼叶,开出了芳香的塞莱斯花、莎拉波娃花,结出了诱人的阿加西果,考瑞尔果……尼克·波利泰尼学院是他们的网球殿堂。     

障碍跑

跨越水池的生物力学分析 在跨越障碍架时,起跨腿在障碍栏架前1．50～1．80米外蹬离地面,上体前倾,微弯曲的摆动腿抬起,用脚的中部踏在横木上。上体继续降低,膝关节接近90°,带动身体重心迅速超越栏架,膝关节保持90°弯曲直到跨离障碍架,一个太小的膝角会妨碍起跨。     

壳寡糖稳定耐力训练大鼠红细胞膜的效应观察

目的:观察壳寡糖对耐力训练大鼠红细胞渗透脆性、畸变率、氧化和抗氧化平衡、膜骨架蛋白相对含量的影响,探讨其稳定红细胞膜的效应.方法:用健康3月龄SPF级SD雄性大鼠48只,按体重完全随机设计分为正常对照组(对照组)、人参+运动组(阳性对照组)、运动组、甲壳寡糖+运动组(壳寡糖组).阳性对照组、运动组和壳寡糖组进行为期6周的递增负荷跑台耐力训练.训练结束24h后处死大鼠,采血,测定血浆游离血红蛋白、红细胞渗透脆性、RBC-SOD活性和RBC-MDA含量;电镜观察红细胞形态,并计算红细胞畸变率;SDS-PAGE分离红细胞膜蛋白,测定band-3和actin的相对含量.结果:运动组大鼠血浆游离血红蛋白、红细胞脆性、红细胞畸变率、RBC-MDA含量增加,膜骨架蛋白band-3和actin相对含量和RBC-SOD活性降低,与壳寡糖组比较均呈显著性差异(P<0.01).壳寡糖组的上述指标与对照组和阳性对照组比较无显著性差异(P>0.05).结论:壳寡糖能有效地稳定耐力训练大鼠红细胞膜结构和功能,是一种有开发前途的运动保健食品.     

在数学教学中转化数学学困生的巧妙艺术

如何提高学困生的学习质量?这是实施素质教育,全面提高教学质量,必须面对的一个实实在在的问题,教师应在教学各个环节中,从学困生的实际出发,想方设法为他们创造成功的条件,使他们逐渐尝到成功后的欢乐,激发他们的自信心和学习兴趣,摆脱落后的困境。     

无砟轨道的高速列车

例(2011年宿迁)阅读短文,回答问题.无砟轨道(如图1)的路基不用碎石,铁轨和轨枕直接铺在混凝土上,可减少维护、降低粉尘等.沪宁城际高速铁路将建成投入运营,标志着我省进入了高速铁路时代.高     

高中数学教学中“降低难度”刍议

本文详细探讨了在日常的高中数学教学中进行“降低难度”的教学措施的具体办法和手段．     

降低线损的方法与措施

线损是供电企业重要经济指标，它直接影响企业的经济效益及经济管理水平，随着经济体制不断发展和社会的全面进步，电力行业作为能源企业，必须坚持降损节能，走可持续发展之路，文章对电网降低线损提出具体的改进方法和措施。     

最有趣的十大发明

会飞的旅馆有朝一日,你可能会在天上度过一次豪华的假期旅行。空气飞行器有足够的空间用作餐厅和客房,让你在惬意的旅行时     

供热运行中如何降低能耗

据有关资料记载,我国的供热能耗是同纬度发达国家的三倍,由此可见能耗浪费是巨大的.这里有现实的问题,也有历史的原因,不仅涉及建筑墙体节能,同时也涉及供热系统技术装备水平、管理水平等方面的因素.下面就如何降低能耗、做好采暖系统调节、保持热网平衡问题作简单分析.