低强度抗阻运动中不同程度的血流限制对血清生长激素和睾酮分泌量的影响

目的近些年来,加压训练因其显著的增肌效果而受到关注。但是,不同程度的血流限制对生长激素、睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素的影响目前还没有明确的研究结果。为此,观察了普通人在4种不同血流限制压力条件下,训练前后血清生长激素、睾酮等激素的变化,为今后进行加压训练时选择适宜压力提供实验依据。方法以10名健康成年男性为实验对象,在不同日期的同一时间点,分别在上肢0 mmHg、下肢0 mmHg(对照组),上肢100 mmHg、下肢140 mmHg(低压组),上肢140 mmHg、下肢180 mmHg(中压组),上肢180 mmHg、下肢220 mmHg(高压组)4种压力条件下,进行4组30%1RM的深蹲、屈臂、伸臂运动。每组均要求尽力完成30次(如完不成则做到力竭为止)。在运动前后测量上肢围度,并取肘静脉血测量生长激素和睾酮。而在运动后第2 min测指血血乳酸浓度,并记录主观疲劳度。结果1)3个加压组完成的总负荷均显著低于对照组(P<0.05),高压组显著低于低压组和中压组(P<0.05),而后二者之间无显著差异。2)各组间运动后血乳酸无显著差异,但3个加压组上肢放松围变化幅度和主观疲劳度均显著高于对照组(P<0.001)。其中,高压组的放松围变化显著低于低压组和中压组,高压组的主观疲劳度显著高于低压组和中压组P<0.05),而后二者之间无显著差异。3)运动后,4组的生长激素均显著增加(P<0.001)。其中,3个加压组的变化幅度显著大于对照组(P<0.05),低压组和中压组显著高于高压组(P<0.05),而低压组和中压组之间无显著性差异。4)对照组(的血睾酮)在运动前后无显著变化,而3个加压组均显著上升(P<0.05),但相互间均无显著差异。结论在以普通健康成年人为研究对象的低强度抗阻加压运动中,上肢压力为100~140 mmHg,下肢压力为140~180 mmHg的血流限制条件下,肌肉肿胀效应更加显著,生长激素、血睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素指标显著增加,同时疲劳感相对较小。     

托起新星--记上海田径队总教练孙海平

3月 1 7日凌晨 ,刘翔在第 9届伯明翰世界室内田径锦标赛男子 60米栏决赛中 ,以 7秒 5 2的成绩夺得铜牌。这是继刚刚在维也纳举行的国际室内田径巡回赛上 ,打破李彤保持了 7年之久的 60米栏亚洲纪录之后的又一令人振奋的佳绩。当地报纸评论 :来自中国的刘翔是这个锦标赛上令人难忘的一张新面孔。7秒 5 2 ,对于不常出现在田径顶尖赛事中的中国运动员来说 ,是一个了不起的成绩。赛后刘翔激动地说 :“我感谢我的教练孙海平。”这颗在田坛上冉冉升起的新星是在九运会上崭露头角的。他一举夺得了 1 1 0米栏金牌。谈到这位上海小伙子的崛起 ,教练孙…     

青年教师成长的关键词:尊重 关心 激励 指导

我校35岁以下青年教师占了教师总数的60%以上,因而做好青年教师的培养工作、引领青年教师成长,是教师队伍建设的重中之重,事关学校工作全局.结合近几年来抓教师队伍建设的实践,我们认为要做好青年教师的培养工作、引领青年教师成长,关键要落实"以人为本"的思想,从"尊重、关心、激励、指导"几个方面下工夫,为了使青年教师尽快成长,学校应该给他们充分的尊重;真诚、细致、全面的关心;设法从工作上加压,给他们推动和激励;同时要有培养他们的具体措施,给他们特别的指导.     

"东海西灌"工程可行

我国十五计划重点工程之一“西气东输”即将全线完成,新疆塔里木油气田的天然气将源源不断地输向长江三角洲。从该项目提出到实施,我也一直思考着另一个具有同样重要性的问题,那就是“东海西灌”。“西气东输”工程的主管道线路,西起新疆的塔里木盆地塔克拉玛干沙漠,途经新疆、     

煤气加压机的传动形式和工艺布置

对加压站内常用加压机传动形式和工艺布置方案作了对比,以期能够在以后的煤气加压站设计过程中可以参考并达到节约投资和方便操作维护最大程度协调的目的。     

浅谈牡丹江市区域加压二次供水探索与实践

牡丹江市区域加压供水作为一个崭新事物打破了传统供水模式条块分割的局面,由分散管理变为由供水企业统一管理,有效解决了二次供水难问题,对整个社会稳定、经济发展起到了积极作用。     

浅谈小区给水加压泵站的设计

主要介绍了小区加压泵站设置要求、位置的选择以及如何选择和控制水泵，进而在住宅小区进行泵站的机组和管路的布置，满足不同类型小区加压泵站的要求。     

浅谈小区给水加压泵站的设计

主要介绍了小区加压泵站设置要求、位置的选择以及如何选择和控制水泵,进而在住宅小区进行泵站的机组和管路的布置,满足不同类型小区加压泵站的要求.