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美国运动员米斯蒂·海曼在悉尼奥运会女子200m蝶泳比赛中击败了该项世界纪录保持者澳大利亚苏珊 ?奥尼尔,爆出了2000年一大新闻。米斯蒂的成功,首先在于确立训练目标:增强肌肉力量,改善身体组成成份。虽然,那时她的体魄已经非常健康、匀称了,体内只有16%的脂肪,但计划要她降到12%。教练员探索她发展肌肉的突破口,为她制订了符合饮食习惯的各组食谱。训练中,主要做带有力量性、平衡性、多关节的和全身的练习,如:下蹲,静力举重,大步行进中的扩胸等练习,以增大肺活量。教练员还为她设计了提高肩后部和上背部的力量、提高腰腹部的力量和改善四头… 相似文献
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王双刚 《濮阳教育学院学报》2001,14(1):77-78
教师业务档案是教师在教学实践中产生的字材料集合体。在管理中,需按照其内容规定存档范围,确保档案齐全,处理好管理中的几种关系,以真正达到建档,管档在于用档的最终目的。 相似文献
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陆雪芬 《历史教学(高校版)》2002,(11):60-62
高中学生处于青年早期,其年龄持点、情感价值观特点、认知特点等决定了他们在历史学习中的特点,以下就此进行论述并提出相应的对策。 相似文献
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