失眠阵线联盟

一种叫“慢性失眠”的疾病在足球场悄悄蔓延,教练们开始相信那些睡眠专家们的主意,“睡得越好的球员越容易成才”?但他们做的却是给球员不断喂安眠药,这样做真的好吗?要一片安眠药吗?“怎样才能成为一个伟大的球员?”2014年巴西世界杯上,东道主当家球星内马尔向主教练斯科拉里提了这样一个问题,饱经人事的老头子给他的回答:“孩子,先去好好睡一觉吧。”如果你把这话只当成一句哄孩子的糊弄话,那可就大错特错了。在足球界,越来越多人开始接受一种叫“睡眠定律”的理论,“睡眠如果长期缺乏会降低球员的睾酮含量,而睾酮是一名球员反应和意志能力的决定性基础。”在美国,     

音乐是一剂好“睡方”

去年夏天,家里接二连三发生了一些烦心事,那段时间,我始终处于精神高度紧张的状态,睡眠也出现了问题,不仅入睡困难,而且还很容易早醒,醒了之后就很难再次入睡。严重的失眠让我每天都精神恍惚,提不起精神来,甚至影响到了生活。万般无奈之下,我只能去医院接受治疗。医生检查后给出了建议,他认为我的失眠不算太严重,可以通过暂时服用药物来调节。但我担心药物有副作用,医生于是建议我通过调理精神来治疗,比如使用音乐催眠疗法。听医生介绍,优美     

睡眠是一种众生平等

人在睡梦中是一样的恬然,都被流放于现实以外。在历史上,失眠曾经是一件伟大而文艺的事情。巴尔扎克一天喝40杯咖啡,为了保持头脑的清醒。而费尔南多·佩索拉则说:"生命是一次伟大的失眠,我们做过的想过的一切,都处在半梦半醒的状态。"文学家们为失眠找了很多崇高而艺术化的借口,很多成功的人把自己的成功归功于从小养成的少眠习惯。据说爱因斯坦每天只睡1~3个小时,撒切尔夫人一天只睡4个小时,拿破仑的睡眠时间绝不超过4个小时……但是,对于并不想名留青史,或者登上福布斯富豪榜的人来说,这种"不睡觉"的成功学,或许     

家乡的野酸枣

正一到秋天,家乡山坡上的野酸枣好像有个约定,说红都红了。酸枣棵一株挨一株地连成一片,红彤彤的野酸枣密密地挂在上面,像梅朵一样笑得纯情,红得热烈,似一片燃烧的云霞,把家乡的山坡惹醉了。家乡的山叫峄山,放眼望去,峄山坡起起伏伏,弯弯绕绕,酸枣棵不知什么时候在这里安了家。它们像荆棘丛,细枝细条,低低矮矮,总也长不高。比起青松、栎树,单薄得近乎可怜,却很有筋骨和活力,呼啦     

远离易衰族 防衰要趁早 失眠怎么办？灵芝让你轻松睡!

1．易衰人群睡眠问题多 随着社会生活节奏越来越快,我们的生活压力也越来越大,在多种不良因素的作用下,很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍,甚至神经衰弱。据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。     

常见心理精神疾患的饮食宜忌

焦虑症一般建议焦虑症的患者饮食宜清淡。对有消化道症状的患者来说,应该合理安排生活,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担,加重症状。对有心脏病症状的患者来说,则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等,因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加快、心脏早搏等,使已有的症状更突出。另     

鱼儿也失眠

鱼类也睡觉,它们还会冬眠,甚至还会失眠!鱼鱼儿儿睡睡眠眠也也香香甜很多人误认为,鱼类是不用睡觉的动物,而事实上,鱼类也是需要睡眠休息的,尽管它们无论是睡着还是醒着,     

运用经穴按摩调整运动员赛前不良状态的研究

采用经穴按摩方法，对运动员的赛前失眠、赛前热症和赛前冷症等3种赛前不良状态进行多年治疗和研究，结果表明：经穴按摩能有效改善运动员赛前失眠，调节赛前不良状态。按摩疗法安全适用，简便易行。     

这篇争鸣文章真好!

失眠半夜，早上很早就醒来，懒散地翻了一下《钓鱼》杂志，看到第15期上马建华先生的《也谈对两个实验现象的思考》一文，顿时唾意全消!这是一篇难得的好文章，强烈要求编辑老师把我的这段评论文宇发表，让钓友引起足够的重视。