由失眠恐怖走进温馨的梦乡

个案情况小欣,高一年级女生,主述自己从初三开始失眠,并一直服用药物。那是刚刚升入初中三年级的时候,在正式开学前的暑假期间,初三年级的学生就已经提前上课了,中考的压力沉重地加在每一个学生的心上,小欣也开始感到精神的紧张。就在初三第一学期期中考试的前几天,她第一次发觉自己失眠了。直到考试进行了两天之后,睡眠才开始变得正常。但是,等到期末考试之前她又开始失眠。小欣感到有些害怕,因为期中考试的成绩就是由于受到失眠的影响没有考好,所以她让妈妈带她到医院去诊治,医生为她开了安眠药。服药以后小欣的睡眠有了明显改善。可是,到了初三第二学期,随     

大学生失眠与自我心理调适研究

随着社会的发展，大学生承受的压力越来越重，失眠者在逐年增加，大学生失眠严重地影响了他们的学习、生活和未来的就业。本文从分析睡眠的意义、失眠的定义和影响我国大学生失眠的各种心理社会因素出发，重点探讨了大学生如何从心理方面进行自我调适来改善睡眠，以减少或消除失眠。     

不良情绪管理：考前必做的一件大事

一年一度的高考即将来临。有很多同学踌躇满志。也有很快一部分同学整日忧心忡忡。如果不良情绪长时间得不到改善．就会达到症状反应,例如：考前焦虑、不自信、嫉妒、不平衡、失眠、健忘、恐慌、紧张、敌对、躯体不适、厌学等等。     

走在高三的路上，我们不必慌张

我曾经踮起脚尖,张望校园里那幢最安静的高三教学楼,从学长的言行作息中,揣测着我将至未至的高三,似遥遥无期,又在溜走的每一个日子里无声地提醒着它的迫近。我如今在大学的第一个寒假,翻出高三那年的随笔,时间仿佛不经意间脱了节,那段日子是去似朝云无觅处,唯希冀回忆来填补。我们的高三,因为高考,被赋予了特殊的意味。这是我们成长的年轮中共同的记号。提及高三,大学的室友们,即使来自五湖四海,也有一种心照不宣。《五年     

导引养生功对失眠综合症治疗的效果研究

目的：观察导引养生功对失眠综合症的疗效。方法：采用实验法,将50例患者按性别、年龄及失眠程度相当随机均等的分为实验组和对照组,实验组进行导引养生功运动干预和心理暗示治疗;对照组只进行心理暗示治疗,疗程均为20周。结果：实验组和对照组的治疗都有效,但是在总效率改善方面,实验组更有效（P〈0.05）结论：通过观察治疗失眠综合症的过程,得出导引养生功结合心理暗示治疗能更有效的治疗失眠综合症。     

热水袋虽小,冬日不可少

随着温度的持续走低,各种便携式的取暖设备也成为很多人的心头所爱,热水袋就是其中之一。可别小看了这不起眼的热水袋,它的保健医疗作用还真是不少呢。热水袋热敷适用症1、失眠:王阿姨最近总是失眠,邻居向她推荐了用热水袋来缓解症状的方法。睡觉时,她把热水袋放在颈后,不但能起到很好的保暖作用,还会催眠,没过多久,王阿姨的失眠状况就有了改善。     

最读者

最能"手到病除"的读者:哈尔滨的王占清王老先生80多岁了,身子还很硬朗,就是有几个小毛病,如慢性头疼和轻微的失眠。几年前他从朋友那儿看到一个"拍手疗法",于是开始尝试起来。具体的方法是:先用两手的手指对手指相拍,然后是拳头对拳头;先轻后重,以自己能承受为准,拍击     

无症状也可能高血压

有些人平时一点毛病都没有,可突然之间就会发生急性心衰等危险,这很可能就是"无症状性高血压"引起的。一般来说,高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣、疲倦、失眠等症状,很好识别,但无症状高血压患者其实也很多,在临床上居然占了一半这类患者的血压会在长达数年的时间内从轻度缓慢上升,逐渐发展,而人体在这个过程中会逐渐适应,所以即使血压很高,也可能没有什么明显的症状和不适感很多人都是突发脑出血或心梗送入医院后才发现是高血压的因此这种无症状高血压的潜在危害非常大,会使患者错过治疗良     

睡方在哪里

蜂王浆虽然对于一些人的失眠的确效果不错,但也并非人人皆宜,因为失眠的原因很多,即使同样原因引起的失眠,也有一个个体差异问题。因此正确的做法是,找出自己失眠的原因,根据自己的身体状况,来决定解决方案。     

老人居室别五颜六色

有些老人在室内装修和布置时,喜欢将居室空间弄得五彩斑澜:灯光设计成很多颜色,墙壁也刷得很鲜艳,以为这样可以显得豪华美观,其实这对人的视力和健康都有不少危害。五彩的环境不但对老人的视力不利,还会干扰大脑中枢高级神经的活动,甚至影响老人的情绪,导致心情过于兴奋和失眠。若想为老人营造一个环保、健康、舒适的居室环境,在色彩方面