我是乌魂族 黑夜让我如此委靡

正"乌魂族"与人类日出而作、日落而息的生活习性背道而驰。经历过黑夜的亢奋与激情之后,他们白天基本上处于游魂状态,昏昏欲睡、哈欠连天、眼圈乌青,精神状态欠佳。于是在职场中,这群人被视为工作效率的"黑色杀手",让人敬而远之。令人震惊的是,大约有百分之六十的职场白领认为自己有"乌魂族"的表现症状。     

食疗药膳治疗失眠

人的一生约有1／3时间是在睡眠中度过的。睡眠是身体自我修复的绝佳时期,睡眠不好对健康非常不利。     

三句话,给进入高考倒计时的你

孩子,高考前的这个春天,对你来说,注定是一个伤筋动骨的春天。此刻,你正处在深深的焦虑之中,失眠、头痛、无法集中注意力、幻象频现,这一切,像恶魔的左右手,轮番地摧残着你。为此,你自卑、落泪、悲观,甚至绝望。孩子,我有三句话,想说与你听,也许,会对你有一些帮助。     

倾注秋天

对成功,唐骏有着自己独特的理解：“一个成功的人,应该是先做人,后做事,偶尔作秀。”     

针灸与耳穴配合治疗失眠的临床研究进展

中医治疗失眠的方式多种多样,如汤药、针灸、耳穴、推拿等,然临床治疗时多不拘泥于一种疗法,而是综合应用,以达到最佳疗效。文章综合论述了近年来针灸配合耳穴治疗失眠的治疗方法,为失眠的临床治疗提供参考依据。     

带着淡定上考场——高考话题说不完(之十)

夜,漆黑、静谧。空气中似乎有一股闷热包围着我。 这是临近高考的第N次失眠。有急切盼望高考而睡不着,有担心考试而睡不着,有妄自菲薄而睡不着,也有……     

治失眠不能“急于求成”

并非睡不着觉就是失眠,失眠是患者对睡眠的质（睡眠深度）和量（睡眠时间）的不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。其症状包括：入睡困难,就寝30分钟不能入睡;睡眠表浅,似睡非睡,早醒及醒后无法再入睡;梦多,每夜实际睡眠时间不足6小时;觉醒时间增多（每夜超过30分钟）：常被噩梦惊醒,睡醒之后仍感头昏、精神不振、嗜睡和疲乏无力等。     

五大妙招让你快速入梦乡

全球有近1/4的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法：     

同是一块泥土

十几年前临近高考的我们．整天如同一张弓，始终绷紧着弓弦．有几位同学因此常常失眠。一天下午，是班主任李老师的课．本来应该总复习的，其他科目在总复习阶段都是下发大量的习题．强化训练。然而那次，李老师却没有这样做，而是提着一个塑料袋走进了教室．     

家乡的野酸枣

正一到秋天,家乡山坡上的野酸枣好像有个约定,说红都红了。酸枣棵一株挨一株地连成一片,红彤彤的野酸枣密密地挂在上面,像梅朵一样笑得纯情,红得热烈,似一片燃烧的云霞,把家乡的山坡惹醉了。家乡的山叫峄山,放眼望去,峄山坡起起伏伏,弯弯绕绕,酸枣棵不知什么时候在这里安了家。它们像荆棘丛,细枝细条,低低矮矮,总也长不高。比起青松、栎树,单薄得近乎可怜,却很有筋骨和活力,呼啦