保证良好的睡眠

要想提高睡眠质量,你可以试试以下办法。1.保持平常而自然的心态。越是紧张,越是强行入睡,结果越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,就是不短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及身体健康的危害更大。     

谈毕业班学生过重的心理压力

素质教育要求教师既要通过提高教学质量的手段减轻学生过重的课业负担,同时又要努力减轻学生过重的心理负担,提高学生的心理素质。在一些地区,学生毕业后升学被人们认为是惟一的出路,学生是人人想要上大学,教师家长是想要人人上大学。为了实现这一共同的目标,学生是剑拔弩张,教师家长对学生是严格要求,关怀备至,出现了要求过高、关心过度的现象,使学生心理失去平衡,使他们无所适从,不堪重负,这势必会产生不良后果。作为教师,耳闻桩桩憾事,目睹张张忧容,回想自己求学苦读的非凡经历,令人不寒而栗,感慨万分。在大力实施素质教育的今天,有些学…     

震不跨的心灵

纸条一:我不在场,我也心慌 我是一个在广州上学的六年级女生,虽然远离地震重灾区,但这几天我的脑海里一直有一个镜头,那是一片瓦砾中裸露的遇难者的手臂.这个镜头成了我挥之不去的阴影,我不愿多想,可越是不想,这个镜头越是频繁地出现.这些天我一直关注同胞的命运,不曾放过一天的报纸、电视报道,看到如此惨烈的灾民,我的心纠结着、撕裂着,我的眼泪一直流个不停,眼睛都哭肿了,晚上也常常失眠,甚至有时还伴有噩梦.     

好学生也需要关注——心理健康个例分析

案例:"我宁可学习差点" 小林是一个清秀的高二女生,白净的脸庞,长长的睫毛,可就是脸上没有一丝笑容.她是因为失眠主动提出要来咨询的.坐在她旁边的是不解的妈妈和一直不断看着手表的爸爸.     

社区护理干预结合耳穴埋豆治疗女性更年期失眠症疗效观察

目的:比较社区护理干预结合耳穴埋豆与单纯耳穴埋豆治法对女性更年期失眠症的疗效差异。方法:将60例确诊为更年期失眠症的女性患者随机分为治疗组和对照组。治疗组选用由健康宣教、心理疏导、膳食指导、运动建议、家庭访视组成的社区护理干预结合耳穴埋豆疗法,对照组仅选用耳穴埋豆疗法。两组均以14天为一疗程,4个疗程后评定疗效。结果:治疗组总有效率为93.33%,对照组总有效率为83.33%,两组比较差异具有统计学意义(P0.05)。结论:社区护理干预结合耳穴埋豆疗法是治疗女性更年期失眠症的有效方法。     

果果树(6)

"我的家庭真可爱,美丽清洁又安静……"我们班是一个温暖的"家",老师就像我们的父母,我们这些小不点儿就是团结友爱的家庭成员。我们的"家"很快乐,每天都有新鲜事儿出炉。不信?你瞧,快乐家族又要开始生产趣事了!一次午休,大家有的津津有味地看书,有的     

学会把握

机会易逝,人生,就要学会把握机会,可有时,放弃是为了更好地把握。一部电视剧,在友人家看的,主人公的扮演者有俊朗的面容。我被他吸引了过去,整天盯着电视机,或者上网搜索关于他的资料。正是这不经意的邂逅,让我平静的生活起了波澜。我开始在那些空落落的白天后的黑夜和那些失眠的黑夜后的白天,意犹未尽地想起他,但我却是那样惶恐。     

501侦探室

<正>杜特探长:男,40岁,充满智慧,明察秋毫,侦破了许多棘手的案子。他的左眉头上有颗黑痣,在他动脑筋的时候,黑痣就会动两下。克迪威:男,11岁,绿树小学五年级(1)班的学生,     

那段特殊岁月

1942年．我从武汉大学毕业后．就在黄海化学工业研究社工作。工作了四年，因为不能忍受长期失眠，我决定离开。为什么失眠啊？和女朋友闹翻了。     

走出失眠的困扰——一例高中生睡眠障碍的心理分析与辅导

一、背景资料 中小学生正处于长身体、长知识的最佳年龄段,是最幸福的时期,难道也有睡眠障碍吗?临床医学统计资料告诉我们:各个年龄组的学生都有相当一部分的失眠患者.全国少工委的一项调查也显示:46.9%的中小学生没有达到国家规定的睡眠标准.