中小学生篮球训练特别教程(六) 投篮技术训练

<正>一、投篮技术的发展当代篮球运动对抗程度越演越烈,有身体接触投篮已屡见不鲜。据统计,2004年雅典奥运会前四强比赛中,75%的投篮都是在受到干扰的情况下完成的。过去是通过个人摆脱和集体配合找无人防守的机会投篮,现在由于对抗程度的加     

侧手翻教学的诱导性辅助练习

<正>一、倒立做瞬间平衡动作:双手与肩同宽,前屈俯身双手撑地面(垫子上,下同),抬头顶肩,蹬腿提臀使身体瞬间倒立,双脚在空中击掌,做瞬间平衡。连续练习,以击脚掌次数来判断平衡时间长短。     

乒乓球运动员正手弧圈球技术的地面支撑作用力分析

运用两块瑞士产 KISTLER 三维测力台对10名优秀男乒乓球运动员正手拉弧圈球技术过程中地面对人体的地面支撑反作用力进行测试.用两种发力方式拉弧圈球,一为用最大力量,二为中等力量.从垂直、水平、前后3个方向对完成轻拉和重拉时左右脚地面支撑反作用力的生物力学特征进行了描述,并对两种技术动作之间左右脚支反力的最大力值进行了对比分析,得出:(1)完成轻拉和重拉时,垂直方向上的地面支撑反作用力最大.左右和前后方向上的支反力较小;身体重心的移动影响地面支撑反作用力的变化,两者之间有密切联系.(2)发力拉弧圈球时,更要注重增加左右方向和前后方向上的蹬地力和重心移动幅度.     

基础乒乓训练十二式（四）

在最初的训练中,正手攻球和反手推挡（拨）是最基础的内容,掌握这两项技术并不十分容易,尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说,要想顺畅地打球,首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历,已经养成了某种击球习惯,但是从前的技术动作缺乏合理性,如果想真正有所提高,必须从头学起,改正以往的技术动作,     

新疆锡伯族3—6岁幼儿身体形态特征及其变化规律的研究

运用调查和数理统计法,对新疆锡伯族3—6幼儿,681人的身高、体重、坐高、胸围、皮褶厚以及相关派生指标进行研究和探索,从而揭示出锡伯族幼儿的身体形态特征和变化规律,结果表明：新疆锡伯族男女幼儿身体形态各项指标呈稳定增长趋势,但性别间、年龄间增速不同,呈现出一定的规律;不同性别间幼儿身体形态存在差异;男幼儿的骨骼、肌肉、内脏器官及身体的充实度、密度的生长发育优于女幼儿。男女4—5岁组,无论是骨骼、肌肉和内脏器官及身体的充实度、密度都处于增长最快的时期。通过与全国和维吾尔族比较,锡伯族幼儿的形态相对粗壮而结实。     

论体育舞蹈对大学生身心健康的影响

体育舞蹈是一门具有很高的审美价值和健身娱乐价值的综合艺术,是一项集体育、舞蹈、音乐为一体,融体能锻炼与艺术修养为一身的体育运动项目,对推进大学生素质教育起着积极的作用,对增强大学生生理健康、心理健康、个性发展、审美能力、社会交往及适应能力等具有重要的意义和作用。     

体育舞蹈对女大学生身体形态、素质、生理机能的影响

为探讨体育舞蹈对女大学生身体形态、素质和生理机能的影响,随机抽取广西师范大学等3所高校共60名女生进行20周的体育舞蹈锻炼,对锻炼前后身体形态、素质和生理机能等一系列指标进行对比分析。结果显示：长期的体育舞蹈锻炼能使受试者的胸围、腰围、大腿围有明显下降（P〈0．05）,立定跳远、坐位体前屈、台阶指数、单足支撑（s）明显提高（P〈0．01）,晨脉、动脉血压明显下降（P〈0．05）;肺活量、VO2max明显提高（P〈0．01）。结论：长期的体育舞蹈锻炼能有效改善女大学生的身体形态,明显增强呼吸系统、心肺功能,并显著提高女大学生的耐力素质、柔韧素质及平衡能力。     

如何让体育课更安全

体育课在学校的所有课程中应该算是学生比较喜欢的科目,但在目前情况下,出现了喜欢却不敢上的状况,原因就是怕受伤。大家都知道体育课就是通过活动来达到锻炼身体的目的,由于在活动过程中免不了身体接触、碰撞,以及场地器械等各方面的原因,出现了一些意外受伤,比如脚踝扭伤、肌肉拉伤,甚至出现一些骨折之类严重的伤害事故。为了避免这些事故的发生,我们可以从学生的身体上、心理上、行动上三个方面做起,让学生远离伤害。     

乒乓球初学者球性练习浅析

练习一：自抛自接 方法：学生将球置于左手掌心,在身体前垂直向上抛起80～100cm左右高度,然后伸右手接住球。在球被抛起到被接住的这段时间内,练习者可以做连续击掌动作来丰富此练习内容（图1、2）。     

俄罗斯《体育》课程国家教育标准(10-11年级)

一、10-11年级学生体育教育任务1.促进身体和谐发展,进行体育锻炼,采取卫生措施,从而巩固健康,增强抗压能力。2.提高社会和个人对身体健康价值的认识,增强对不同身体训练水平的了解。3.掌握新的运动技能,并在不同条件下应用它,从而扩宽运动经验。