发展弹跳力的几种练习方法

在少年儿童阶段，由于自然发育，学生的腿部骨骼变长，腿部的肌肉也随之变长，但肌肉的发育落后于骨骼的生长。而腿部在整个身体中所承担的负荷又居身体各部位之首，它的力量大小与各项运动能力的体现有着密切的关系。因此，发展腿部的力量就显得尤为重要。儿童少年的年龄特点决定了发展身体各项力量一般要以动力性活动为主，尽量避免静力性练习，这样可使肌肉组织紧张、放松交替进行，改善肌肉内协调，而不能以增大肌肉的体积为出发点。所以，笔者根据学校周围环境的具体情况，介绍几种简单易行的发展弹跳力的方法，与同行相互交流。一、充…     

保障足球教学安全要切记

一、“懂规则”。要使学生明确自己的身体动作,要在规则规定的范围之内。如:明确规定在比赛中不准有意踢、绊、蹬、踏和危险性猛烈冲撞,不准从背后铲球,不准故意推人,不准抬腿过高踢球等危险动作、不准冲撞守门员等,只有掌握规则,才能利用规则,进行合理冲撞和对抗,尽量避免运动损伤。二、“重保护”。在教学前,要求学生检查场地上是否有金属钉,石块和杂物,并及时清除。要检查足球鞋的鞋带、防护板和护膝是否戴好。排“人墙”时要特别保护好“下身”。检查提醒守门员,戴好手套等防护器材。三、“精技术”。在教学和比赛中,一般先采用在小场地…     

实验室建设中几个值得商榷的问题（下）

3　关于抽风到位的问题化学实验室、准备室、药品室会产生或挥发出有毒有害的气体 ,这些气体对人体产生不良的影响 ,直接影响师生的身体健康。因此 ,根据“标准”第 3 3 7条规定的精神 ,我省的实验室管理条例中明确规定以上各室需设置良好的强制排风装置 ,并且化学实验室和准备室应至少各 1间设有强制排风式通风橱 (如图 6所示 )。以前 ,我省中小学的强制排风装置多采用“标准”规定的“在外墙靠近地面处安装排风扇”这种方式。图 6　强制排风式通风橱现在许多厂家在推销抽风到位的装置。与“在外墙靠近地面处”安装排气扇相比 ,抽风到位…     

化学实验室的安全规则与常识——第二讲 失火及救火常识（下）

3　灭火常识按照上述规程进行实验 ,一定可以把火灾发生的可能性减小到最低限度 ,若不幸一旦失火时 ,一定要保持镇静 ,因为这时“慌张”往往会放过火势初起时最易扑灭的最佳机会 ,而将小火酿成大火灾 ,甚至自己也发生危险。所以 ,在发生失火时 ,应立即采取以下措施 :(1)首先要弄清楚火灾发生的原因。对不同原因的起火和不同现象的燃烧 ,应采用不同的扑救办法。一般来讲 ,若是电流起火 ,则应先拉开电闸 ;若由灼烧起火 ,则应先灭掉热源等 ;若是能溶于水的物质或是不与水发生化学反应的物质起火 ,则可用水来降低温度 ,将火扑灭 ,若是非水溶性的…     

化学实验室的安全规则与常识 第五讲 化学实验室内的事故处理（下）

表 1列出了最重要毒物的中毒特征及就医前的急救措施 ,供化学实验室工作人员参考。表 1名称进入人体途径特　　征急救方法硝酸、硫酸、盐酸及氮氧化物呼吸道及皮肤　　呼吸道被强烈的酸蒸气刺激 ,咳嗽 ,喘息 ,有时呕吐 ,当吸入氧化氮时 ,强烈的发作之后 ,可以有 2～ 12小时的暂时好转 ,然后更恶化 ,更虚弱 ,咳嗽更严重。当酸落到皮肤上后 ,皮肤被严重烧伤 ,并且有强烈的疼痛及灼烧痛感。　　立即离开工作岗位 ,用毛巾被包裹上 ,保持温暖 ,安静平躺在担架上 ,立即送往医院。立即用大量水冲洗或用弱酸 (稀醋酸 )或苏打溶液冲洗。氨呼吸道咳嗽…     

档案管理软件的开发与优化

随着信息技术的广泛采用和国家信息化建设步伐加快,以馆藏信息数字化、馆藏资源虚拟化、信息传递网络化、信息检索自动化、用户使用便利化为主要特征的档案信息化建设正逐步推进。档案信息化,不仅需要计算机、网络等信息技术支持,还必须依托通用、灵活、安全、稳定及可维护的档案管理软件。档案软件的使用效果、升级换代、推广应用以及维护管理等诸多问题,是档案信息化工作必须面对并加以解决的。因此,档案管理软件的开发与优化,在档案信息化建设进程中,显得尤为重要。一、档案管理软件的开发进程及现状我国档案管理软件的开发与应用,始于20…     

高校图书馆数据库建设、保护及展望

本文通过对图书馆数据库建设中的数据处理标准及持续性发展等问题的阐述，提出对数据库安全保护的相应措施以及对数字图书馆的新技术新标准进行跟踪研究的观点。