蓝色奥运笔记——1158名志愿者，我是其中之一

8月23日男单决赛结束后。看到马琳流泪,以及若干人流泪,我想。这届奥运会是真正的“完全北京”。     

八卦散手招法三例

扫耳单捶练法由预备式[自然站立].左足向前迈进一步.屈膝前弓.同时左臂前伸回按.左手心向下,掌指向后.置于右肋下:同时.右臂内旋.由下、向后、向右上直臂画弧向左扫打,目视前方(圈1)。要求回按和右拳扫打要协调一致。劲从左掌经腰和右胯发出。     

红拳招法

刁手拦斩图1、图2:双方交手.红方内旋刁黑方手腕.同时向怀里抖拉破坏黑方重心.右拳迅速由上向下斩黑方肘关节.图3:红方在斩黑方肘关节后.左手后拉右拳迅速上捅黑方面部。图4:红方左手刁黑方左手外旋上提.迅速上右步顶肘。     

太极操(1)

太极操的创编背景太极操的创编人员针对当前全民的健身状况,在征求多方专家的意见后,吸取了他们中肯、有建设性的意见,运用中国太极哲学思想和养生观     

吴峻山九宫八卦掌谱（续）

第三段震宫八掌 加刁字,震为雷暴烈性 一、指南针 动作：右手作刁肘式,进右步,穿左掌．进左步．右手四指合并,向里指继则左手亦作此式,系指对方两太阳穴．名日指南针,卸左步,穿右手掌,向左回首,金鸡撒膀,转身交叉挑左掌,仍作左手刁腕式,右手由左肘下掏肘,左拳由后臂里抽出卧右步向右打变右式旋走。     

秘传绵掌拳上乘技法（三）

绵掌拳对打第三手注：三手对打手法步法虽然不多,但动作、步法、身法必须协调配合,请练时细心体会。双方虚步右腿下坐左手腕相接,攻方（着黑衣者,下同）右手挑守方左手,左腿上步成弓箭式,左手立掌击守方心窝,守方撤左腿,右手用两指拨开攻方手（图1,图2）。     

少林鹰派拳击秘法(上)

拳是人体的主要武器,在实战中为开路之先锋,故有人体七星拳为大之说。请看应用方法示范。1.拨云见日当我与对方对峙,对方以右钻山炮,向我面部打来时,我左手迅速从内向外,叼抓对方右手腕,     

孙氏三十六手太极拳诠真(三)

十九、如封似闭1、托肘接前势,左手往右下穿托,手心朝上;右手成掌,手心朝上。左右右两手十字交叉,右手在上,左手在下(图43)。2、抹肘前势不停,两手同时抹肘,翻转,两手心均     

吴式太极双剑(三)

吴式太极拳系列有拳、剑、刀、双剑、枪棍、杆、大杆子、推手等。现由李承祥老师编排,李迎、陈桂香、佟强、张淑先、李桂萍、王桂琴等六人演练。吴式太极双剑介绍如下:     

学用腕指施力击球法的体会

1、左、右手力臂挥杆击球必须有一个中心轴点,它的位置在左腕与小臂的结合部。任何物体运动,都有中心,没有中心就会失去平衡,挥杆就不能稳准。为确保中心点的牢稳,左臂必须贴身。2、左、右力臂要合一,须做到五相同:即握杆松紧度相同,按压退杆和进杆顺势扬翻相同,挥杆速度和方向相同,做到五相同就能实现双合一的目的。3、左手为舵手。左手在上端是舵手,掌管方向,起到定向作用。左手扬翻要自然,右手就按规律跟。左手平日很少用,不灵活,要多练习。