克服比赛时焦虑情绪的有效方法

在体育比赛中，焦虑是一种较为常见的消极情绪，运动员时常受到不同程度的焦虑情绪影响。事实上，焦虑也是一种唤醒状态，有时甚至很难区别它与高度兴奋的差异。但是一旦焦虑程度超过了镇静的限度，使运动员处于过渡应激状态时，就会对成绩产生消极的影响。     

应激状态? 小意思

憨憨的小狗熊:姐姐,我前些时候考试不理想,搞得最近就算没有什么事情也如临大敌,很紧张。一紧张就会头疼,有时候肚子也跟着疼。真窝心!考试属于应激状态的一种,不是每天都在进行的。个体处于一定的应激状态时,通常会感到焦虑,这是正常的。焦虑过度,就会出现你所说的现象,即使没有什么事情、没有明确对象,也会产生一种无法摆脱的     

运动员合理膳食营养

竞技体育运动训练对于运动员在体能和生理负荷等方面要求极高。人体经常处于生理应激状态,并可达到生理的极限负荷。体内发生的一系列变化,如能量的大量消耗、体内储备的糖原被耗竭、体液大量丢失、神经和精神活动紧张、氧化还原过程加强、除胰岛素以外的肾上腺皮质和髓质等激素分泌增强、酶和辅酶活力加强、酸性代谢产物堆积等,可使体内的营养素代谢和需要发生变化。科学研究已证实,合     

游泳运动员应激控制能力的培养

随着游泳运动的发展，游泳比赛竞争日趋激烈。我们经常见到有些运动员，特别是高水平运动员在比赛中表现突出，时常超水平发挥出自己的训练实力。同时也听到一些教练员埋怨自己的运动员比赛能力不强，不能发挥应有水平，或比赛失常，本应游出的成绩表现不出来等。就运动员临场表现而言，除其本身训练水平，技术战术水平，竞技状态，比赛环境，比赛任务，个性心理特征等方面的因素之外，还有一个重要的因素就是运动员的应激控制能力及自身潜能的调动能力，建立更多的增力应激源，募集更多运动员单位参加工作，游出好成绩。     

关于中学生运动实施者应激状态的研究

采用问卷调查法，对中学初一至高三的568名男女学生进行运动实施度、应激状态及生活充实度的调查分析。结果表明，中学生运动实施程度随年龄增长而逐步下降，运动高实施群应激水平明显低于低实施群，生活充实度则显著高于低实施群，高应激低充实的年龄特征十分明显。分析认为，运动对于缓解应激有明显的效果，并能有效提高精神生活的充实快乐感和满意程度。     

高力士人格缺陷形成的心理分析

高力士具有突出的人格特点,即“谨、密”,并表现出一定的人格缺陷。究其原因,一方面是因为他在人格养成的重要阶段———青少年时期———遭遇多次重大打击,如被“藉家”、阉割、逐挞出宫;另一方面是因为他工作的职场是皇宫,服务的对象是皇帝及后宫妃嫔,加之伴随玄宗由藩王到皇帝,一路走来,历经多次宫廷政变的威胁,所有这些使他身心一直处于应激状态,得不到有益的调整和放松,最终导致人格缺陷。     

“汶川地震应对政策专家行动组”纪实

<正>当大地撕裂的剧痛渐渐平复,满目的疮痍百废待兴,受伤的心灵亟待抚慰。跟死神抢夺生命的应激状态过后,救灾工作进入了更加复杂更加艰巨的阶段,群众安置、灾后重建面临更多紧迫的问题和挑战。泪眼之间,需要冷静的思考;废墟之上,需要重建     

缓解学生心理压力 克服考试焦虑情绪

随着高考的日益临近,考生、家长和教师都难免感受到越来越重的心理压力。每年都有考生无法有效缓解因考试压力产生的焦虑情绪,不仅影响了考前的复习状态、复习效率,也直接影响到考试的发挥和成绩的提升。此外,个别考生由于心理压力过大,致使在考场上出现应激状态,无法顺利完成考试。更有心理素质较弱的考生,不堪过重的心理负荷,最终导致悲剧发生。     

夏季训练中运动员的营养需要特点

在夏季训练中,运动员的训练量往往较大,再加上高温的影响,经常出现饮水欲望很强而食欲较低的情况。由于训练后运动员食欲较低,就会出现夏季运动员营养摄入不足的状况。夏季训练时,运动员机体处于高温环境和大运动量代谢的双重应激状态,     

青少年摔跤运动员赛前心理状态及调整方法

1．摔跤比赛临场不良心理应激状态调查 通过对双鸭山市体校调查表明：对于双鸭山市体育运动学校这些少年运动员的心理素质,无论在比赛还是在训练中都有一些欠缺。从情绪紧张来分析,造成情绪紧张的原因是因为担心比赛失利和把比赛看得很重所引起的。而造成失眠的原因是自我专项把握性不强和对于比赛的信心缺乏。引起消化不良的原因是失眠和烦躁、易怒、烦闷、尿急造成的。从调查情况可以看出：