人老脚先老 养生先养脚

古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点。 脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民间有句俗语,叫做“人老脚先老”。当你为家庭、为事业日夜奔波,渐渐发现上楼不再轻松自在,长路步行脚软腿酸时,衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老的好方法。     

芦荟保健方

芦荟含有丰富的皮肤营养素,有防止皮肤干燥和油脂分泌过多的双向调节作用,如祛斑、护发、防晒、防皱和延缓衰老,使肌肤滑嫩、秀发柔亮。常作美容美发的天然添加剂配入美容护肤洗发膏中。现将芦荟外用美容及治疗皮肤病的五种方法简介于下：     

常练健骨操,人老骨不老

俗话说,人老先从腿上老。骨质疏松是老年人常见的疾病,到了一定的年纪,很多人都会觉得身上的骨头不听使唤,一副老骨头,今天这儿疼,明天那儿疼。虽然老年人的骨骼关节疾病与老年人身体机能的总体衰退有直接关系,但让老年人的骨骼关节延缓衰老其实并不难,只要你天天坚持适当地进行健骨锻炼,一样能让你回复当年健步如飞的样子。下面这套健骨操对扼制骨骼的功能衰退很有效果。整体健骨操分为两大部分,通过外部活力健骨操     

常吃“硒”餐好,防病抗衰老

近年来,通过补充微量元素来延缓衰老是医学界关注的话题。以往维生素E被当做抗衰老的明星,而最新的研究发现,"硒"的抗氧化能力比维生素E还强,具有更强的抗衰老作用。硒能促进人体健康硒是人体不可缺少的微量元素之一,硒不足被认为是导致肿瘤、心血管疾病、心肌坏死等的致病因素。越来越多的证据表明硒可以通过抑杀癌细胞、消除体内有害自由基、增强机体免疫力、参与激素的     

当进补遇上中药(下)

六、鹿茸祖国医学认为,鹿茸味甘、咸,性温。入肝、肾二经,具有壮肾阳,补气血,益精髓,强筋骨之功效,"久服耐老"。常用于精亏血虚、眩晕耳鸣、耳聋、阳痿滑精、     

延缓润滑油变质的措施

总结出六项延缓润滑油变质的措施。     

花生:长生果

中国预防医学院检验结果表明：每百克花生油的含锌量达到8．48毫克,是色拉油的7倍,菜籽油的16倍,豆油的7倍。锌能促进儿童的大脑发育,激活中老年人的脑细胞,对延缓衰老有特殊作用。花生油脂中含有非常丰富的单不饱和脂肪酸,含量达40～80％,单不饱和脂肪酸又叫油酸,能使人体的高血脂和有害的胆固醇下降,而不降低或相对提高人体有益的胆固醇,避免血栓形成,降低心脑血管疾病的发生危险。     

我国武汉科学家揭示马齿苋水提取液可保护大脑、提高免疫力及延缓衰老

据2008年8月28日《新民晚报》援引新华社武汉8月27日电,武汉市第一医院中心实验室余南才主任药师的课题组,经过3年工作,通过大量的动物试验,从分子生物学角度,揭示了马齿苋水提取物可以在脑组织损伤中起保护作用,能抗衰老、提高免疫力。该成果已通过武汉科技局专家组的鉴定。     

老人吃点鸭肉可延缓衰老

专家说,老年人吃鸭肉的方法很讲究。如果选择不当,对老人的健康作用会减弱。比如市场上最常见的烤鸭、板鸭、红烧鸭等,都不太适合老年人,这些做法中加了大量的油,这是因为,鸭肉的脂肪含量少,要想做得“香”,在烹调时就要加入较多的油,像烤鸭、板鸭都是看起来油亮亮的。     

面部瑜珈让你容颜不老

青春永驻是许多人的梦想.肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老,但人们须承担较大风险.美国纽约近来兴起一股面部瑜伽风潮,人们试图通过非手术方式,靠伸展面部肌肉保持容颜年轻.