延年九转法浅释

从最初的传统技击术,到专职散手、搏击,数年来亦拜不少老师。其中,蒙原国术馆毕业的少林名家、著名武术家徐文柄弟子王义参老先生教诲,除习练搏击功夫外,还曾习得多种养生功法。后偶得《内功图法·颐身集》,系邱处机力作。令我受益匪浅。今且录之,供诸君推演。心意拳秘谱《易筋经贯劲秘诀》中讲,人一身左气右血,凡揉之法,右边推向左,是气推入血,令其通融。又因胃居于左,宽多纳气。且人右掌有力,因此摩时取顺时针较为合理。传统中医学及现代营养学告诉我们,推拿按摩应采取轻——重——轻手法,效果会更好。而延年九转法,合其理,自不谬。文图如下:第一图,以两手中三指按心窝,由左顺转二十一次。     

女大学生四种减肥方法的研究

阐述了四种行之有效的减肥原理及减肥的方法、效果,以期提高女大学生对此方面的科学认识。     

皱立消精华，年轻十岁的秘密！2014美容的鸿篇巨制

皱立消精华是我有生以来用得感觉最好的去皱产品了,产品配合手法按摩,法令纹、抬头纹明显减少,变淡了许多,脸部提拉起来,脸上皱纹看着一点点消失,补水效果特好,每天感觉脸部湿润透亮,禁不住都摸自己的脸,坚持使用,连眼周的细纹都不虬了,眼睛变大变得更有神!坚持使用三月停用,     

如何自己按摩颈、肩

由于工作原因,很多人长期固定于一种姿势使用电脑,颈、肩长期处疲劳状态,学会自己进行颈、肩肌肉的放松变得尤其重要,但有时候我们做得不到位,不但起不到放松的效果,还会适得其反。下面教大家几招按摩手法,注意位置,简单易行而且非常管用哦。     

中国式的腿脚保健

按摩运动法首先,应该掌握一个最基本的大原则：每天晚上一定要揉大腿的里侧,因为里侧皆为阴经,阴经主血这个层面,容易不通;还要揉血海、三阴交这些穴位,这都是不容易通畅的地方。     

全身部位自我保健按摩

全身部位自我保健按摩注意事项 自我保健按摩和医疗按摩一样,皆是通过手法的刺激作用而达到保健和治疗的功效.效果的好与差直接与手法的选择、熟练程度、部位和穴位的准确性,以及手法用力的大小及技巧有着密切的关系.所以,我们在自己给自己施手法前,第一要根据自己的情况和需要,选用适宜的操作方法,并按照文中指定的手法、经络、穴位依次进行.面积狭小的部位,可用手指指腹操作;面积较大的部位,可用大鱼际及手掌部进行.     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 第三节三一二经络锻炼对高血压病、冠心病、糖尿病的康复作用 一、穴位按摩的康复作用 合谷、内关、足三里三个穴位的按摩,可以激发它们所属的大肠经、心包经、胃经三条经络,使经络气血运行恢复正常.     

互教互助忘年交

不知不觉,来老年大学教推拿按摩已有数年。从当初站在讲台上面红耳赤,到如今的泰然自若,也算小有进步了。因为老年大学的特殊性,培养学员的兴趣是主要的,知识的灌输倒在其次。推拿按摩是一     

每天必须按摩的『穴位金字塔』

健康长寿是人类普遍的愿望和美好的梦想.但是怎样才能实现这个愿望和梦想?人人做到百岁健康的奥秘究竟在哪里?其实中国的先哲早在2500年前就已经发现并回答了这个问题.     

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