体育教师动作示范技能的修炼策略

动作示范技能是体育教师必须掌握的教学技能之一,体育教师要想提高课堂教学效率,必须熟练掌握此项技能。笔者认为“回顾动作示范技能的相关理论知识,务实理论基础;自我锤炼,提高动作技术质量;获得反馈,及时调整;加强总结反思,扬长避短;加强交流,取长补短”是修炼好动作示范技能的五大策略。     

球感修炼法（12）

教练或同伴在底线喂球,练习者连续2板快速平击抽击后,第3板突然放1区小球、累计完成10次3跳不出发球区的有效球后,再第3板突然放2区小球、累计完成10次3跳不出发球区的有效球后换项;     

球感修炼法（15）

1卸力挑高球-对方投入猛烈的抽球或突然的抢网或高压球、砸地弹起一定高度时,应急性的伸拍     

球感修炼法（16）

●练习者在无人区中路送出前场高球,教练或同伴大力高压向发球1区,要求练习者盯住来球、在上升期用正拍卸力挡碰高球过顶到发球区和底线之间,连续成功1O个球后换项：之后再练习发球2区反拍应急挑高,连续成功10个球后换项;2近身反弹挑高球●基本反弹挑高球,练习者在无人区中路送出中场浅球,教练或同伴慢速平击追身球,要求练习者盯住来球、用反弹挡碰高球过顶到发球区和底线之间,连续成功10个球后换项：再中速平击追身球、连续成功10个球后换项：     

球感修炼法（20）

练习者在底线中路送出中场超高球,教练或同伴等球落地后高压打向2区后场边线区域,要求练习者用反拍切削把球挑过头顶、并落在发球线和底线之间区域,连续成功10个球后换项;再目标1区后场区域,连续成功10个后、再换成目标2区后场区域10个连续成功球;     

球感修炼法（21）

旋挑高球（常见于4．0以上比赛中）底线最大弧度上旋高球-对拉训练 ●教练或同伴在底线用强烈上旋喂球,要求练习者用正拍强烈上旋回球、并使第2落点在底线后3米开外,教练或同伴再强烈上旋对拉,当练习者能够连续完成10个回合高效上旋球后换项：     

球感修炼法（22）

教练或同伴在网前喂送6个球,分别是2区边底线、中路底线、1区边底线,再2区发球底线、中路发球T点、1区发球底线,要求练习者用强烈上旋挑高球过顶全部到底线2区边线附近、并使第2落点在底线后3米开外,连续成功2组12个球后换项;     

中老年人心灵修练的九大法则

人们常说“身心健康”,可见只有身体和心灵两个方面都达到健康的标准,一个人才算得上是真正获得了健康。尤其是对于中老年人来说,调节情志、加强心灵的修练对于收获健康长寿更是至关重要。只有遵循了健康心灵法则,您才有更大的可能成为一名快乐长寿的健康老人。     

加强企业文化宣传，助推优秀卷烟工厂创建

当前烟草行业正处于改革与发展的关键时期,为了提高整体竞争实力,在“两个至上”行业共同价值观指导下,各烟草企业都把企业文化建设作为推动优秀卷烟工厂创建的有力抓手,企业文化犹如一缕春风,吹拂了全系统文化建设的平静湖面,泛起了层层涟漪,在企业经营与管理中显示出勃勃生机。     

企业要修炼文化内涵

没有企业文化的企业就像是一个没有文化内涵的人—样,谁会去注意他呢？企业文化是企业的灵魂,有极其深刻的根源和作用,企业文化的形成与打造,与企业的命运休戚相关。