体育锻炼与疲劳关系的综述研究

通过文献综述法简要地总结了疲劳的概念、研究历史及现状,介绍了疲劳的机理研究,探讨了体育锻炼与疲劳的关系及疲劳的判断、消除等.研究结果表明:(1)目前,有关体育锻炼的生理疲劳的研究相当系统、全面;但体育锻炼的心理疲劳的研究相当薄弱、少见;(2)体育锻炼的心理疲劳并非生理疲劳的必然结果,而受个人心理因素以及个体周围环境的影响等等;(3)随着心理健康的日渐重要,未来有关心理疲劳的研究将倍受重视.     

阅读理解八则(英文)

(A)Mr Black was born in a small village which is surrounded with high mountains.He has few pieces of land and he can't get enough food for his family.He's often worried about it.So he works harder and harder and     

“逆来顺受”减轻慢性疼痛

很多人在一生中都会经历慢性疼痛，严重时会影响工作学习状态，导致精力和体力严重下降，有时还不得不靠服用药物来止疼。这些疼痛既包括生理上的疼痛，如糖尿病的外周神经痛、慢性疲劳综合症或关节炎；也有可能是情绪和心理导致的疼痛，如焦虑或抑郁。美国密歇根大学药物学和心理学教授彼得·阿贝尔同时也是这所大学医药决策科学和行为学研究中心的主任，他通过研究发现：     

运动中的氧化剂与抗氧化剂

从人或动物研究的一贯证据显示出高强度的体能训练可以消弱有些组织中活性氧压倒抗氧化剂的防御作用的情形。各种各样的生理学的营养学的抗氧化剂一起逃开了这种压力。长距离的训练可以增强某些组织的抗氧化剂的防御作用。不论怎样，这对于充分保护个体组织不受训练减少的氧压影响是不够的。通常，体育活动和能保证适当的能量供应的营养习惯会产生令人期望的结果     

浅谈运动训练后的意念放松

提出把气功为中的意守、入静等转为意念放松．并结合互相按摩对柔道运动员的消除疲劳进行了对比分析研究，证明意念放松对柔道运动员消除疲劳有一定作用。     

超微结构变化及其与肌肉疲劳、损伤的关系

近年来有大量文献综述讨论这一专题。运动时肌肉损伤使输出功率减低,肌肉疲劳。运动后即刻超微结构变化最常见的表现涉及肌小节损伤,肌质网和线粒体颗粒肿胀。超微结构的变化程度参与肌肉疲劳的发生现未知。最可能的机制涉及直接抑制肌质网Ca~(2 )释放通道和在某种场合因兴奋收缩偶联阻断,但钙如何促使细胞损伤也仍未解决。钙激活蛋白酶类,磷脂酶A可能促进肌肉损伤,由于肌膜和亚细胞器膜结构降解,力竭运动后自由基增加,导致脂质过氧化增加和肌细胞完整性丧失。自由基能促进疲劳尤其显得重要,自由基防护剂可预期在一定程度上保护肌细胞。     

牛磺酸消除运动性疲劳的研究进展

根据牛磺酸的生物合成与代谢等特点及其在自由基代谢和运动性疲劳中的作用,阐述了额外补充牛磺酸对运动效果的影响及其机理,并论述了大强度运动中补充牛磺酸对运动能力影响的作用机制,笔者对相关的研究进展进行了系统综述。     

运动性疲劳及其恢复

运动性疲劳包括运动性生理疲劳和运动性心理疲劳，通过分析其产生的机理，采用适当的、针对性的恢复措施，消除运动性疲劳，从而提高运动训练效果。     

现代足球运动与补液、补糖

现代足球运动是一种长时间、大强度、间歇性运动，对运动员的速度和速度耐力有很高要求。在赛前、赛中和赛后对足球运动员进行合理补液、补糖，有助于运动能力的提高、延缓疲劳的出现和加速疲劳的恢复。     

冷热水交替淋浴,强身疗疾效果好

我67岁,已跨入身体老化期.退休后,通过学习养生保健知识,坚持体育锻炼,身心老化程度有所延缓.近年来,我在运动结束后淋浴时,采取冷热水交替淋浴方法,不仅清洁了身体,迅速恢复了疲劳,还意想不到地取得了强身去病的好效果.