心态良好寿延年——百岁寿星杨善香的养生经

人们往往把长寿的人称为寿星,这是因为长寿的不易。然而要做到既长寿又健康,就更加不容易了。家住上海静安区南京西路上的杨善香老太太在百岁之     

炎炎夏日慎防心脑血管疾病

天气越来越热,又到了冠心病的第二高发季节了。广州近日持续高温,医院的门诊量比平时上升了40%,心脑血管病急诊明显增加。心脑血管疾病的中老年人慎防心衰     

油中之王 神奇的橄榄油

随着人们健康意识的提高,为了抵御肥胖的侵袭,很多人在饮食中都避免摄入脂肪。然而,经常会形成一种错误观点:所有的脂肪都不利于健康。实际情况不是这样的。好的脂肪对人体健康是非常必要的。如果我们过分依赖快餐、黄油和加工食品,事情就不那么妙了。比如,如果进食太多的饱和脂肪酸(大部分的加工食     

有关健康保险的法律知识(一)

1、健康保险包括哪些保险?答:健康保险,是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险。     

从头到脚说健康

◆头发疾病◆◆发白与脱发中医认为,头发跟人体内两条经脉的气血最为相关,即肾气和肝血。故有发为肾之华,发为血之余之说。头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华,就是说头发是肾的花朵,是肾的外现。肾又是主黑色,     

田径运动中力量训练初探

一、力量素质的可训练因素 力量素质可训练因素主要有肌纤维的横截面积、神经系统的机能状态、肌纤维的类型。其原因概述如下：（1）科学的训练可使肌原纤维收缩蛋白含量显著增多,肌原纤维增粗,肌细胞内的肌糖原等能量物质得到大量储备,有关代谢酶的活性增加,从而使肌肉的力量得到提高。（2）通过训练可以提高运动中枢的同步兴奋能力和改善中枢机能的协调能力,     

浅谈短跑训练中放松与协调能力

首先我们来看一看跑的协调放松能力在跑的过程中究竞有什么作用呢？协调放松能力是指运动员在高速奔跑中,神经系统和运动系统协调配合,使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行,从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度,特别是放松肌群,有助于提高肌肉收缩速度,增加肌涨力,增大步长。     

过一个健康快乐的元宵佳节

一年一度的元宵节义要到来了,在这个我同象征团圆最重要的传统节日里,亲朋聚会、走亲访友是免不了的事情。但是,在酒桌上觥筹交错的环境下,在尽情享受假期的氛围中,心脑血管疾病的隐患就会悄悄潜伏在人的身上。特别是对于心脑血管疾病高发的中老年人,如果不对自己的身体加以注意,那么一旦发病,后果将会是很严重的。     

长效驱蚊霜：钓鱼人的特制“防蚊服”

长期以来,蚊虫叮咬一直是困扰部队的棘手问题,它不仅直接影响到广大指战员的作训值勤、日常生活和休息,而且还会造成皮肤损伤和感染,甚至传播疟疾等传染性疾病,严重地影响部队的战斗力。目前,我军在热带地区如云南、海南、广东等地区一年四季都需要预防蚊虫;在草原、边境等地区,蚊虫问题同样突出,     

男子110米栏技术训练发展趋势

男子110米栏是技术性较强的田径运动项目,它将速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调和节奏等诸多内部素质严密地集中在自己的组织之中,它的特殊性在于必须进行专门化的训练,从而去适应这个项目对神经系统的强度刺激,适应它的复杂技术,适应它对身体素质多方面的要求。