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Oded Bar-Or Linda Houtkooper Susan Barr Anita Rivera-Brown Michael Bergeron Tom Rowland Ruth Carey Suzanne Steen Priscilla Clarkson 《体育科学》2001,21(5):89-93
1. 儿童青少年运动员应该食用多样化的食物,其中,蛋白质应占膳食总能量的12%-15%,碳水化合物至少占55%,而脂肪至多占30%。日常生活中如何吃才能满足这些要求呢?膳食指南宝塔提供了一条可行之道。2.有些营养素对热爱运动的儿童青少年运动员非常重要,要保证摄入充足,这些营养素是碳水化合物(包括纤维素)、维生素B6、维生素D、铁、钙、镁、锌、铬。科学合理、包罗各类食物的平衡膳食,对青少年运动员最大程度地全面摄取各种营养素,满足生长发育和运动训练的需要,是非常必要的。3.鼓励儿童青少年运动员在运动训练前、中、后进行补液,以避免脱水的发生。4.如果膳食合理平衡,就没必要额外补充营养品。 相似文献
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对肥胖大学生心理、身体素质、健康状况的研究 总被引:2,自引:0,他引:2
通过对肥胖大学生心理、身体素质、健康状况的综合调查发现肥胖大学生在各方面与正常学生或全国同年龄水平学生均存在着较大的差异,提示肥胖大学生的身体健康、心理健康状况应引起足够的重视. 相似文献
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通过对福建省十所普通高校的肥胖大学生课外体育活动的现状进行调查与分析,结果表明:肥胖大学生参加课外体育活动的主要动机是想减肥健身、提高身体素质和娱乐身心等,但实际课外体育活动的现状不尽如人意,被调查参加课外体育活动3次/周以上仅占13.3%,每次运动时间30min以上仅占68.3%,且所选择的活动项目比较单一,缺少一些针对性的内容,也缺乏适宜运动强度的知识,难以达到减肥的效果。肥胖自身存在的问题、缺少场地器材、学习紧张、余暇时间少、缺少理论知识与实践指导、缺少伙伴、缺乏组织管理等是造成肥胖大学生课外体育活动现状不佳的主要因素,结合现状提出改善肥胖大学生课外体育活动现状相应的对策。 相似文献
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