非蛋白供能物质能量消耗的计算对篮球运动训练的指导

本文对影响篮球运动员体能水平指标的能量代谢进行实验研究。通过分析不同强度运动状态下篮球运动员机体消耗的非蛋白供能物质的量与运动训练中的体能训练间的关系,了解能量代谢在篮球运动员体能测评方面的作用,并将其应用到篮球运动员选材、教学与运动训练实践中。     

怎样拍好雪景照片

一是要注意保暖。身体保暖和相机保暖都很重要。特别是相机的电池,在低温状态下能量消耗会很快,故长时间室外拍摄时,需要有备用电池作保障。另外,还要注意镜头镜片的冷凝结露。从寒冷的     

对大强度间歇运动减肥新观点的探讨

国内外减肥运动处方一般以长时间中低强度有氧运动为主,但实际上,全世界肥胖发病率仍在逐年增长,依靠传统减肥运动处方似乎很难达到理想效果。从理论分析和文献综述基础上,提出大强度间歇运动可能是更加有效的减肥措施,其理论依据是大强度间歇运动后总能量消耗增加,同时能量物质摄取下降。     

跑步减肥：谨防越跑越肥

如果认为“只要跑步就可减肥”，那就过于片面了。跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么?     

中老年肥胖男性身体活动水平与能量消耗特征

以中老年男性肥胖人群为对象,同正常体重人群相比,研究肥胖人群自由生活下的身体活动水平、静息代谢、特定活动下的能耗代谢率、能源底物利用特征,为肥胖机制研究和干预措施制定提供参考。方法:14名50~60岁肥胖男性者(BMI>30)和15名体重正常者(BMI=23)使用加速度计RT3连续7天测量身体活动。之后使用Cortex MetaMax 3 B进行静息代谢和特定身体活动能耗的测量(坐、站、步行3.2 km/h,4.8 km/h,6.4 km/h)。结果:1)肥胖者的每日总能耗、身体活动能耗、中等强度以上活动能耗、中等以上活动的累计时间都显著大于对照组(P<0.05)。调整了体重因素后,肥胖者单位体重每日能耗/kg略低于对照组,而单位体重身体活动能耗显著高于对照组。2)肥胖组静息能耗高于体重正常组,若是以单位体重计算,静息代谢率显著低于体重正常组(P<0.05)。3)在坐、站、走活动中,肥胖组消耗的能量显著高于对照组(P<0.05)。若以公斤体重计算能耗,肥胖组坐姿和站姿的相对能耗略低于对照组,步行的相对能耗两组无差别。4)相同运动下两组人群安静平卧、坐、站、3.2 km/h和4.8 km/h步行时的呼吸交换率没有差异。6.4 km/h步行时,肥胖组的呼吸交换率显著高于体重正常组(P<0.05)。5)用回归统计法分析影响肥胖的危险因素,静息代谢率可以作为预测肥胖的因子。结论:肥胖人群的身体活动量和每日消耗能量不低于体重正常组,造成肥胖的原因很可能与能量消耗有关,较低的静息代谢率是肥胖发生的重要因素。此外,运动中脂肪氧化能力下降也可能是肥胖危险因素。     

谈长距离跑中的摆臂技术

正确的摆臂动作能够保持身体的平衡，能加大腿部的蹬摆效果。因为上下肢的摆动是协调一致的，所以要想提高步频，必须加快上肢的摆频。正确的摆臂技术在长距离跑中尤为重要。长距离跑项目中能量消耗大，谁的技术合理，谁的能量使用就越经济。而正确的摆臂动作能防止躯干沿纵轴转动，减少能量的消耗。 正确的摆臂技术是：两臂在身体两侧，大小臂成90。角左右，肩关节，腕关节放松的条件下前后摆动。大小臂折叠的角度根据自身情况调整。但摆臂的方向应该是前后。 下面是两种错误的摆臂动作及纠正错误的方法：     

提高马拉松跑成绩的方法

马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动,运动时间长,能量消耗多,运动过程中主要靠糖和脂肪的有氧氧化供能,但随着运动时间的延长,骨骼肌和肝脏中糖储备大量消耗而脂肪氧化增加不足,导致ATP的生成减少。     

试述短跑中的肌肉放松

长期的教学实践中发现：短跑教学中存在着肌肉紧张的问题。章就造成肌肉紧张的原因和肌肉放松对短跑的意义及肌肉放松的重要性进行了论述，并提出了改进的方法。     

优秀轻量级女桨手的能量摄入和消耗

在涉及运动员自身体重而分等级的竞赛项目中,女子划船的桨手们的日常能量需求和摄入,以及她们能量的消耗和自身体重的控制是业内人士密切关注的课题,本文作者由此而作了深入的研究。目的:运动员们在执行训练计划时,运动量的大小直接影响到每个人的能量需求。除非这一能量的需求正好与日常饮食增补相当,否则身体能量需求将出现不平衡。这将不同程度影响运动员训练计划的执行和完成,如长期得不到纠正还将损害全身健康。为此本研究旨在确定轻量级女桨手们能量消耗(EE)和能量补充之间的关系。方法:7名轻量级女桨手为本研究对象,采取自我记录报…