扭伤踝关节

Q 我是一名深爱网球运动的在校大学生,但前不久扭伤了脚踝,经医生诊断是足踝外侧韧带拉伤．要休养一段时间。伤病让我错过了两项网球比赛,对此我十分失落,迫切期待能重返球场,各位编辑能否给我一些关于运动损伤方面的建议？     

浅谈立定跳远中踝关节力量训练

立定跳远项目是体育高考四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏度于一体的一个项目,想要拿到满分或接近满分很不容易。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别是要提高髋、膝、踝三个关节的协调用力及爆发用力的能力,其中踝关节力量更是立定跳远素质的重中之重。踝关节的力量大小直接影响着起跳阶段的支撑     

浅谈短跑运动员踝关节力量的训练方法

一、短跑中踝关节的重要性在短跑技术不断改进的今天,踝关节训练越来越受到教练员们的重视,踝关节在短跑的传递过程中起着关键性作用。踝关节力量大小,脚与地面接触的效果,关节之间协调配合能力等,都会直接影响反作用力的输出和跑动中的向前性,影响运动成绩。在运动训练中踝关节能力强,与地面接触时间短,进而能使步长、步频得到改善,奔跑能力增强,运动训练就会起到事半功倍的效果。如1 996年奥运会金牌得主澳大利亚赛艇运动员格林·尼克总结了一段话:"对我们而言,训练的质量是最重要的,一个简单的道理,我们每次比赛划2公里,需     

提高踝关节力量几种方法的探讨

一、重视加强踝关节力量在我们日常训练的过程中,对于力量的练习往往注重于大肌群力量的练习(如股四头肌、股后肌群),而忽略小肌群力量的练习。随着训练的深入,以及对训练目标要求的提高,到最后真正能使运动成绩达到一定高度的决定因素是小肌群的力量(如踝关节的力量)。二、踝关节的解剖学结构踝关节由胫骨下关节、内踝关节面和腓骨的外踝关节面与距骨滑车关节面组成。它属于滑车关     

艺术体操专选生踝关节损伤原因和预防

由于艺术体操是一项高立踵的运动项目,其动作与踝关节密切相关,所以踝关节损伤是艺术体操专选生中最为常见、最为普遍的一种运动损伤。对104名艺术体操专选学生进行了访问、问卷调查,并对问卷调查的结果进行了统计;同时,对艺术体操运动中踝关节损伤的部位、损伤的原因、损伤的预防及伤后的恢复训练等进行了探讨。     

外踝短缩对踝关节面应力分布的影响

目的：探讨外踝短缩所致创伤性踝关节炎发生的生物力学机制。方法：选取8只新鲜冷冻尸体下肢，分别在外踝正常长度、短缩113、短缩213和短缩313的情况下，测量和分析踝关节面应力分布的变化。结果：踝关节应力接触区大致呈三角形，外踝短缩后踝关节面应力分布发生变化，以向前、内、外侧压力增高最为显著。结论：外踝短缩后踝关节面应力分布发生明显变化。这可能是导致创伤性关节炎发生的重要机制。     

侧滑跳步教学设计

一、教学内容与该阶段学生发展一年级学生在向远处或从高处跳跃落地时,常常会表现出全脚掌着地、落地笨重且重心不稳的状况;在进行连续双脚跳短绳时,双膝上抬过高,小腿以膝关节为中心折叠后钩,动作吃力。这些看似笨拙的动作,从发展的视角看是符合该年龄学生的动作特征的。因此,当我们根据人类动作发展规律,确定水平一跳跃技能教学内容为“膝、踝关节的屈伸”及“上肢动作轨迹”时,有必要先从“踝关节屈伸”动作的学习为切入点,当学生对其有切身感知后,再配合“上肢动作轨迹”内容对“踝膝关节的屈伸”动作作深层教学。在“膝、踝关节的屈伸”的内容中,还包含“屈伸方向与身体面向的关系”等具体内容。     

我们这 e 代人的骂和爱

几乎零成本的网络暴力言行依然"涛声依旧",甚至被纵容、放大,引发更多人效仿。八月最热是奥运,奥运最热是刘翔。很不幸,刘翔8月7日预赛那天,我正因踝关节积液躺在病床上疼痛难耐,电视中刘翔摔倒,之后离场、返场,单腿跳到终点亲吻栏架的那一幕,带给我深深的震撼,那一刻,心疼加脚痛一起发作,直至泪水纵横。     

关于体操课中踝关节的损伤与预防

本文通过对中学体操课和业余体操训练队中踝关节的损伤的原因,在各项目中产生的损伤的过程进行调查、分析,并且对踝关节的损伤机理进行了解剖、分析,总结踝关节损伤的预防措施,并提出了预防方法,达到在体育课中预防踝关节损伤的目的。     

浅谈运动中踝关节损伤的原因及处理

踝关节损伤是最常见的,也是最容易发生的损伤。在现代的体育运动中,踝关节的损伤更是时有发生。本文通过文献资料法和逻辑分析法对踝关节的结构以及损伤原因进行分析诊断,并提出相应的治疗方法,旨在加快运动损伤的恢复,减少损伤所带来的不利影响。