跑跑班的孩子们

亲爱的人们,你们知不知道,现在我正龇牙咧嘴地坐在电脑前搽药水。妈妈问我说:你还有什么项目拿不到满分啊?我伸伸舌头:貌似所有项目都拿不到满分。老师说:你们就是家庭环境太好了,都没受苦的机会,没机会锻炼。没办法,成绩就是我们的命。我们不得不进行疯狂的训练,时间已经不多了。于是每天晚上的第一节晚自习被长跑训练所替代了。那可真的     

浅谈高职学生在长跑运动中如何减缓疲劳以及营养补充

在长跑运动中,由于运动量较大,持续性时间较长,能量消耗巨大,容易导致疲劳,营养消耗过多;因此合理地补充营养,有助于恢复体能,可以有效缓解疲劳。文中就高职学生开展长跑运动项目时,如何减缓疲劳以及补充营养等问题进行了初步的探讨,目的在于提高高职院校学生长跑运动训练的质量和效率。     

海归创业要学会“寂寞地长跑”

【环球时报】近年回国发展的海归不在少数．但大部分人都是经历了10年左右的“打磨”后才获得成功。海归回国创业要想获得大成功，就必须学会在创业过程中“寂寞地长跑”，而不是“百米冲刺”。     

怎样防止中长跑运动员过度训练

一、什么是过度训练 它是训练不合理时所产生的一种特殊状态,其反应如下：1、精神上的反应：运动员经过一段时间的训练后,思想上感觉很累,精神上感觉疲倦,对训练不感兴趣,参加比赛成绩下降,并有失眠、健忘、反应迟钝、食欲不振、体重减轻等现象。2、身体上的反应：腰酸腿疼,四肢无力,全身发软,     

女子长跑运动员焦虑自我注意力与跑的经济性关系

对广东省 2 0名优秀女子长跑运动员用运动竞赛焦虑测试和焦虑特征量表测出运动员的焦虑指标 ,用自我意识修正量表测出运动员自我注意力指标 ,运用氧的消耗来确定跑的经济性 ,来比较女子长跑运动员在比赛中焦虑、自我注意力与跑的经济性的关系。通过分析比较 ,发现焦虑与跑的经济性没有明显关系 ,但是运动员自我注意力与跑的经济性显著相关 ,说明习惯于集中自我注意力的运动员也是跑的最经济的运动员     

浅谈中长跑运动员的疲劳恢复

文章以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后疲劳的两大主要因素:肌肉疲劳和神经系统疲劳;并从心理学和医学生理学角度对中长跑运动员产生疲劳后采用的恢复措施进行了初步探讨.     

农村中学冬季长跑实施方案

1．积极宣传;提高学生的兴趣 冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志。学校领导、班主任及体育教师积极向全校师生及学生家长宣传冬季长跑的重要意义,乘着“中考体育加试”的东风,号召全校师生积极行动起来,利用课余时间参加冬季长跑。     

教育部国家体育总局共青团中央关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知

2007年中共中央下发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发2007【7】号）,提出了明确的工作目标,要用5年时间,使学生视力不良率、肥胖率明显下降。2007年,教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展了“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”,今年已是第二届。冬季长跑活动是落实中央7号文件比较实在的措施,对学生的视力调节、减少脂肪等效果显著。只要家庭、学校以及全社会都来重视青少年学生的体质健康,通过各部门通力合作,相信3年后,学生的体质状况一定会有明显改善。     

中长跑运动员的力量训练

中长跑运动员专项成绩的提高是在身体全面发展和专项素质不断提高的基础上建立起来的。如果只追求专项成绩的提高,而忽视身体的全面发展,尤其是力量素质的提高,就极易造成运动损伤,使专项成绩停滞不前。有研究表明,我国中长跑运动员在上、下肢力量和躯干力量方面与世界优秀运动员相比有较大差距,这也是形成他们“步长小、步频快、速度低”技术特征的主要原因。由此可见,我们必须改变以往只重专项能力训练的指导思想,把提高运动员的力量训练水平作为提高专项成绩的突破口。     

少年中长跑运动员速度训练探索

少年中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的问题。他们清楚地认识到,只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得良好的成绩。当今的中长跑比赛往往都是到达最后的几十米或几米名次才见分晓。速度的快慢决定着运动员最后冲刺,是取得好成绩的关键。因此中长跑运动员的速度训练要引起教练员、运动员的高度重视。那么采用什么手段更能有效地提高中长跑运动员的速度？运动员在比赛中速度的实际变化如何？在耐力跑过程中是否重视了速度问题？教练员们却各有己见。