武当道教手指养生功

武当山的道医们,在道教手印启示下,经过研究整理,创建出了一套手指养生功。它根据经络学说的理论,手三阳（阴）经与全身各脏腑、器官等关系,通过对手指、手掌、手臂进行点揉捏拿活抻掐擦等手法按摩,达到平衡阴阳,调节五行,舒经活络,消疲止痛。经现代医学研究证实,双手的手指尖是全身动脉和静脉的交接处,经常按压、揉捏手指尖,可以加强全身的体液代谢,改善全身血液循环,增强身体免力。     

浅谈太极图理论对太极拳动作的指导作用

太极拳与太极图同为中华传统文化瑰宝。但在两者之问的关系上,一般都认为太极图是太极拳的拳理基础,有“中正安舒”、“不偏不倚”和“全身无处不太极”等“阴阳平衡”的说法。但在具体的太极拳锻炼动作中,如何利用太极图理论做到“阴阳平衡”？如何来检验是否做到了“阴阳平衡”？则语焉不详,缺少论述。本人在学习了《中国循经太极拳24式》之后,几经揣摩,发现太极图理论对太极拳动作有着很好的指导作用。故冒昧在此抛砖引玉,以期得到大家指正。     

边涮羊肉边听福原爱“八卦”

说她是当今世界乒坛的“真命天女”,你不敢相信她的身上经常只带着几十元零花钱,甚至穿着五十元一双的毛绒塑料拖鞋,并且津津乐道。     

太极拳:一种典型的水文化

水是生命之源,水与人类社会的发展息息相关.它不仅给予人类生活的物质基础,更重要的是人类的思想、智慧在很多方面都受之启发.运用文献资料法、专家访谈法,对太极拳的文化与水文化的渊源进行梳理.结论认为:太极拳的外形与内涵和水有着相形相近的特点;太极拳的变化特点与水的特形有着不可或缺的联系;太极拳的技击指导原则就是水之道的现实写照.     

鼓浪屿

福建厦门的鼓浪屿虽然只是个面积不过2平方公里,人口不足2万的小岛,却中外闻名,名列我国四大名屿之首。2003年5月2日,国家邮政局发行《鼓浪屿》特种邮票一套3枚(图1)和小全张一枚(图2),邮票以连票的形式描绘了"八卦楼""日光岩"和"菽庄花园"这三个鼓浪屿著名景点的美丽景色。在     

八卦散手招法三例

扫耳单捶练法由预备式[自然站立].左足向前迈进一步.屈膝前弓.同时左臂前伸回按.左手心向下,掌指向后.置于右肋下:同时.右臂内旋.由下、向后、向右上直臂画弧向左扫打,目视前方(圈1)。要求回按和右拳扫打要协调一致。劲从左掌经腰和右胯发出。     

分清虚实练太极

阴阳学说给我们一把打开习练太极拳大门的钥匙。《太极拳论》曰：“太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。”阴阳虚实这一矛盾自始至终贯穿于太极拳的套路里,只要动,阴阳虚实立现。所谓“虚中有实,实中有虚”,又要处处分清虚实,其奥妙需要习练太极拳者去感知,去体悟。     

张殿华通臂拳拳谱

予不工技而自幼嗜技成癖。数十年来驹隙徒抛,初学各种花拳类,以为所谓国术之精妙,只于此乎,颇不能以自慰,后从保定乔逢春先生习绵掌,稍知内功,继而习八卦数年以为较前尤高,复舍八卦而习太极更觉为胜多多,十余年纯功日夜不辍,觉此身心轻灵活泼,寓刚于柔旷达豁然,欣慰可以白恃矣。熟料后又从张秀林先生习通背拳术,则觉前之所学等于未学,可以自恃者,毫不可恃矣。     

袁长清秘传专意单把

心意六合拳中专意单把,是心意六合拳中迎面三把中的正三把之一,是心意六合拳的当门炮之一,也是生活实践中常练常用的把手。专意单把小巧玲珑,扑战迅速,动作圆活,上下呼应,前后相顾,虚实分明,刚柔相济,起能阴阳顿挫,落能奇正相生,打能阴阳相合,收能连环纵横,是心意六合拳中一把重拳。