茶事

茶馆历史悠久,人尽皆知。但究竟起源兴起于何时何地?尚无明确考证。前不久看一则报道,说中国最早的茶馆,有可能就在山东的灵岩寺附近。说是有史书记载,唐代灵岩寺有位高僧在授道时,要求弟子们不眠不寐不吃饭,静坐     

在冥想中养生疗疾

冥想,又称入定、静虑,它是一种让身心放松的方法,同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间,我们通过调节自己的呼吸,并采取某种身体姿势,致使外部的刺激减至最小,从而可使我们的大脑进入一种深度宁静的状态。冥想,在佛教中称作"禅定"或"禅那",道家则称为"守一"、"心斋"或"坐忘"。我国传统养生学认为,冥想可缓解压力,储存能量,并可促使我们体内的气血顺畅、阴阳平衡、经络疏通、身心愉悦,它是一种行之有效的养生之道。     

静坐带您进入身心两安的境界

"生命在于运动",似乎这条法则已经成为人们追求健康长寿之道的恪守信条。不过,除了挥汗如雨,心跳加速的锻炼可以提高身体的机能之外,其实静静地坐下,也是一种非常有利于身心健康的运动。     

健康快递

香烟烟雾是眼睛“慢性杀手”中国科学院上海生命科学院营养科学研究所与美国科学家合作完成的一项最新研究表明,吸烟所产生烟雾中的主要成分——丙烯醛正是眼睛健康的“慢性杀手”,从而在分子细胞水平上揭示了吸     

无事此静坐

我的外祖父治家整饬,他家的房屋都收拾得很清爽,窗明几净。他有几间空房,檐外有几棵梧桐,室内有木榻、漆桌、藤椅,这是他待客的地方,但是他的客人很少,难得有人来。这几间房子是朝北的,夏天很凉快。南墙挂着一条横幅,写着五个正楷大字:无事此静坐。     

运动是良医(Exercise is Medicine):运动促进健康的新理念——王正珍教授学术访谈录

面对科技进步、社会发展带来的生活方式转型与体力活动不足的现实困境,王正珍教授从医体结合有利于促进全民健身的视角入手,畅谈了体力活动与健康的关联、静坐少动与慢性疾病的关系、运动是良医(Exercise is Medicine)的理念、以及流行病学对体育科研的方法学启示等方面的内容,其相关论点对今后运动人体学科发展及体力活动与健康促进领域研究具有指导价值。