心情点亮生活

静坐思过,总会发现,似乎有什么无形的东西在心头鼓噪着自己。是不快乐吗?那快乐又是什么呢?是得到与得不到、好与坏之间的一种感觉吗?细细一想,快乐是一种心情,这无形的东西原来也是心情。心情就是一种状态我们常说,有心情、没心情。有心情的时候,看天天高,看海海蓝,看云云白,看花花红。没有心情的时候,忧虑、烦躁、苦闷、恼恨、悲     

冥想打坐止“消渴”

2007年,印度南部舍奈M.V.医院糖尿病科联合主任维斯万纳旦的一项初步研究已证实,治疗糖尿病不一定要依靠药物,只要勤练瑜伽体式,就可以获得与药物相同的疗效,同时也证明了瑜伽不仅仅是治疗糖尿病的辅助疗法,而且已经可以取代药物。如果你无力坚持高难度的瑜伽体式,冥想打坐可能更适合你。静坐是瑜伽冥想修行的第一方法,印度文献记载:"修者静坐,可减少身痛、心乱、麻痹等疾;修者静坐久,可减少妄念,禅之静定生智,减少     

城市青少年身体活动的家庭影响因素———基于文化资本理论的视角

以布迪厄的文化资本理论为基础,运用文献资料法和问卷调查法,在了解青少年身体活动特征的基础上,探究家庭文化资本对青少年身体活动的影响。发现,家庭具体化、制度化与客观化文化资本对青少年身体活动的影响并不具有一致性;家庭具体化文化资本显著正向影响青少年身体活动水平,即家庭具体化文化资本存量越高,青少年中高强度身体活动和总身体活动水平越高;家庭制度化文化资本、客观化文化资本则对青少年身体活动具有消极影响,延长了青少年每天静坐时间,促成静态生活方式,不利于健康身体活动行为的塑造。认为,当前我国社会并未形成以家庭文化资本为界限的稳定身体活动惯习,父母的教育理念、培养方式可能在其中起到关键作用。     

陈白沙的治学之道

白沙之学是成就德性之知的学问。白沙治学讲涵养,贵自得,主静虚,倡静坐,而以勿忘勿助为要领。总结陈白沙独特的治学之道,对于今天读书、求学、育人,都具有重要的启发意义。     

健康之友

科学生活寿命长；“捂汗”可能让感冒加重；饭后静坐半小时     

时光的此岸彼岸

静坐窗前,思念在我猝不及防的刹那,如同潮水般涌来,拍打着心岸,人生苦短的感慨在心中油然而生。回首漫漫人生路,心中有一道暗影,人生便多了一道光芒。在不容易的人生里,那些逝去的岁月如流水般淌远,而即将到来的,正在冥冥之中等待着我们勇敢面对。人生之路道阻且长,不如意者,十之八九。有人说,人在二十多岁往往为     

静思生辉

＂无事此静坐,一日当两日＂。我越来越喜欢苏轼这两句诗了。静坐,思易至。在幽静的沉思中,我们的内心会把过去和未来衔接在一起,会让生命的细节盈满绿色,正如树木浸润在春雨的夜里,     

饭后静坐半小有利保肝

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。     

郭沫若静坐养生法

郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一——《行气玉佩铭》,很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事,却鲜为人知。     

感悟养生箴言

呼吸平衡 一吸一呼谓之“息”,调息是气功的基础。静坐安神,吐纳调理,从容乃致平衡。吸气时,深入透底,如伸根固本;呼气时,向上勃发,似萌芽发枝。 一行禅师的《呼吸歌》曰：“吸进来,我身心安爽,呼出去,我面带微笑/安住当下,这一刻真美妙。”能取能舍,有得有失．呼吸中悟出生命之真谛。