“2013年第60届美国运动医学年会”专栏：运动与心血管风险

摘 要：在大众健身中,如何避免不恰当的运动引发的心血管风险？如何通过适当的运动改善心血管病患者的健康水平？已成为“Exercise is Medicine”中 “运动与心血管风险”领域关注的热点问题。2013年第60届美国运动医学年会发表的运动与心血管风险的相关研究,具有选题范围广泛、研究深入细致、实践应用价值大等特点。以会议交流论文为例,从心血管风险因素研究新进展和运动预防和改善心血管风险的干预效果研究新进展两方面对当前运动与心血管风险研究的现状进行总结。建议在我国进行“运动与心血管风险”的研究时从多学科、多层次探讨运动对各种心血管风险因素的影响机制;开展不同运动方式对心血管风险因素的影响效果的评价;不同人群预防改善心血管风险的有效运动负荷的研究;开发评价不同人群心血管风险的简易、敏感指标。     

福建南平 医生静坐事件调查：惊心动魄72小时

在地方政府和执法部门的“注视”下。医生被扣、被打、被捅伤,组织自救后还被迫赔钱;医闹一方围攻医院、封路,却获21万“赔偿”,最终酿成了数百医护人员的示威和静坐     

生理学进展：体力活动不足生理学

随着现代生活的方式的改变,人们越来越多的时间处于静坐少动状态。静坐少动行为方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素,成为21世纪最大的公共卫生问题。近年来运动科学学者深入研究了静坐少动行为对人体生理功能影响的机制,提出了体力活动不足生理学这一新的生理学分支。通过检索整理近年来与这一理论形成的相关文献和在2012年第59届美国运动医学年会的交流论文,从体力活动不足生理学理论产生的背景和过程、现代人的生活方式、静坐少动体力活动不足生理学理论的特有证据以及静坐少动行为方式的研究热点进行论述。这一理论提出改变静坐少动行为最有效的方式是在完成运动处方指南推荐量的基础上,鼓励人们多进行轻体力活动和不断打断久坐的时间。目前这一新理论正在不断的完善中,相关的研究已经成为新的研究热点。     

感悟养生箴言

呼吸平衡 一吸一呼谓之“息”,调息是气功的基础。静坐安神,吐纳调理,从容乃致平衡。吸气时,深入透底,如伸根固本;呼气时,向上勃发,似萌芽发枝。 一行禅师的《呼吸歌》曰：“吸进来,我身心安爽,呼出去,我面带微笑/安住当下,这一刻真美妙。”能取能舍,有得有失．呼吸中悟出生命之真谛。     

开顶的证验

笔者很敬佩著名气功师“因是子”蒋维乔先生晚年修习藏密开顶法，并获得成就。蒋氏在其82岁高龄时的著作《因是子静坐法》第八章中，自述其修持经过，给后学者颇多的启示：如开顶虽经历头骨欲胀裂，脑部如锥刺等痛苦过程，但方法简便，成就亦快捷。开顶成功后，功力定力大进，效果显著，入静时便会感到全身发光。彻体通明，且识神可游行空中，又能随意收回。蒋氏修习佛家功法，又显教又密教，多种功法，一线到底，只为定功深造，正是“万法归宗”，所以在功力定力上获得很大成就。     

一样的地老天荒

喜欢静坐在那里,什么都不去想,看着阳光洒在屋角,空气中细小的微尘在透明中舞蹈。连呼吸也变得静悄悄,这样的时刻看上去没有什么意义,却很重要。     

漫长的假期

这是我第一次盼望开学。我从冬天盼望到夏天,从大雪纷飞一直等到绿树浓荫。静坐窗边,漫天飞雪,飘飘洒洒,悠然自得。“什么时候开学呀?”我焦急地问妈妈,在家里待了一个多月,实在盼望开学见到朋友们。     

远去的心情

曾经,我是个非常想家的孩子. `那年考入师范,第一次离乡,潮水般的孤寂感不时涌上心头.于是,在一个夜晚,静静坐下,铺开信纸,将满腔的思念泼洒开来.翌日清晨,将那带着体温的书信轻轻地塞进邮筒里.接下来的日子就是满心的期盼.     

瞧，习作就这么简单!——我的作文指导日记节选

一直梦想着有这样一天，在和煦的春风里，我和孩子们一起走进田野，在绿油油的草地上奔跑，享受灿烂的阳光，如画的风景。然后，孩子们有的斜躺着，有的静坐着，有的低吟着，一篇篇美丽的习作就在春风的吹拂下诞生了。啊，梦中的习作就是这样简单!     

德育应该注重精神修养

<正>今天谈德育的人,或许不会想起民国时期曾任江苏省教育厅厅长的蒋维乔的一段故事。上个世纪初期,蒋维乔与主张新文化运动的人有过一次争论,所论虽然是体育,却与德育息息相关。如今旧事重提,或可察往知今。一、静坐法和它的反对者蒋维乔少年时期爱胡思乱想,犯下手淫的毛病,久而久之,梦遗、头晕、腰酸、目眩、耳鸣、夜间盗汗等问题层出。他的父亲发现后,命他研读修养心性之书,学习道家的小周天之术,于是开始练习静坐。病症逐渐缓解之后,蒋维乔没能坚持下去。直到二十八岁.,他又得肺病,咳嗽咯血,吃药无效,才"屏除药物,隔绝妻孥,别居静