时光的此岸彼岸

静坐在木窗前,思念在猝不及防的刹那,如同潮水一般涌来,拍打着心岸,人生苦短的感慨在心中油然而生. 回首漫漫人生路,心中有一道暗影,人生便少了一道光芒.在这不容易的人生里,那些逝去的岁月如流水一般溯远,而即将到来的,正在冥冥之中等待着我们勇敢面对.     

我的诗意天地

一直以来,我都想拥有一个只属于自己的诗意空间,可以看书,可以写作,可以听听自己喜欢的音乐,在烦闷无绪时还可以静坐独思……一年前,这还都是梦想,而现在这梦想变成现实了。     

读老子，悟动静，练太极

关于静。我们知道,一尘不染为“清”,一念不生为“静”。道家习练静坐,释家习练静修,儒家习练静养。老子说：“不欲以静,天地将自正。”是说不萌动就静,天地就会自然正常。一个真正懂得清静的人,无论在热闹非凡的广场上,在锣鼓喧天的戏台下,在丝竹缠绕的园林中,在温馨安祥的庭院里,都可以专心学拳。所以我们只要自性清静,自心静就做到清静了。     

这个冬季为自己点亮一盏心光!

这半年回台学习了静坐,生命首次感受真真切切的独处幽静。理性的左脑开始试着减少批判与分别心,让右脑能多跟随生命之流,如此似乎提升了眼耳鼻舌身意六感的敏锐度,经常有天外一笔的直觉飞来,似有一道光引领,探索与以往不同的未知世界。那天偶然发现实体世界中,竟也有如静坐才得见的幻化彩光,像是来自灵魂深处的呼唤！     

2014年“第61届美国运动医学会年会”专栏：第61届美国运动医学会年会综述

摘 要：第61届美国运动医学会年会、第5届运动是良医世界大会暨第1届炎症与运动、健康和疾病世界大会2014年5月27日—6月1日期间在美国弗洛里达州奥兰多市成功举行。作为专业权威的美国运动医学会（ACSM）举办的年会吸引了全世界众多学者的参与关注。会议规模庞大,形式多样。会议主题突出,极力倡导运动促进健康、努力改善静坐少动的生活方式,并确定了运动健康促进相关的10大主题。同时,年会梳理了ACSM 60 a的发展历程,对创办的4大期刊进行了总结。中国学者在会议上展现了风采,增强了与国际学者的交流,对于进一步的科学研究、学科发展有着重要意义。     

朱熹的身体观及静坐实践

身体是儒家哲学中的一个重要命题。就礼而言,需要身体的外在展现,才能通达仁道、即身显仁,最后才能即身显礼;就身心而言,身体是筑基之本,没有无心性的身体,也没有无身体的心性。同时儒家又将身体视为罪恶的渊薮,常怀惕惕之心：一方面身体是精神需要克服的障碍;另一方面,当个人的人格提升至某一层次以后,身体反而成了精神的具体化,身与心泯然不分。相较而言,朱子对身体引发的欲念虽然心怀警惕,但不至于将“身心”二元对立,总是心怀乐观,认为在经过一番激烈的争斗后,个体可以发明道心,达明理之境。静坐就是一种通过控制身体从而达到内心转变的心理技巧。朱子大力提倡静坐,认为静坐可以制却欲念、收敛身心、思绎道理。在此,通过“敬”的工夫,在“身—心—理”的同构中,级级演进,层层发明,身心之间的藩篱似乎可以轻易打破。     

郭沫若与静坐健身法

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤     

静坐又成养生新宠

从古至今,中国的佛家、道家、儒家,以及医家、武术家无不推崇静坐养生,而欧美的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静,以及近年风行欧美的催眠术、印度的古瑜伽术也都有以静坐颐养身心的重要内容。通过修习静坐可使人强身健体、祛病延年,重获身心健康,这已成为诸多公众的共识,并吸引着现代社会紧张忙碌、倍感生活压力的人们身体力行,以期达到净化身心、减轻心理压力和强健体魄的目的。     

体力活动与多发性硬化症研究的10大问题

摘要：全世界约有250万人患有多发硬化症（MS）,并且发病率有增加趋势。MS是一种中枢神经系统疾病,与多种症状和功能障碍相关。目前一线治疗方法对晚期患者基本无效。越来越多的证据表明体力活动（PA）有益于MS患者,但是大多数MS患者存在PA不足和静坐少动行为。因此,我们提出了10个研究问题,旨在指导今后有关PA和MS的研究：1）PA是否是一种MS的缓解性治疗行为？2）PA对MS患者有哪些益处？3）什么样的PA处方最适合MS患者？4）MS患者在PA中有哪些安全问题？5）哪些MS患者可以通过PA获得益处？6）哪些变量可以用来解释PA对MS患者的作用？7）有效促进 MS患者进行PA的行为干预方法是什么？8）我们如何将研究成果用于实际临床工作中？9）静坐少动行为对MS患者有什么影响？10）评价MS患者PA的最佳方法是什么？这些问题对于帮助我们了解PAPA对MS患者长期和短期的效果,开发新方法促进和保持MS患者的PA至关重要,解决这些问题可以大大改善MS患者的生活质量。     

武陵山区大学生体质健康及其体力活动研究

为了解武陵山区大学生体质健康现状特征,促进我国经济欠发达民族地区青少年体质健康。该研究采用测试法、问卷调查法和数理统计法,以武陵山区2018年在校的7万余名本科生为调查对象,对体质健康测试结果、体力活动和静坐少动行为调查结果进行统计和分析。结果显示：男女生合格率分别为82.78%和92.38%,男生不及格率高于女生;大一到大四年级,男女生体质不及格率略有所上升,且均存在显著的年级差异(χ²男=253.56,χ²女=188.74,P=0.000);BMI、肺活量、50m跑、立定跳远、坐位体前屈指标上存在性别差异(P<0.05),男生低体重率、超重肥胖率均高于女生。大学生身体活动总能量消耗,女生>男生(χ²=39.205,P<0.05)、大一>大四>大三>大二(χ²=14.07,P<0.05)。结论：武陵山区男大学生体质健康状况较差于女生,随着年级的增长,大学生体质健康状况呈现下滑趋势;男生超重肥胖率均高于女生,男女生力量、爆发力以及心肺耐力等均较差;大学生运动...