按摩在训练恢复中的应用

运动员运动训练结束后,一般都要进行适当的恢复练习,目的是为了减轻疲劳,缩短恢复过程,争取超量恢复。训练恢复的手段多种多样,按摩以其方便、有效、易操作的特点,被广泛应用。     

对田径运动员梨状肌损伤的按摩治疗

许多运动员在训练或比赛时,由于髋关节急剧外展、外旋,梨状肌猛烈收缩、过度牵拉而致损伤;或者由蹲位变直立时发生闪、扭、跨越等动作,骨盆发生旋转,使梨状肌遭受损伤,造成臀部疼痛,有的疼痛还迁延至腰部及下肢。这种梨状肌的损伤常发生在跨栏、跳远及投掷等项目中。笔者在工作中遇到过这样的情况,根据实际经验,与大家交流几点认识。     

秋日护肤专家

一到秋季,女孩儿们的烦恼又增加许多,眼睛干涩、皮肤发紧、脱皮、缺水,等等一系列问题都会出现,好的护肤品可以带 给你整个秋日水润润的肌肤,那么在这个季节各大权威品牌都新推出了怎样的护肤品呢?选一款最适合你的吧!     

花样男子2(下)

《花样男子2》延续了第一部的华丽,前往纽约拍摄了第一集的内容,而松本润、井上真央、小栗旬等人的演技也是越发精湛。在第一部中从不NG 的松本润、小栗旬依旧超常发挥,井上真央的成长更是惊人,在剧中甚多的特写拍摄中,面部表情活灵活现,将一个鲜活的"杉菜"呈现在我们面前。     

微笑也是一种教育

最近,学校组织了一次作文考试,题目是“说说我的老师”。一位六年级的学生在文章中这样描述任课老师的表情：“在办公室里开怀大笑．走出办公室面带微笑．到教室门口笑意全无．站在讲台上冷若冰霜……”乍一听觉得很好笑．可仔细想想。很多时候我们也确实是如此。有老师说：“这并不是我们面部肌肉不够发达．而是你们这些孩子．给点儿好脸就登天．     

一级文物唐匍匐红陶俑

1985年咸阳市三原县唐代臧怀亮墓出土了一件匍匐俑,泥质红陶,通体施白色彩绘,通长60厘米。俑为男性,头戴进贤冠,身着宽袖官服,腰束带,作叩首匍匐状,面部表情恭敬谦卑,目微左视下方。     

泰拳膝法的练法与运用

膝法是泰拳中最凶猛的技法。该法以膝部为武器,以敌方任一有效部位作为打击目标。膝法有冲膝、直膝、弯膝、扎膝、穿膝、侧膝、飞膝、砸膝、跳膝等,其中某些膝法有着同工异曲之效。本文将以下列五种膝法为例,介绍泰拳膝法的练法与应用。一、冲膝技法:以右冲膝为例。两手上抬,高过头顶,然后,将身体重心置于左腿,两掌向下用力挂拉的同时,右脚迅速离地,并以膝盖上部为力点向上向前冲击。左式练     

鹰手拳抗暴夺械擒拿术(下)

(接上期)二十、擒臂夺刀的用法待敌式:见图1。歹徒持菜刀向我头部砍来,我随即进身,不可后退,用双鹰手将敌肘部擒拿住,并向上推举,以免敌刀下落砍伤我。(图61)敌必向后挣脱,我提膝向其裆部顶撞,歹徒向后躲闪。(图62)分开后,歹徒再次向我头部砍击,我迅即向左躲闪,避开菜刀。(图63)不等歹徒持刀手收回,转身     

治疗坐骨神经痛的穴位按摩法

所谓坐骨神经是指在腰椎下部,由脊椎区分,从骨盆内到臀部,下肢后部一直到脚尖的神经。它是体内最大最长的神经,许多中年以上的人都患有坐骨神经疼痛。如果是单侧的话,是由于酒精中毒或铅中毒,或是子宫、卵巢有病所引起。如果是两侧疼痛的话,是由于腰骨、仙骨松弛或是椎间疝气、糖尿病、贫血所致。其它例如脊椎骨疽、缺乏维生素B也会引起坐骨神经疼痛。但事实上真正引起的原因尚无法得知。     

从“胖若两人”判若两人”

对于减肥林林总总的劝诫、妙招我们尽乎了然于心,但谁也不曾忘记心底都有过的梦想：不吃药、不节食、不注射、不运动便拥有玲珑曲线。现在,由于像玛花纤体这类专业机构的存在,原本的梦想似乎也有望通过高品质定制计划实现了。