抗癌蔬菜排座次

<正> 日本国立癌症预防研究所在对26万人的饮食生活与癌症的关系统计调查后,证明了蔬菜具有一定的防癌作用。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析及实验性抑癌试验,最后从高到低排出20种对肿瘤有明显抑制效应的蔬菜,它们是:熟红薯、生红薯、芦笋、     

健康处方帮你走出"第三状态"

激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查却没事,出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究,并开出了一系列简便可行的健康处方。     

生了"富贵病"喝小分子水好

多年来，人们对腰围变粗或胖人常恭称：“您发福了”。此“福”指享口福，胖成了温饱享福和富人的象征。现在人们健康意识强了，知道胖不代表幸福和富贵，胖是不能以理智控制食欲的表现，胖和体重超标(偏胖)会滋生“富贵病”。膳食过多造成的“富贵病”有高血压、高血脂、高粘血症、糖尿病、痛风和肥胖。     

调整膳食亦可纠正孩子异常行为

现代医学研究发现，儿童的异常行为与饮食相关，若加以调整会有一定的改善。如今，有许多独生子女爱哭闹，好冲动，任性。造成孩子脾气不好的原因，除了家长一味地娇惯、溺爱以及教育方法不当外，还与平时吃高糖饮食过多有关。因为大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量维生素B１，易造成体内维生素B１的缺乏。而体内一旦缺乏维生素B１，就会使丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积。如果在体内，特别是在脑组织内蓄积过多，就会出现情绪不稳、爱激动、好哭闹、多躁动等莫名其妙的脾气乖戾的现象。有一些孩子只吃肉类，很少吃素菜，同样会对…     

全球变暖与我们的生活

全球变暖将促使冰川消亡,海平面上升,使亚洲和南美洲数以亿计的人失去关键的水源. 要么适应,要么死亡 全球变暖迫使大量动物改变生活习性.随着北极冰面面积减小,北极熊不得不长途跋涉寻找食物和藏身之所.由此带来的疲劳和体内脂肪的减少,使它们的身体更加虚弱.也使其幼崽溺亡的风险增大.面对要么适应,要么死亡的严酷现实,北极熊也开始调整自己的觅食策略和饮食结构;人们发现,近年来北极熊开始吃一些原来并不是它们的食谱组成部分的动物,例如海豚.     

青春期营养需求及膳食对策

青春期是童年走向成年的过渡，是体格发育和智力发育的“突增”阶段，是生长发育的关键时期，期问要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。女孩约10岁、男孩约12岁开始进入青春期。在青春期身高年增长值约5～7厘米，个别可达10～12厘米。体重年增长值约4～5公斤，个别可达8～10公     

吃的“标准”有哪些？

该吃什么,怎么吃才健康,一直是人们探讨的话题,尤其是当吃与瘦身健美联系在一起时,就更让人绞尽脑汁了。对这些问题,近年来科学家提出了一些新的说法。 1.血型标准 一些人天天吃荤,大吃大喝,可是怎么也“不长肉”;而另一些人“就是喝水也长肉”,让人对前一种人羡慕得要死。这个问题一直令人百思不得其解。美国一位叫彼得的医生揭开了个中奥秘。原来,人的血型决定了人体如何利用不同的食物。同时,他还根据人类的4种基本血型(O、A、B、AB),分别提出了合理的饮食菜单,并且对欲行减肥男女给予特别的关注。血液为O型的人,可通过吃瘦肉、动物肝、海鲜和绿叶蔬菜来保持体重适中,如果吃豆类、包心菜、土豆等,易致胖:A型宜吃素;B型适合以肉类和奶制品为基本食谱;AB型宜少食多餐,且动植物食品都得搭配着吃。但是,血型标准之说尚需要更多的研究来证实。     

姜文,给儿子最好的营养品是吃苦

忙完《让子弹飞》后,姜文几乎整整一年时间没有露面,与他一起消失的,还有两个儿子。原来,姜文是带着孩子"移民"了,为期一年。是欧美还是新澳?姜文的回答让人吃惊不小——是新疆。天要下雨爹要教子姜文的两个儿子一个6岁一个4岁,对两个孩子,姜文非常不满意。因为父亲是军人,姜文在部队大院长大,他觉得这种成长经历对于他刚毅的性格形成非常有好处。可看看自己的儿     

浅谈如何控制体操运动员的体重

饮食是、饮食结构、运动量及情绪是影响运动员体重的因素。因此,要科学有效地控制运动员的体重,首先要有一个对运动员体重的评价标准;其次是遵循运动员全年体重变化的规律,制定饮食与运动训练相结合的长期计划,合理协调运动与饮食的关系,使运幼员体重保持相对稳定;注重对运动员的自觉行为激发等教育方法,使运动员能够主动、自觉地控制自己的饮食;避免使用对运动员身体健康有害的药物来控制运动员的体重。     

向中老年教师们介绍高血压症的饮食护理

根据我院近几年来教职工健康查体的结果看 ,高血压发病较前几年亦有增加 ,发病年龄多在 4 0～60岁之间。为关心我院职工的身体保健 ,确保教学正常开展 ,做好自身饮食护理 ,预防和减少高血压的发生发展 ,下面谈谈高血压的饮食护理 ,仅供老师们参考。1　定时定量 ,少食多餐　吃饭不宜过饱 ,饭后适当运动。高血压多发生于中老年人和肥胖者 ,吃七成饱可减轻胃肠的负担 ,使体重保持在理想的范围内。这对控制血压和血脂的升高及改善患者的自觉症状很有好处。2　饮食要清淡 ,不宜太咸　人们每天摄入的盐分 ,主要是氯化钠。如果食进过多的钠盐 ,可因…