障碍跑教学设计

本期选择了几篇不同水平学段中障碍跑的教学设计予以刊出。通过教学设计可以看出,老师们平时的障碍跑教学,通常是让学生超越固定的障碍,动作技能方法相对固定,主要有跑、跳、跨、钻、爬、攀等方法。为了激发学生学习障碍跑的兴趣与积极性,老师们尝试采用了设置情境的方法,让学生在愉快的体验中学习,这些是值得我们欣慰的。当然我们也发现来稿中存在着不足,一是情境的设置还不能很好地结合学生的生活,与学生的已有经验有些距离。二是关于超越障碍的技能,由于是固定的障碍,障碍跑的形式与方法有些单一,缺乏灵活与拓展,比如“超越移动障碍”就是一个很好的思路。所以教学设计还需要大家做一个较为深入的思考,要能够让学习内容与学生的经验结合更为紧密,让学生学得主动、学有收获、学有所用。     

助力训练法对于突破短跑速度障碍之探讨

根据速度障碍的成因以及突破速度障碍的理论依据,阐述了助力训练法对于突破速度障碍之有效性,分析了助力训练法所存在的局限性和缺陷,指出在具体实施过程中应根据具体情况有针对性地合理运用。     

浅谈田径耐力项目的高原训练

高原训练方法的建立已有50多年的历史,其实质就是利用高原缺氧环境加强运动员某些方面的生理机能,为运动能力的提高奠定生物学基础。目前,高原训练作为提高田径耐力项目运功能力的重要辅助训练手段,得到国内外体育训练工作者的普遍认可。     

船闸

从文明的曙光时起,人类就利用河流旅行和运输货物。但是,遇到急流和瀑布等短距离内落差较大的水域,人们就不得不把船舶从水中取出,在陆地上运送船舶绕过障碍,到下一个水流平缓处,再把船舶重新放入水中。这当然十分麻烦。不过船闸能够保证船舶顺利通过上述障碍。     

食疗多梦

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。如果身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。     

雪域高原的璀璨明珠——西藏博物馆藏玉鉴赏(三)

清代玉器清代玉器获得了空前的发展,在乾隆年间形成了我国古代玉雕史上又一个高峰。清代玉器的品种和数量很多,以陈设品和佩饰最多,也最为精美。陈设品除有仿青铜器的仿古器皿,还有各种寓意吉祥的动物造型,还新增加了玉山子、浮     

险象环生非洲钓——难忘山寨的一天

在非洲山寨作客,虽然仅才一天的时间,可骑着山驴子,游览美丽的高原湖泊,水田里钓水花鱼,吃山乡烧烤鱼,拜见当地酋长,您见过吗？真是让人流连忘返……     

海拔2366米高原训练对优秀残疾人运动员血象指标的影响

2007年国家残疾人中长跑集训队10名队员在海拔2366米进行为期4周的高原训练。对训练期间的生理、生化指标进行分析研究。结果表明残疾人运动员的RBC、Hgb、HCT和MCV等血象指标末期较初期有所提高。提示残疾人运动员进行适当海拔高度的高原训练对于提高血液氧运输能力、改善机体生理效应有一定的作用;WBC在上高原的最初1周内有所增加,表明高原训练对残疾人运动员的免疫功能有所影响：高原训练第一周内训练负荷较大是引起残疾人运动员血象指标在训练初期持续下降的主要原因。建议全面加强对残疾人运动员的生理生化指标监测,特别是对免疫机能指标的监控;安排适合残疾人运动员运动水平的训练负荷,与健全人运动员的高原训练区别对待,提高科学化训练水平。     

非自然条件下（人工模拟）的高原训练对韩国长跑运动员血液变化、有氧能力和氧化应激能力的研究

1研究目的 以往对于平原运动员进行高原训练的研究存在着争论．而且由于韩国自然环境的限制（高山的海拔高度较低）,韩国在高原训练的实践和研究方面较少。因而,韩国体育科学研究所（KISS）将非自然条件下人丁模拟高原——低氧暴露应用于长跑项目的耐力训练中,以研究其对运动能力的影响和效果。     

高原训练及其营养问题的干预研究

高原训练的营养问题,有与平原训练的要求一致之处。但在高原缺氧环境下训练,受到缺氧和运动负荷的双重刺激,由此而引起运动员机体所需的营养和热能供给也有一定的特殊性。在高原上训练能量的消耗加大,再加上机体本身的消化能力削弱,在平原上的能量供需之间的矛盾更显得突出,因此,如何来合理的安排高原环境条件下的饮食,以确保其高原的合理营养供给问题就显得比较重要了。