浅谈体育课中柔韧性练习的作用

1前言柔韧性是指关节尽可能大幅度地向各个方向活动的能力,人们常也称柔韧性为关节灵活性和可弯曲性,如果人体各部位关节都能很好的活动,这就意味着拥有良好的一般柔韧性,但一些运动项目的技术特点要求某些特定部位的关节具备特别好的柔韧性,这就所谓     

关于邮政编码

邮政编码是实现邮件机器分拣的邮政通信专用代号,是实现邮政现代工艺的必需工具,其最终目的是使信件在传递过程中提高速度和准确性。因此,在交寄信件、包裹时务必写明邮政编码。     

浅谈提高速度耐力训练对短跑运动员的影响

文章认为,速度是速度耐力的前提,高水平的速度耐力是依附于高水平速度的基础上,所以短跑运动员速度耐力差,除速度水平较低外,速度耐力训练强度低也是原因之一.     

对跳远助跑速度的探讨与分析

随着田径跳跃项目运动技术的发展,运动员的助跑能力已成为决定成绩的主要因素之一.增加速度训练比例是现代跳跃训练的特点和发展趋势.跳远的助跑训练应从短跑开始,教练员应该去培养具有快速跑能力的跳远运动员,努力使这些运动员成为100m跑和跳远的"双料"冠军.     

在快跑中放松技术提高短跑成绩的作用及其训练

一、短跑放松技术的生理学特征放松技术主要指肌肉放松。从运动生理学角度看,肌力的大小取决于以下因素:(1)提高肌肉的适时放松会促进全身血液循环,给肌肉输送大量地氧分,及时带走肌肉工作(收缩)时而产生的代谢产物。(2)掌握良好的放松技术会减少多肌肉参加工作的现象。(3)掌握良好的放松技术可有效减少白纤维转化为红纤维,避免速度损失。(4)美国朱·维苏茨金的实验(见表1),可清楚地看出肌肉放松能力对提高速度耐力、提高跑速具有积极作用。表1短跑成绩与肌肉放松能力的关系内容60米100米200米成绩提高幅度7.0 10.9-10.0 21.5-20.0爆发力%34…     

青少年运动员提高步长和步频的简易方法

在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员最初把重点放在提高步长上,结果造成步频下降,不但没有提高速度反而造成伤病。特别是青少年运动员的速度训练更加复杂,训练不当会造成速度障碍或早衰。这里介绍提高步长和步频的方法,供体育工作者借鉴,这些方法的作用已经得到国外体育工作者的证实。     

浅析青少年运动员短距离跑终点跑技术教学

终点跑是全程跑的最后阶段,终点跑技术包括终点跑和撞线,是在非常疲劳的情况下尽力保持途中跑的高速度跑过终点的技术。随着当今训练水平的提高,短跑运动成绩差距逐渐缩小,在比赛中差距甚至减少到0．01秒。在观看强手对决中,终点跑部分最为精彩,胜负往往取决于最后一瞬间的撞线。     

创造出版业的基因多样化优势

当今世界,开放和竞争已经成为社会发展的主流,以高速度和高强度为标志的动态化竞争已经成为现代出版业生存环境的显著特点.出版技术和出版制作水平可以快速传播与模仿复制,决定了传统的静态思维模式难以再使出版集团确立差异化竞争优势,为了适应新的竞争环境,"核心竞争力"战略思维模式逐渐成为现代出版集团在动态化生存中竞争取胜的新思路.     

“五笔字型”汉字录入技术教学分析

"五笔字型"是使用最广泛的汉字输入方法.通过强化训练,可提高速度,熟练掌握.     

成绩是自己炼出来的

布鲁克斯的表现令人惊艳,他太快了,不仅仅是速度,还有进步。布鲁克斯的脚还疼,但是他不会放慢弃跑的速度,他说：“这就是教练希望我做的,提高速度,加快节奏,虽然疼点,可我还能跑。”