我的“五勤”三“坚持”养生法

我退休10年来，坚持自我保健，不仅愉悦了心境，也增进了身心健康。我的自我保健，概括起来就是“五勤”、“三坚持”。     

情绪的心理控制与认知研究策略

虽然学术界存在着用基本情绪途径还是维度途径去研究情绪的争论。但进一步的分析显示两的理论本质并不冲突。情绪非线性特性说明。在采用简单的模式研究复杂的人类情绪时,必须充分考虑情绪的多成分性、动态性以及心境的作用。     

北京城区中老年人身体锻炼与心理健康的关系──情绪维度的研究

使用POMS对北京城区182名中老年人进行的测量结果表明：北京城区中老年人的心境状态总体上健康；身体锻炼对于改善部分消极情绪具有一定的积极意义；太极拳、剑、慢跑和导引保健功等不同锻炼方式在缓解紧张—焦虑、愤怒—敌意、疲劳感和慌乱情绪方面具有相似的积极作用；身体锻炼既未能彻底改善抑郁—沮丧情绪，也未能有效地增强他们的精力感，其原因可能与中老年人的年龄特点、情绪健康的基础水平以及抑郁—沮丧情绪自身的复杂性有关。     

论艺术欣赏中审美心理活动的核心

艺术欣赏是勾通人与世界审美联系的一种深刻的审美创造活动,但它与艺术创作通过客观外化的构形活动进行创造不同,而是通过欣赏者主体内在的心理活功进行和完成的。本文认为,升华意识是艺术欣赏中审美心理活动的核心,这种升华活动是在主体的两个心理层面上进行和完成的。第一是浅层心理层面的升华,依次表现为审美心境化、审美具体化、审美反思化三个梯级;第二是深层心理层面的升华,依次表现为审美个体化、审美群体化、审美整体化三个梯级。     

静以养心

在熙熙攘攘的红尘之中,保持一颗宁静的心,清醒地思考众人的盲目,理智地把握自己的人生,这就是“从静中观物动,自闲里看人忙”。     

种一盆宁静,收一株心境

朋友中不乏达官贵人,他们或住在闹市繁华区域,或住豪华别墅。有时,遇这地那地友人来,他们会托朋友邀我去某某家小聚。去的次数多了,给我重复印象的便是他们前院后园种的名贵花木。相同的花木在不同花匠的侍弄下,长势都是一派姣好,花开繁盛……一个清凉的夜晚,赴约后赶回高楼里的火柴盒子,坐在阳台的旋转椅上,忽然瞧见自己家的几盆花草,禁不住发现     

中职数学自主学习中学习心境的自我调适

新课程改革的核心问题是转变教学观念,强调＂以人为本＂,以学生的发展为本。新课改倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手,让学生学会自主学习。教师的职责已不再是简单地传授知识,而是激励学生思考,帮助、引导学生,参与到学生的自主学习中,从＂给出知识＂转向＂引起活动＂。在学习过程中,学生的心境直接影响其学习效率。教师要通过情感的交流、知识的吸引、毅力的培养与获得成功的喜悦,引导学生在学习中自我调节,保持良好的心境。     

快乐心境,愉快习作

在小学作文教学中,有些教师只重视学生作文技能的训练和指导,忽视了创设和优化小学生作文的心理环境,以致出现了学生越写越怕、越写越厌的现象。如何改变这种现状,最大限度地调动学生的作文积极性,提高学生的作文水平和作文质量呢？文章作者尝试在作文教学中为学生创设一个良好愉快的心理环境,以提高学生的作文水平。     

体育锻炼对老年人心境影响的研究

采用BFS心境量表,对南京市区60名60岁以上的,经常参与体育锻炼与不经常参与体育锻炼的老年人进行比较研究,结果表明:经常锻炼的老年人活跃性、愉悦性、平静性、思虑性明显优于不经常锻炼的老年人;而不经常锻炼的老年人思虑性、愤怒性、激动性、无活力性则明显高于经常锻炼的老年人。     

春夜好读书

一年四季在于春,春天的确是个美好的季节,可以使人身心宁静,神志清醒,思绪飞扬,思想豁达。尤其是在夜晚,泛绿的大地,不仅给人带来静谧的温暖,而且让人感到心旷神怡,清爽中多了几分暇逸。吃过晚饭,懒得出去,便在家里静静地读书。春夜静读,伴着一种草原般纯净的心境。