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目的:探讨大运动量训练致运动疲劳后,按摩和艾灸穴位对疲劳恢复和相关生化指标的影响。方法:以16名体育学院武术专业学生为试验对象,在不同时间(间隔两周)分别进行两次大运动量训练至中等以上疲劳程度,分别对受试对象进行按摩和艾灸穴位,测试不同时间点的血氨和血尿素值,并对两次实验结果进行自身对照。按摩组为A组,艾灸组为B组。结果:B组的血氨浓度在恢复期的各个时间点上都低于A组,第15min钟和第3min差异非常显著(P〈0.01),第45min和第60min差异显著(P〈0.05);B组血尿素的恢复速度也快于A组,第90min明显低于A组(P〈0.05),次日晨B组较A组恢复更加明显(P〈0.01)。结论:艾灸穴位比按摩能更快清除血氨和血尿素,从而更好地促进运动性疲劳的恢复。 相似文献
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现代竞技运动为了提高运动成绩,不断的寻找着训练方法手段以提高运动员各方面的身体素质能力,在近些年训练过程中逐渐普及生物力学刺激的手段方法。在现代训练中有关使用震动作用的问题已经被研究,以及有作者指出:生物力学刺激是运动员功能性能力提高的有效手段。 相似文献
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当一个人心情好时,往往看到事物的积极方面,而当心情不佳时,易看到事物的消极方面。情绪改变,人对问题的看法也会改变。高三有紧张,有忙碌,有压力,有心事……但也应有快乐。如何让我们的高三有快乐相随?从本期起,我们将给你一系列快乐的方法,目的就是让我们的高三愉悦和轻松起来。好吧,就让我们从音乐开始。如果说传统的心理认为“认知决定情绪”,那么音乐疗法则认为“情绪决定认知”。音乐对情绪具有巨大的影响力,我们可以借助音乐改变自己的情绪,进而改变我们对事物的看法。本文提到的音乐调节方法不同于一般的音乐欣赏,也不同于专业的音乐心理治疗,了解这种方法,每天洗个“音乐澡”,有助于你实施自我心理按摩,做自己的心理医生。 相似文献
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有人说他俗,有人说他狂,更有人说他另类、缺乏修养。但不管怎么说,或者怎么骂,在这个真正讲究个人奋斗的时代——尤其对于草根阶层,他无疑是成功的典范。他无需自谦,无需客套,甚至假惺惺地去感恩。相反,我们应该感谢他,感谢他用精彩的段子为我们心理按摩;我们应该敬重他,敬重他对事业的付出、坚守与执著。我们更应该学习他,因为他为青年人展现了一种不等不靠不屈不挠的奋斗精神,唱响了个人奋斗的时代主旋律。 相似文献
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现代都市人整日忙于文件堆中,或长期呆坐于电脑屏前,以致腰颈负重累累,经常出现腰酸背痛、头晕目眩等症状。人们通常认为颈部不适是中老年人的“专利”,其实不然,这些症状及体征越来越多地出现于都市年轻人。而导致这种情形的原因,正是他们引以为豪的现代生活方式。因此,大家必须有护腰护颈的自我预防保健意识。我通过20多年的临床实践,总结出以下两种自我保健按摩及导引方法,颇有疗效。特介绍如下。 相似文献
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