女子大众艺术健身操锻炼效果的实验研究

以 6 0名 18岁以上女子为研究对象 ,采用自编的四套大众艺术健身操 ,每周进行三次练习 ,每次 6 0分钟。持续练习 8周。结果表明 :大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度 ,具有改善女子的形体特征的作用。不仅有非常明显的减肥作用 ,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分 ,达到增强体质的作用。对于体重超重和肥胖者 ,减肥和降体重 ,改善身体成分的作用更为显著。大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用。对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用。     

登山运动的体育文化

登山作为一生种运动形式源于十八世纪后期，1786年法国医生哈克斯，巴卡罗和当地水晶石工匠巴尔玛以及卡茂尼克斯首次登上了阿尔卑斯的主峰——海拔4810米的勃朗峰，从此拉开了称为阿尔卑斯运动的登山运动的序幕。经过二百余年的发展，登山运动经历了阿尔卑斯的黄金时代，其他大洲高峰的黄金时代。喜马拉雅的黄金时代，和新技术的登山时代。发展至今，登山运动有以下几个发展趋势：第一，寻找和选择更困难、更艰险、更富有挑战性的登山路线；第二，登山运动小型化，     

论档案文化力

在当今世界多极化和经济全球化的发展趋势中,综合国力的竞争日趋激烈。江泽民同志在党的十六大报告中提出了全面建设小康社会的奋斗目标,其中提到“在优化结构和提高效益的基础上,国内生产总值到二O二O年力争比二00三年翻两番,综合国力和国际竞争力明显增强。”①“综合国力是指一个主权国家赖以生存与发展实际存在的综合力量,它既包括一个国家所拥有的全部实力,又反映一个国家政治、经济、军事、资源、教育、科技、文化等各个方面相互作用的状况。”②综合国力是一个动态的大系统,由资源力、经济力、科技力、教育力、文化力、外交力等系统…     

论图书馆的人文建设--从图书馆的三个实例谈起

信息技术的发展给图书馆带来许多实惠、高效，进而促使管理层不断追寻更高新的设备和技术，并认为图书馆一旦解决了这些硬件，就可以高枕无忧，从而忽略了管理结构中的人文要素；忽略了着重于人的价值取向的人文文化，对具有价值中立意义上的科学技术健康走向，有首重要的引导作用。本文通过三个图书馆实例，来说明图书馆人文与科学综合管理的重要性。     

将情节演出来

语文教材中有很多适合于演的情节。要让学生真的融入到其中，要有机地引导学生认真读书、揣摩、体会然后用语言、动作、表情表现出来，或动手操作、演示出来，收到了好的效果。我们都清楚，演员在表演某个角色的时候，他首先要做的就是研读剧本，感悟角色，抽象内涵……然后才能演得出神入化，维妙维肖。学生也是如此，尽管不是那么专业，但他必须把书读懂才能演出来。如在教学《田忌赛马》时，为了更好地突出孙膑的足智多谋，田忌的垂头丧气，齐威王的得意忘形，我让学生根据两次比赛截然不同的结果，认真地读课文，领悟三个人物的心情，然…     

体育真义论

首先对体育能够增强体质，祛病保健，益寿延年的传统信条提出质疑，通过对体育的基本属性和两大种差特点的分析，提出体育是旨在强化体能的非生产性人体活动这一新概念。     

幼儿基本体操活动对于幼儿身心发展的影响

幼儿基本体操活动是以幼儿为对象以增强体质为目的的大众健身操之一。幼儿基本体操是以全面发展幼儿身体素质为前提,根据幼儿年龄阶段生长发育、生理、心理特点,把适合幼儿形体结构的徒手体操、轻器械体操、艺术体操、舞蹈、韵律操和技巧动作融