不同运动项目干预对老年妇女抑郁焦虑情绪的影响

目的：研究不同运动项目对老年妇女抑郁、焦虑的影响。方法：以乌鲁木齐市区有抑郁和焦虑症状倾向但无严重躯体疾病和严重精神疾患的老年女性为研究对象,根据研究对象个人情况研制针对性的登山运动、太极拳运动、民族舞蹈运动的运动处方并实施8周,采用抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）分别对76名研究对象实施运动处方前后进行测评。结果：经过4周规律的运动后,研究对象的抑郁和焦虑情绪均有显著缓解,8周后改善更为明显。结论：长期中等强度的登山运动、太极拳运动和民族舞蹈运动均可有效改善老年妇女的抑郁和焦虑情绪;就运动项目而言,民族舞蹈运动在老年妇女抑郁情绪改善方面,更易产生心理裨益,太极拳运动在老年妇女焦虑情绪改善方面,更易产生心理裨益。     

“冰山之父”的启示

登山者不仅要迈开双腿,向上攀登,而且需要调动全部的精力与意志,去克服雪山这个考官开出的一道道难题。     

抢在暴风雪来临之前奏响凯歌——西藏登山探险队征战马卡鲁峰纪实

2003年5月14日11时30分,在经过9个多小时的艰苦行军后,中国西藏攀登世界14座8000米以上高峰探险队5名队员从尼泊尔一侧胜利登上了世界第五高峰———马卡鲁峰,鲜艳的五星红旗在海拔8463米的高空迎风飘扬。西藏自治区体育局党组书记、自治区登山协会主席群增说:“登山勇士们发扬勇攀高峰的‘西藏登山精神’,在极度艰难的环境中创造了一次又一次登山新纪录,为祖国赢得了无尚的荣誉。正当全国人民在党中央、国务院的坚强领导下,万众一心防治‘非典’的时候,这次胜利为我们注入了强大的精神力量,我们要向登山英雄们学习。”在探险队返回拉萨后,…     

全民健身背景下我国登山运动研究

登山运动是和平年代探索、拼搏精神展现最具象征意义的体育运动。通过文献资料法、专家访谈法对我国登山运动进行研究,发现登山运动在继承和发扬中华传统文化中的不畏艰险、顽强拼搏、团结协作精神有重要作用;对开展登山运动的部分高校进行研究,发现登山运动能够提升学校知名度,培养学生能力,发扬学校校训,扩大学校的社会影响力;弘扬中华体育精神,以发展登山运动为契机,普及全民健身运动,为大众提供登山健身服务,发扬登山运动提升责任感、锤炼优良品质方面的作用,达到强健体魄、身心健康的目的。对我国的登山运动的历史文化进行研究,能够挖掘登山运动的时代内涵,推动休闲社会的形成与发展,更好地服务社会主义建设,共建体育强国梦。     

《运动防病治病讲座》 运动项目的生理特征

(四)登山和爬山运动由于登山运动的目标不同,分为健身性爬山和专业登山。运动特点:(1)登山运动是指山势较高,一般在海拔1000米以上,行进路线的总坡度在20度以上的运动。爬山运动的山势较低,行进路线的总坡度在20度以下。(2)登山运动由于山势的高低、地形及高山环境的不同,对人体机能变化的影响也不同。爬山运动由于山势不高,坡度小,山的环境对人体机能变化的影响也小。     

攀岩

1786年8月8日,法国的巴卡罗医生和巴尔玛石匠首次登上阿尔卑斯山的最高峰——勃朗峰（海拔4807米）。翌年,青年科学家德·索修尔率领的19人登山队再度登上勃朗峰。这两次活动开创了世界登山运动。登山者在登山探险（高山探险）、竞技攀登（攀岩、攀冰等）和健身性登山中免不了会遇到悬崖峭壁,攀岩成为登山者必须掌握的一项基本技能。     

赴日友好交流 探讨合作登山——西藏女子登山访日团圆满成功

为庆祝中日邦交正常化30周年而组成的中日女子卓奥友联合登山队登顶成功后,在中日两国登山界引起了很大反响。为庆祝此次联合登山活动的圆满成功,应日本山岳会邀请,以西藏自治区体育局姬嘉局长为团长的访日团一行10人,于2002年12月6日至17日出访了日本。     

罗丽莉：登峰女英雄

2005年5月登上海拔7206米的宁金抗沙峰，2004年9月登上海拔8201米的世界第六高峰——卓奥友峰，2004年5月登上海拔7021米的珠穆朗玛峰北坳……广西联通公司的普通职员、22岁的罗丽莉这几年来每年都要攀越一座高山，这个漂亮静，娇小而腼腆的女孩子，乍一看，恐怕谁也不会想到她就是“中华女子登山第一人”。别看她外表柔弱，骨子里却有着非凡的坚韧与顽强，对高峰的攀登欲望丝毫不比任何一个男性弱。[编按]     

冰上蜘蛛侠

每到冬季的周末，在北京市东直门开往市郊的长途汽车站，会零星地出现一些背着大背包、穿着冲锋衣的人。他们是去密云的，那有很多结成冰瀑的大小瀑布，他们去攀爬那些冰瀑。而在其他季节，这些人多数会去户外攀岩。